10 cách để đối phó với điều trị ung thư vú

Tự cho phép để phục hồi trong quá trình điều trị

Bất kỳ loại điều trị bạn có cho bệnh ung thư vú có thể phá hoại tàn phá trên lịch trình của bạn. Đi đến các buổi điều trị, có các xét nghiệm bổ sung, và theo dõi các thủ tục giấy tờ làm cho việc đối phó với bệnh ung thư như có một công việc bán thời gian! Trong khi đó, bạn vẫn có thể làm việc, chăm sóc gia đình của bạn, và giữ các cam kết khác nữa. Bạn cần một break-không, làm cho rằng một số phá vỡ! Đôi khi bạn phải tự cho phép mình tự chăm sóc đặc biệt. Dưới đây là một số gợi ý, một số trong số đó xuất phát từ nhóm hỗ trợ ung thư vú của tôi.

Trong khi điều trị và phục hồi, hãy cho phép bạn:

1 -

Chỉ cần nói không

Nói "Không" có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi. Bạn có thể là một trong những người được yêu cầu chủ tịch một ủy ban, cho em bé tắm, hoặc đi ra ngoài thị trấn. Có lẽ bạn muốn làm tất cả những điều này, nhưng nó rất quan trọng để tiết kiệm năng lượng của bạn. Chỉ cần nói không với bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai sẽ sử dụng sức mạnh bạn cần phải đối phó với phương pháp điều trị, tác dụng phụ, kiểm tra, và phục hồi. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn nghỉ ngơi và tự chăm sóc bản thân.

2 -

Take Snooze Breaks

Mất ngủ khi mệt mỏi. Thiết lập một không gian cho ngủ với gối và bao gồm thoải mái. Nếu bạn thích, hãy tạo một dấu hiệu cho cánh cửa nói rằng: "Điều hành Nap In Progress - Đừng làm phiền!" Hãy thử chơi băng thiền hoặc âm nhạc nhẹ nhàng để ngăn chặn âm thanh mất tập trung. Lấy đồ chơi nhồi bông mà ai đó đặc biệt đưa cho bạn và cuộn tròn để nghỉ ngơi. Hãy để mệt mỏi trôi qua, trong khi cho cơ thể và tinh thần của bạn thời gian để phục hồi.

3 -

Ăn chay

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và để người khác nấu ăn. Trong khi điều trị, ăn chế độ ăn uống tốt nhất bạn có thể. Đi trước và đột kích cửa hàng thực phẩm sức khỏe cho các lựa chọn hữu cơ, và chắc chắn kiểm tra tủ đông của họ để chuẩn bị bữa ăn. Hãy nhớ để đi dễ dàng trên thịt đỏ và khoai tây, nhưng tải lên trên rau cải , trái cây , nước ép, các loại đậu và cá. Uống nhiều chất lỏng không đường và giữ ẩm tốt.

4 -

Get Away Hãy nghỉ ngơi một ngày hoặc buổi tối và làm điều gì đó thật sự thú vị. Ghé thăm spa, khu vườn hoặc tham gia một buổi hòa nhạc. Đi cho một chuyến đi cuối tuần, thậm chí đến một khách sạn địa phương có thể nâng cao tinh thần của bạn. Đôi khi một sự thay đổi của cảnh quan hoặc một chuyến thăm với bạn bè và gia đình có thể làm cho một sự thay đổi tốt đẹp. Đó là một cách hay để tập trung vào thiên nhiên, những người bạn yêu thích, hoặc những nơi bạn thích, thay vì nghĩ về cách điều trị của bạn.

5 -

Hãy thực tế

Chỉ cần bị bệnh mà không giả vờ bạn thực sự tốt. Triệu tập những người hỗ trợ của bạn, bàn giao công việc thông thường của bạn và đi xuống. Nếu bạn đặt vài nhu cầu trên cơ thể của bạn trong quá trình phục hồi từ phương pháp điều trị, nguồn lực bên trong của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để bù đắp và sửa chữa cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và những người tiếp tục cung cấp để giúp có được một cơ hội để bước vào và chăm sóc bạn.

