5 mẹo giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn
Mụn bạn đã xuống? Bạn không cô đơn. Việc cảm thấy chán nản, thậm chí tự ý thức, khi cố gắng xóa một trường hợp mụn trứng cá là điều bình thường.
Chăm sóc bản thân mang lại cho bạn một lý do để cảm thấy tốt về cơ thể của bạn, và có thể cung cấp cho bạn một thang máy khi bạn cần nó nhất.
1 -
Ăn tốt.Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho cơ thể của bạn, và cuối cùng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ăn uống đúng cách sẽ cung cấp cho toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả làn da của bạn, các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ sức khỏe.
Có bất kỳ loại thực phẩm nào bạn nên tránh khi bạn bị mụn trứng cá? Có lẽ. Một vài nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra mối tương quan giữa các loại thực phẩm nhất định và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có hàm lượng carb cao dường như là những kẻ phạm tội tồi tệ nhất.
Những thực phẩm này không nhất thiết gây ra mụn trứng cá ở một người da trắng khác, nhưng có thể làm xấu đi mụn trứng cá hiện có. Vì vậy, nếu một loại thực phẩm dường như làm cho nổi mụn của bạn tồi tệ hơn, tránh những món ăn đặc biệt.
Đọc trên:
Thức ăn nào đóng góp cho mụn trứng cá?
2 -
Ngủ đủ.Đối mặt với nó, mọi thứ có vẻ tệ hơn khi bạn mệt mỏi và cáu kỉnh. Cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi đêm, hoặc ngủ thường xuyên khi bạn cần. Khi bạn được nghỉ ngơi, việc giữ mọi thứ trong phối cảnh trở nên dễ dàng hơn.
Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi chạm vào gối mỗi đêm. Loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và trang điểm sẽ giúp làn da của bạn hình thành, và giúp bạn nhớ áp dụng các phương pháp trị mụn đó.
Đọc trên:
Có được một giấc ngủ ngon
Tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua đêm của bạn làm sạch mặt
3 -
Luyện tập thể dục đều đặn.Một nghiên cứu cho thấy những người có mụn có xu hướng tập thể dục ít hơn so với các đối tác da trắng. Nhưng tập thể dục là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bạn!
Tập thể dục thường xuyên không chỉ làm cho trái tim và phổi của bạn mạnh mẽ, nhưng nó giúp bạn đánh bại căng thẳng và có thể giảm bớt lo lắng và trầm cảm. Bên cạnh đó, khi bạn cảm thấy tốt về những thứ cơ thể của bạn có thể làm, nó giúp bạn tập trung ít hơn vào làn da của bạn.
Luôn luôn tắm càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục. Mồ hôi có thể gây khó chịu và làm trầm trọng thêm mụn, đặc biệt là
lưng và cơ thể .
Đọc trên:
Mụn trứng cá có giữ bạn khỏi làm việc không?
4 -
Bắt đầu điều trị mụn trứng cá của bạn, nếu bạn chưa có.Mụn trứng cá sẽ không tự biến mất, vì vậy bạn sẽ sớm bắt đầu điều trị tốt hơn.
Nếu mụn của bạn là nhẹ, hãy thử một sản phẩm không kê đơn. Nhưng đừng chờ gặp bác sĩ nếu bạn không thấy bất kỳ cải thiện nào sau vài tuần. Bác sĩ của bạn có một kho vũ khí chữa trị mụn trứng cá để giúp bạn trên con đường của bạn để làn da rõ ràng hơn.
Thật dễ dàng để cảm thấy bất lực khi bạn bẻ khóa và không biết cách ngăn chặn nó. Chỉ cần biết bạn đã thực hiện một bước để cải thiện làn da của bạn có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát nhiều hơn.
Đọc trên:
Các phương pháp điều trị mụn hiệu quả nhất
5 dấu hiệu Đã đến lúc gặp bác sĩ da liễu
Làm thế nào để tìm một bác sĩ da liễu tuyệt vời
5 -
Nhận trợ giúp, nếu bạn cần.Mụn trứng cá có thể là một vấn đề khó chịu, khiến bạn cảm thấy tự ý thức hoặc xấu hổ. Bạn không phải là vô ích. Nhiều người bị mụn cảm thấy giống như cách bạn làm.
Mọi người đều có ngày xuống một lần trong một thời gian. Nhưng nếu mụn trứng cá ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn đến mức nó ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn, đó là thời gian để được giúp đỡ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đừng bỏ qua cảm xúc của bạn, và đừng xấu hổ.
Trầm cảm, lo lắng, thu hồi xã hội và suy nghĩ tự tử là tất cả những dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua. Xin hãy giúp ngay lập tức. Với sự giúp đỡ, bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
Đọc trên: