Cholesterol cao, cholesterol thấp - Mức lipid là tốt nhất ở trung
Có quá nhiều chuyện nói về sự nguy hiểm của cholesterol cao, nhưng mức cholesterol thấp có kém như nhau không? Mức cholesterol khỏe mạnh dường như tuân theo một trong những quy tắc chính của cuộc sống: Tránh những thái cực.
Nồng độ cholesterol có thể nằm trong một trong ba phạm vi. Đối với người lớn, mức cholesterol bình thường là từ 140 đến 200 mg mỗi deciliter (mg / dL). Tổng mức cholesterol trên 240 mg / dL được coi là cao, và mức dưới 140 mg / dL được coi là thấp bất thường, mặc dù nhiều người hoàn toàn khỏe mạnh có mức trong phạm vi này.
Hàm lượng cholesterol tổng số cao là xấu - đó là không có trí tuệ. Quá nhiều chất béo giống như sáp trong máu có thể dẫn đến bệnh động mạch ( xơ vữa động mạch ), bệnh tim hoặc đột quỵ .
Nhưng so với cholesterol cao, cholesterol thấp là khá nhiều ra khỏi hầu hết các radar của người dân. Mặc dù không có câu hỏi về giá trị của việc giảm cholesterol cao như một chiến lược phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tim, nhưng có ít thỏa thuận hơn về cách (hoặc liệu) có đáp ứng với mức cholesterol rất thấp hay không.
Cholesterol LDL thấp là tốt - Cholesterol HDL thấp là xấu
Có thỏa thuận về những giá trị thấp có ý nghĩa gì đối với hai thành phần cholesterol này.
- Một cholesterol LDL thấp là mong muốn. Giá trị nhỏ hơn 100 mg / dL là tốt nhất.
- Một cholesterol HDL thấp là xấu, vì nó bảo vệ chống lại bệnh tim. Một mức thấp hơn 40mg / dL là một dấu hiệu cảnh báo, cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim. Nó được ưa thích để có một mức độ 60 mg / dL hoặc nhiều hơn.
Tổng lượng cholesterol có thể quá thấp?
Từ quan điểm của sức khỏe tim mạch, tổng mức cholesterol không thể quá thấp. Nhưng mức HDL thấp bất thường có thể làm suy yếu cơ thể ở các khu vực khác, bao gồm não, gan và hệ tiêu hóa.
Có một khía cạnh gà hoặc trứng đối với vấn đề này. Điều gì đến trước, cholesterol thấp hoặc bệnh gây ra mức cholesterol thấp?
Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu điều này. Một rối loạn mà bệnh nhân bị HDL thấp là bệnh Tangier hoặc thiếu hụt alpha lipoprotein gia đình.
Cholesterol thấp có thể mang lại lợi ích ở một khu vực và gây hại cho người khác. Ví dụ, trong một thời gian dài, mức cholesterol rất thấp làm tăng tỷ lệ đột quỵ xuất huyết xảy ra khi một mạch máu bị vỡ và chảy máu vào não. Những đột quỵ như vậy có nhiều khả năng ở những người có mức cholesterol thấp vì máu với một lượng nhỏ cholesterol không đông lại dễ dàng. Tuy nhiên, một cơn đột quỵ thiếu máu cục bộ (phổ biến hơn nhiều) xảy ra khi cục máu đông hoặc vật liệu khác chặn lưu lượng máu đến não, và cholesterol là nguồn chính gây tắc nghẽn.
Cholesterol cũng đóng một vai trò trong chức năng não. Dường như thiếu cholesterol não cản trở hoạt động của serotonin, một chất hóa học mang thông điệp giữa các tế bào não và liên quan chặt chẽ với tâm trạng. Mức cholesterol thấp bất thường có liên quan đến trầm cảm và lo lắng.
Đối với các điều kiện khác, cholesterol thấp có nhiều triệu chứng hơn là nguyên nhân. Gan sản xuất khoảng 3/4 lượng cholesterol trong cơ thể chúng ta, với nguồn cung cấp còn lại đến từ chế độ ăn uống, đặc biệt là từ thịt, trứng, sữa và hải sản.
Không ngạc nhiên, mức cholesterol có thể giảm xuống nếu gan bị tổn thương do nghiện rượu, ung thư hoặc bệnh khác. Bất kỳ bệnh nghiêm trọng nào của đường tiêu hóa hoặc suy dinh dưỡng cũng có thể làm giảm mức cholesterol.
Điểm mấu chốt về cholesterol thấp
Cholesterol rất cần thiết cho cơ thể và có mặt trong mọi tế bào. Nếu không có nó, hormone giới tính sẽ không được sản xuất và tiêu hóa thức ăn không thể xảy ra.
Kế hoạch hành động tốt nhất là giữ toàn bộ cholesterol trong phạm vi trung bình, khoảng 150 đến 200 mg / dL. Vì cholesterol cao phổ biến hơn nhiều so với mức thấp, cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong phạm vi bình thường là duy trì các lựa chọn lối sống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau, bánh mì nguyên hạt và quả hạch; hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, bột đã chế biến và đường; và tập thể dục nhiều .
Nguồn:
Gau, Gerald. "Mức cholesterol: Nó có thể quá thấp?" Mayo Clinic. 17 tháng 7 năm 2006. Mayo Foundation cho Giáo dục và Nghiên cứu Y khoa. Ngày 22 tháng 2 năm 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Tổng lượng cholesterol của bạn có thể quá thấp?" Ngày 30 tháng 10 năm 2015. Mayo Foundation cho Giáo dục và Nghiên cứu Y khoa.
Moran, David T. "Kiểm tra cholesterol". Bệnh và Điều kiện Encyclopedia. 22 tháng 9 năm 2006. Khám phá sức khỏe. Ngày 25 tháng 2 năm 2008.
Broderick, JP "Hướng dẫn về quản lý xuất huyết nội sọ tự phát". Đột quỵ 30 (1999): 905-915.
"Cholesterol trong máu cao: Những điều bạn cần biết". Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. Tháng 6 năm 2005. Truy cập ngày 21 tháng 1 năm 2015.