Có nhiều cách để ngăn ngừa rối loạn ENT, mặc dù không phải lúc nào cũng có thể, như trong trường hợp bệnh bẩm sinh. Tuy nhiên, nhiều rối loạn ENT có thể được ngăn ngừa. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa rối loạn ENT. Rửa tay thường xuyên là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa nhiễm trùng. Tránh tiếp xúc với bệnh tật, và thực hành vệ sinh tốt, chẳng hạn như che miệng khi ho và ở nhà khi bạn bị bệnh.
Vì rất khó để dạy vệ sinh tốt cho trẻ nhỏ, trẻ mới biết đi đi nhà trẻ hoặc đi học mẫu giáo có nguy cơ phát triển các rối loạn ENT mãn tính cao hơn.
Ngăn ngừa nhiễm trùng tai
Nhiễm trùng tai là một chứng rối loạn ENT phổ biến. Chúng xảy ra khi vi trùng xâm nhập vào tai và bị mắc kẹt ở đó. Do tính chất lây nhiễm của chúng, có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa nhiễm trùng tai. Tuy nhiên, một số đặc điểm di truyền nhất định làm cho một số người, đặc biệt là trẻ em, dễ bị nhiễm trùng tai hơn. Dưới đây là danh sách các cách phòng ngừa nhiễm trùng tai:
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Xác định và điều trị dị ứng.
- Luôn cập nhật chủng ngừa cho con quý vị.
- Không loại bỏ ráy tai trừ khi bác sĩ của bạn nói với bạn.
Ngăn ngừa nhiễm trùng xoang
Nhiễm trùng xoang xảy ra khi vi trùng xâm nhập vào một trong những khoang rỗng trong hộp sọ xung quanh mắt và mũi. Nhiễm trùng xoang có thể cảm thấy giống như cảm lạnh rất xấu mà không biến mất sau 2 đến 3 tuần bình thường.
Dưới đây là một số cách bạn có thể tự bảo vệ mình.
- Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng thuốc xịt mũi muối (có sẵn trên quầy) để giữ cho đường mũi không bị tắc nghẽn.
- Đừng bay nếu bạn bị cảm lạnh. Nếu bạn phải bay, hãy cân nhắc sử dụng thuốc xịt thông mũi và thuốc xịt mũi 30 phút trước khi cất cánh.
- Xác định và điều trị dị ứng; viêm xoang dài hạn thường do dị ứng, trong khi viêm xoang cấp tính thường do vi khuẩn gây ra.
- Hãy thử sử dụng thuốc xịt mũi muối hàng ngày cho viêm xoang mãn tính.
Ngăn ngừa viêm họng
Có nhiều nguyên nhân gây đau họng, bao gồm nhiễm trùng, trào ngược axit , ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn nghiêm trọng và hiếm gặp hơn, chẳng hạn như ung thư. Một nguyên nhân rất phổ biến của viêm họng là nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, vì vậy thực hành vệ sinh tốt, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên, là cách tốt để ngăn ngừa đau họng. Dưới đây là một số đề xuất khác:
- Nghỉ ngơi và tập thể dục để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Không dành thời gian dài bên ngoài khi chất lượng không khí trong khu vực của bạn là người nghèo.
- Điều trị trào ngược thực quản.
Ngăn Ngưng ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng mà một người ngừng thở trong một thời gian ngắn trong khi ngủ. Bệnh này rất phổ biến ở Hoa Kỳ và có thể gây hại nếu không chữa trị. May mắn thay, có rất nhiều phương pháp điều trị có sẵn, và ngưng thở khi ngủ thường có thể được chữa khỏi. Dưới đây là một số ý tưởng tốt để ngăn chặn hoặc giữ ngưng thở khi ngủ ở vịnh.
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Tránh uống rượu hoặc thuốc an thần trước khi đi ngủ.
- Xác định và điều trị viêm amiđan , polyp mũi hoặc các rối loạn khác có thể gây tắc nghẽn đường thở.
- Từ bỏ hút thuốc.
Không phải tất cả các rối loạn ENT đều có thể ngăn ngừa được. Nhiều người phụ thuộc vào các đặc điểm di truyền; tuy nhiên, theo những đề xuất này có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn trong tương lai.
Rửa tay vẫn đi đầu trong việc ngăn ngừa bệnh tật, cùng với các thực hành cách ly khác, bao gồm cả ho vào tay áo của bạn và ở nhà khi bạn bị bệnh. Những hướng dẫn này cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm khả năng mắc bệnh và hạn chế lượng thời gian bạn bị bệnh.
Nguồn:
Dinh dưỡng tốt hơn. Ngăn ngừa nhiễm trùng xoang: Bạn có thể ngạc nhiên khi học những lời khuyên đơn giản này để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xoang, gây ra bởi một bác sĩ tai mũi họng. Đã truy cập: ngày 22 tháng 11 năm 2008 từ http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Sở Y tế California. BUILT: Độc tố… Thuốc lá và con bạn. Đã truy cập: ngày 22 tháng 11 năm 2008 từ http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Hệ thống Y tế Đại học Michigan. Đau họng (Viêm họng). Đã truy cập: ngày 22 tháng 11 năm 2008 từ http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf