Lần cuối cùng bạn đến văn phòng bác sĩ, bạn có chú ý đến tất cả các dấu hiệu quan trọng của bạn không? Nếu bạn không làm vậy, thì bây giờ là lúc để bắt đầu. Ngay cả khi bạn đã được cho biết rằng huyết áp của bạn là "okay", đó là bối cảnh huyết áp liên quan đến tất cả các dấu hiệu quan trọng khác của bạn là quan trọng. Những "Dấu hiệu cao huyết áp" giúp xác định nguy cơ tim mạch và đột quỵ của bạn, cũng như nguy cơ phát triển huyết áp cao theo thời gian (ngay cả khi huyết áp của bạn bình thường).
- Huyết áp: Xu hướng huyết áp của bạn theo thời gian và ở nhà. Nhiều người giữ nhật ký huyết áp và nhiều người không. Nếu huyết áp của bạn cao, hãy ghi lại những gì bạn đang làm khi huyết áp cao hơn. Bạn có buồn không? Có chuyện gì xảy ra? Đó là xu hướng huyết áp quan trọng, không chỉ là một giá trị huyết áp cô lập. Tăng huyết áp áo trắng không chỉ là hiện tượng xảy ra trong phòng khám của bác sĩ.
- Nhịp tim (hoặc xung ): Nhiều loại thuốc huyết áp chắc chắn có thể có ảnh hưởng đến nhịp tim. Các loại thuốc như thuốc chẹn beta và Clonidine có thể có tác dụng và làm chậm nhịp tim. Các loại thuốc khác như Hydralazine có thể làm tăng nhịp tim của bạn ở một số người. Một tỷ lệ "bình thường" ở phần còn lại là 50-70 nhịp mỗi phút. Một số người dùng thuốc chẹn beta và thuốc làm chậm nhịp tim có thể có nhịp tim cơ bản trong những năm 50 đến 60 thấp.
- Dấu hiệu quan trọng của tư thế : Huyết áp của bạn có thấp khi thay đổi vị trí cơ thể không? Đây là một dấu hiệu quan trọng được thực hiện trong nhiều văn phòng của bác sĩ nhưng cũng là một dấu hiệu mà bạn nên tự làm ở nhà. Bạn lấy huyết áp của bạn ngồi xuống. Đứng dậy từ từ và đứng trong ít nhất 90 giây trước khi lấy huyết áp của bạn. Viết ra những gì huyết áp của bạn đang đứng lên.
Cờ đỏ liên quan đến huyết áp của bạn
- Nếu số đầu của bạn (huyết áp tâm thu) giảm 20 điểm, hoặc số dưới (tâm trương) giảm 10 điểm thì đây là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị hạ huyết áp thế đứng . Điều đó đang được nói, nếu số đầu của bạn giảm 10, ví dụ, nhưng bạn có các triệu chứng chóng mặt và chóng mặt đứng lên, thì thuốc có thể cần phải thay đổi.
- Liên quan đến xung: Nếu huyết áp của bạn thấp hơn đứng lên so với khi bạn đang ngồi, xung của bạn sẽ tăng lên khi bạn đứng lên. Đây là cách cơ thể bù đắp cho một huyết áp thấp hơn. Lưu ý rằng một số loại thuốc như thuốc chẹn bêta có thể ảnh hưởng đến nhịp tim; nó có thể không tăng khi bạn đứng lên. Tiểu đường có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh (bệnh thần kinh tiểu đường và bệnh thần kinh tự trị). Nếu bạn bị bệnh thần kinh tiểu đường, huyết áp của bạn có thể giảm khi đứng và mạch của bạn có thể không tăng.
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) : Đây là phép đo được tính theo trọng lượng của bạn chia cho chiều cao bình phương của bạn. Nếu chỉ số BMI của bạn trên 30, thì ngay cả khi huyết áp của bạn bình thường, đây là một nguy cơ trao đổi chất đáng kể. Bạn có biết BMI của bạn là gì không? Nếu không, bạn có thể tính toán ở đây:
- Chu vi vòng eo: Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chu vi vòng eo tăng lên có liên quan đến bệnh béo phì ở tim, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ tim và đột quỵ của bạn. Nó có liên quan đến viêm đáng kể.
Bạn có biết chu vi vòng eo của bạn? Điều này có được đo khi bạn đi khám bác sĩ không?
Trong các hướng dẫn về huyết áp cao trước đây, đã có một sự tập trung vào tiền tăng huyết áp là một phân loại theo lược đồ cũ. Sự tập trung không chỉ là huyết áp, mà còn trên các yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì, viêm, tăng lipid máu và hội chứng chuyển hóa.
Nó không chỉ là về huyết áp, nó là sự hiểu biết huyết áp của bạn với các vitals khác của bạn. Mục tiêu là giảm nguy cơ đột quỵ và huyết áp của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.