Chúng ta đều biết làm thế nào mụn có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn thấy chính mình. Tốt nhất, đó là một vấn đề khó chịu. Tệ nhất, nó có thể phá hủy hoàn toàn ý nghĩa của bạn. Ngay cả mụn trứng cá nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin một chút run rẩy.
Dưới đây là năm bước bạn có thể sử dụng để giúp bạn chú ý đến làn da của bạn và tái tập trung năng lượng đó theo hướng tích cực.
Những lời khuyên này không phải là chữa trị-alls. Giống như tất cả những thứ có giá trị, phải mất một chút công việc về phía bạn, và một quyết định có ý thức mỗi ngày để duy trì tích cực. Tuy nhiên, phần thưởng đáng giá.
1. Làm điều gì đó bạn thích
Giữa công việc hoặc trường học, nghĩa vụ gia đình và bạn bè, bạn là một người bận rộn. Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc bị choáng ngợp, thật khó để duy trì lạc quan. Dành vài phút mỗi ngày để đọc sách, làm vườn hoặc nghe nhạc. Làm bất cứ điều gì nó là bạn thích nếu chỉ để nhắc nhở bản thân rằng, mặc dù mụn trứng cá, cuộc sống vẫn còn tốt.
2. nuôi dưỡng tài năng của bạn
Thay vì tập trung vào làn da của bạn, hãy tập trung vào những điều khiến bạn trở nên tuyệt vời và độc đáo. Bạn là một đầu bếp tuyệt vời? Một nhạc sĩ tài năng? Bạn có crack mọi người bằng cảm giác hài hước vui nhộn của bạn không? Phát triển và nuôi dưỡng những tài năng này. Tìm một khu vực mà bạn thực sự có thể tỏa sáng sẽ giúp tăng lòng tự trọng của bạn và tái khẳng định rằng bạn có nhiều hơn những gì bạn thấy trên bề mặt.
3. Tình nguyện viên
Cho dù đó là một nhà bếp súp hoặc trường học của con bạn, cho trở lại là một cách tuyệt vời để đánh bại các blues. Hãy tham gia với một nguyên nhân nói chuyện với bạn. Tìm một nhu cầu và giúp điền vào nó. Lợi ích là hai lần: một tổ chức đáng giá nhận được một số trợ giúp rất cần thiết, và bạn cảm thấy có giá trị, có thể học một kỹ năng mới, vui chơi và đạt được một số quan điểm.
4. Dành thời gian với những người khiến bạn cảm thấy thoải mái
Tất cả chúng ta đều có người bạn luôn có thể làm cho bạn mỉm cười, bất kể điều gì khác đang xảy ra trong cuộc sống. Chỉ cần dành thời gian với những người chấp nhận và yêu bạn theo cách của bạn, mặc dù không hoàn hảo, có thể nhắc nhở bạn rằng bạn là một người đáng giá.
5. Tập trung vào Tích cực
Đừng sống trên những khiếm khuyết. Đừng ám ảnh trước gương. Ruminating trên tiêu cực có thể tô màu triển vọng của bạn. Tập trung vào những điều bạn thực sự thích về bản thân và tự nhắc mình rằng không ai hoàn hảo. Bạn là một người tuyệt vời mặc dù có mụn trứng cá.
Tiền thưởng
Nếu bạn chưa có, bắt đầu một chế độ điều trị mụn trứng cá . Làm một cái gì đó cụ thể để cải thiện làn da của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy ít bất lực, kiểm soát nhiều hơn, và tăng sự tự tin của bạn.
Chăm sóc tốt cho cơ thể của bạn , quá. Điều này có nghĩa là ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn. Khi bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất, nó sẽ giúp bạn nhìn tổng thể về cuộc sống.
Hãy nhận biết các dấu hiệu cảnh báo . Nếu, mặc dù tất cả những nỗ lực tốt nhất của bạn, mụn trứng cá là ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn đến thời điểm đó là thời gian để được giúp đỡ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn liên tục đau đớn trên da, đang rút khỏi bạn bè và gia đình, hoặc đang có dấu hiệu trầm cảm.
Hãy cho bác sĩ của bạn biết ngay lập tức. Người đó có thể giúp bạn.