6 -

Yêu cầu nó

Yêu cầu trợ giúp về giặt ủi, dọn phòng và lái xe. Có thể khó hỏi, nhưng mọi người thực sự muốn giúp bạn. Dịch vụ giặt là có thể về nhà với Louise, dịch vụ dọn phòng có thể được thực hiện bởi Harry và Doug hoặc Diane có thể lái xe. Greta có thể mua sắm cho các cửa hàng tạp hóa và nhận một cuốn sách phim hoặc thư viện cho bạn. Nếu bạn có giảm bạch cầu trung tính , bạn không cần phải ra ngoài trong đám đông. Có được một người bạn mạnh mẽ để làm việc nặng nhọc và làm vườn. Công việc của bạn là chống ung thư và phục hồi. Nhưng bạn bè của bạn có thể cần bạn để yêu cầu họ làm điều này, hoặc họ có thể không biết rằng nó chỉ đơn giản là giúp đỡ. Tiếp tục - yêu cầu.

7 -

Đi với luồng

Khóc khi bạn cảm thấy thích hoặc không có vai giao cảm. Lấy ra các mô và tiếp tục và để cho nước mắt chảy ra. Nó có thể là công giáo và đổi mới để có một tiếng kêu tốt. Có lẽ bạn đã là người mạnh mẽ cho đến nay. Nhưng nếu bạn đang đối phó với bệnh ung thư, bạn có thể có những suy nghĩ và cảm xúc mà chỉ tự nhiên áp đảo bạn. Nếu người bạn tốt nhất của bạn hoặc một người thông cảm tốt ở gần đó, hãy để họ an ủi bạn. Đó là một bản phát hành tốt cho cả hai bạn.

số 8 -

Giữ Vibes tốt

Tránh những người và tình huống tiêu cực - bây giờ và sau khi bạn kết thúc điều trị! Bạn biết tôi có ý nghĩa gì: những người có câu chuyện kinh dị ung thư vú, những người nói rằng, "Người anh em họ của tôi vừa qua đời tuần trước." Hãy để những thái độ đó và thiếu sự nhạy cảm ở lại với họ; không hấp thụ những rung cảm tiêu cực của họ. Hoặc là thả lỏng với một số comebacks tốt snappy hoặc của riêng bạn, hoặc phát triển điếc chọn lọc. Tốt hơn, hãy chỉ định người khác trả lời cửa của bạn và sàng lọc các cuộc gọi của bạn, chỉ chấp nhận những người bạn chọn tương tác.

9 -

Tiệc tùng

Kỷ niệm chiến thắng nhỏ và vui mừng khi bạn có một ngày tốt lành. Nếu số lượng máu của bạn gần như bình thường, nếu sự thèm ăn của bạn tốt, hoặc mức năng lượng của bạn đang nảy lên, hãy chúc mừng! Khi bạn nhận được bất kỳ loại tin tốt, vui mừng. Chia sẻ tin vui của bạn với gia đình, bạn bè và người ủng hộ. Tận hưởng mỗi ngày mà bạn cảm thấy khỏe.

10 -

Cảm nhận được tình yêu

Thể hiện tình yêu với những người bạn thực sự yêu thích. Hãy sẵn sàng nhận tình yêu từ những người quan tâm đến bạn. Nếu có ai đó mà bạn quan tâm, nhưng chưa bao giờ nói với anh ta rằng bạn yêu anh ấy bao nhiêu, đừng kiềm chế. Nói những lời đặc biệt đó ngay bây giờ. Viết thư đó, đặt cùng một sổ lưu niệm, gọi điện thoại đó. Nói với họ, cho họ xem, yêu họ ngay bây giờ. Kiểm tra số ngày làm.