Tinh dầu cho IBS

Bạn có thể đã nghe một số buzz xung quanh các loại tinh dầu . Họ chỉ là những gì bạn cần hoặc là tất cả chỉ là cường điệu? Chúng ta hãy nhìn vào những gì các loại tinh dầu, những gì nghiên cứu nói về hiệu quả của họ cho các triệu chứng IBS và những gì bạn nên biết về sử dụng an toàn.

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là các chất lỏng chứa hợp chất thực vật chưng cất.

Từ "cần thiết" đề cập đến thực tế là các hợp chất này được xem là "bản chất" của thực vật, không phải là chúng là "thiết yếu" cho sức khỏe. Các hợp chất thực vật này được lý thuyết hóa để chứa các hóa chất bảo vệ và tăng cường sự phát triển trong chính các loài thực vật. Việc sử dụng lý thuyết tinh dầu cho con người là chúng ta sẽ gặt hái những lợi ích nâng cao sức khỏe tương tự.

Người bán các loại tinh dầu bán các sản phẩm có chứa các hợp chất từ ​​một cây duy nhất, ví dụ như tinh dầu xá xị hoặc hỗn hợp các hợp chất thực vật khác nhau. Tùy thuộc vào quy trình sản xuất, các sản phẩm tinh dầu có thể nằm trong khoảng "độ tinh khiết" của dầu. Dầu có nhiều "tinh khiết" được cho là chứa nhiều hóa chất thực vật cần thiết hơn.

Tinh dầu cho IBS

Thật không may, có nhiều bằng chứng giai thoại cho việc sử dụng các loại tinh dầu cho các triệu chứng IBS. Dưới đây là một số loại dầu được khuyên dùng phổ biến hơn:

Bạc hà : Được đề nghị cho đau bụng và giảm đau bụng.

Gừng: Khuyên dùng để giảm khí.

Thì là: Được khuyến cáo cho táo bón.

Chanh : Được đề nghị cho chứng ợ nóng.

Oregano: Được đề xuất cho các đặc tính kháng khuẩn của nó (ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột).

Nghiên cứu nói gì?

Thật không may, không có nhiều nghiên cứu tốt, chất lượng về sự an toàn và hiệu quả của các loại tinh dầu cho các triệu chứng IBS.

Thật thú vị, thực tế có một ít nghiên cứu được tiến hành về việc sử dụng các loại tinh dầu trên các triệu chứng tiêu hóa ở động vật như một cách để giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh trong chăn nuôi thực phẩm. Có lẽ nghiên cứu đó sẽ thúc đẩy một số nghiên cứu của con người, nhưng hiện tại, nghiên cứu này khá hạn chế.

Ngôi sao sáng trong thế giới của các loại tinh dầu hỗ trợ nghiên cứu là dầu bạc hà . Nhiều thử nghiệm nghiên cứu đã được tiến hành, với sự đồng thuận chung rằng dầu bạc hà có hiệu quả như thuốc chống co thắt trong việc giảm đau IBS.

Một báo cáo nghiên cứu thú vị đã tìm cách phân tích các tính chất kháng khuẩn của nhiều loại tinh dầu khác nhau để xác định những chất có thể an toàn và hiệu quả đối với IBS. Họ đã làm điều này bằng cách kiểm tra khả năng của các loại tinh dầu khác nhau để ức chế sự phát triển của E. coli. Công việc của họ đã đưa họ về nhà trong hạt giống rau mùi , dầu chanh , và tinh dầu xá xị là xứng đáng để điều tra thêm. Ba loại này lên trên đỉnh của đống, nếu bạn sẽ, do nằm trong danh sách FDA về các phụ gia thực phẩm an toàn và bởi vì chúng đã chứng minh được các chất kháng khuẩn hiệu quả nhất. Thật thú vị đây là ba loại cây được sử dụng trong carmint, một chế phẩm thảo dược cho thấy một số hiệu quả để làm giảm đau bụng và đau bụng ở bệnh nhân IBS trong một thử nghiệm lâm sàng nhỏ.

Một thử nghiệm nhỏ, không dùng giả dược đánh giá tính hiệu quả của tinh dầu thì là đối với các triệu chứng IBS. Đáng chú ý, 5 trong số 28 bệnh nhân bỏ học do tác dụng phụ. Một sự cải thiện đã được nhìn thấy trong các triệu chứng của đau và đầy hơi, cũng như cải thiện trong điều khoản của một di chuyển đối với một thói quen ruột bình thường sau bốn tuần. Một bốn tuần theo dõi cho thấy một sự trở lại của các triệu chứng cho hầu hết người tham gia, nhưng không đến mức độ nghiêm trọng nhìn thấy khi bắt đầu nghiên cứu.

An toàn của tinh dầu

Bởi vì hiệu lực của các thành phần của chúng, có những rủi ro an toàn tiềm năng liên quan đến việc sử dụng các loại tinh dầu. Tuy nhiên, với việc sử dụng cẩn thận và thích hợp, những rủi ro đó có thể được giảm thiểu.

Nên cẩn thận trong việc lựa chọn một loại dầu tinh khiết, chất lượng cao. Trước khi sử dụng dầu, bạn nên làm nghiên cứu của bạn về sử dụng an toàn, ví dụ như an toàn dầu để sử dụng nội bộ, ứng dụng bên ngoài hoặc khuếch tán. Một số loại dầu không bao giờ nên được thực hiện trong nội bộ, hoặc có nguy cơ kích ứng da nếu bôi tại chỗ. Các loại dầu khác có thể gây nhạy cảm với ảnh .

Hầu hết các loại dầu sẽ yêu cầu pha loãng để sử dụng tại chỗ hoặc nội bộ. Điều này có nghĩa là dầu được trộn với một "dầu chuyên chở", chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa đã phân đoạn.

Điểm mấu chốt là phải chắc chắn để làm nghiên cứu của bạn, và kiểm tra với bác sĩ của bạn, trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu.

Lưu ý: Tác giả có tài khoản Advocate Wellness với nhà sản xuất tinh dầu.