Được sàng lọc ngay hôm nay
Vào ngày 25 tháng 3, Hiệp Hội Tiểu Đường Hoa Kỳ kỷ niệm Ngày Thông Báo Tiểu Đường trong những nỗ lực tăng cường nhận thức bệnh tiểu đường. Theo ADA, gần 7 triệu người Mỹ mắc bệnh tiểu đường và không biết điều đó. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là phải biết các yếu tố nguy cơ này để bạn có thể phòng ngừa, phát hiện và điều trị bệnh tiểu đường.
Tiền sử gia đình: Bệnh tiểu đường loại 2 có dòng dõi lịch sử gia đình mạnh hơn bệnh tiểu đường loại 1. Di truyền của bệnh tiểu đường loại 2 rất phức tạp vì những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể có chung các yếu tố nguy cơ môi trường như béo phì và lối sống ít vận động. Nói chung, nguy cơ đái tháo đường cho anh chị em ruột của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 tương tự như bệnh tiểu đường nói chung. Tuy nhiên, nếu cả hai cha mẹ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thì nguy cơ sẽ tăng lên gần 50% cơ hội phát triển bệnh tiểu đường. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng ngay cả khi bạn có một lịch sử gia đình mạnh mẽ nó không có nghĩa là bạn sẽ hoàn toàn bị tiểu đường. Tin tốt là ngay cả khi bạn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng , tập thể dục và duy trì cân nặng khỏe mạnh .
Chủng tộc hoặc sắc tộc: Cuộc đua và sắc tộc của bạn có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Theo tờ dữ liệu Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật năm 2011 , so với người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường được chẩn đoán cao hơn 18% ở người Mỹ gốc Á, 66% cao hơn ở người gốc Tây Ban Nha, và 77% cao hơn ở người da đen không phải gốc Tây Ban Nha.
* Thông tin này được lấy từ một cuộc khảo sát năm 2007-2009.
Tuổi: Nếu bạn trên 45 tuổi, bạn có nguy cơ cao bị tiểu đường. Mặc dù tuổi tác là điều mà chúng ta không thể kiểm soát, chúng ta có khả năng đưa ra những lựa chọn lối sống nhất định có thể giúp chúng ta già đi một cách lành mạnh. Bắt đầu bằng cách nhận được thông báo.
Nếu bạn trên 45 tuổi và có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim hoặc béo phì, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra HgbA1c của bạn . HgbA1c là một công cụ chẩn đoán được sử dụng để đo lượng đường trong máu của bạn trong một khoảng thời gian ba tháng. Nó giúp chúng ta hiểu được nguy cơ của bạn đối với bệnh tiểu đường và cách cơ thể bạn sử dụng glucose.
Trọng lượng: Trọng lượng dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Nhiễm mỡ bụng có liên quan đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Các tế bào mỡ có thể trở nên đề kháng với insulin, loại hormon có trách nhiệm đưa đường từ máu đến các tế bào để sử dụng cho năng lượng. Chất béo dư thừa có thể ức chế insulin không thực hiện được công việc của nó, do đó làm cho đường trong máu vẫn lưu thông trong máu như trái ngược với việc sử dụng năng lượng. Giảm chỉ 7% trọng lượng cơ thể của bạn có thể giúp giảm nguy cơ của bạn.
Hoạt động thể chất: Một lối sống ít vận động có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường bằng cách góp phần tăng cân. Tập thể dục có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu bằng cách tăng cường sử dụng insulin. Nó cũng có thể giúp cải thiện cholesterol tốt, giảm cân, tăng mức năng lượng và nâng cao tâm trạng. American College of Sports Medicine giới thiệu 150 phút tập luyện cường độ vừa phải mỗi tuần.
Hãy chắc chắn để có được xóa bởi bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục mới. Nếu bạn là người mới tập thể dục bắt đầu chậm và tăng thời gian và cường độ của bạn tăng dần. Mục tiêu bắt đầu chỉ với 10 phút mỗi ngày - tất cả các hoạt động đều được tính.
Bạn nên làm gì bây giờ?
Được sàng lọc: Đó là một ý tưởng tốt để kiểm tra và làm việc thường xuyên trong máu hàng năm. Bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp, cân nặng, cholesterol và lượng đường trong máu của bạn.
Hãy thử nghiệm rủi ro: Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đưa ra một cuộc khảo sát đơn giản chỉ mất sáu mươi giây để giúp bạn đánh giá mức độ rủi ro của mình. Tới đây để biết thêm thông tin:
> Nguồn:
> Trung tâm tiểu đường Joslin. Di truyền và tiểu đường: Rủi ro của bạn là gì.
> Trung tâm tiểu đường Joslin. Biết các yếu tố nguy cơ của bạn.
> Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Tờ thông tin về bệnh tiểu đường quốc gia, 2011 .