Bị ướp lạnh đến xương!
Một trong những khiếu nại phổ biến nhất từ những người mắc chứng đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính là thời tiết lạnh khủng khiếp có thể xảy ra như thế nào. Cái lạnh dường như dính vào xương của chúng ta và làm cho mọi thứ trở nên căng thẳng và đau nhức. Cảm lạnh có thể làm cho da của chúng ta bị tổn thương, và khi chúng ta bị ớn lạnh, nó có thể rất khó khăn để làm ấm trở lại.
Điều đó dẫn đến một câu hỏi và nhận xét như thế này:
"Thời tiết là kẻ phạm tội lớn nhất. Tôi rất muốn biết liệu những người sống ở những bang có khí hậu khô và ấm có ít triệu chứng hơn không?" -JennyG
"Tôi phải di chuyển đến Arizona ......... mùa đông ở giữa miền tây là tàn bạo để fibro cho tôi." -etet
"Tôi sống ở Anh, nơi thời tiết thường ẩm ướt và lạnh lẽo, ngay cả trong mùa hè! Bây giờ chúng tôi đã mua một căn hộ ở Tây Ban Nha, bởi sau một cuộc chạy thử" trong một biệt thự ở đó vào tháng 10 năm 2009, ít đau hơn (thời tiết, ít căng thẳng, ít việc nhà hơn, vv), chúng tôi quyết định rằng đó là một khí hậu tốt hơn cho tôi! " -Sharon
"Tôi sống ở miền nam Arizona, nơi gần đây chúng tôi đã trải qua một đợt lạnh bất thường và ấn tượng (trong khi tất cả những người khác đang bị tuyết và băng lớn) đã phá vỡ nhiều kỷ lục. Tôi nhận thấy khi mặt trước qua cơ bắp của tôi thắt chặt nhanh chóng và Tôi di chuyển ở đây từ Kansas năm ngoái vì những thay đổi trong áp suất khí quyển và temp nhanh chóng và thường xuyên cũng như cho mặt trời mà tôi thấy rất trị liệu.Tôi đã nhanh chóng nhắc nhở về tác động của những thay đổi thời tiết đột ngột về mức độ đau của tôi. " -delere
Đồng thời, nhiều người trong chúng ta nhạy cảm với nhiệt, và một số nhạy cảm với cả nhiệt và lạnh. Điều này gây khó khăn cho việc quản lý bất kể thời tiết hoặc khí hậu mà bạn sống. Để quản lý triệu chứng, cần chú ý đến môi trường của bạn và nó ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào. thái cực.
Dưới đây là một số trợ giúp với tất cả những điều đó:
Nghiên cứu
Chúng tôi hoàn toàn có thể nói rằng lạnh và nhiệt tác động chúng tôi nhiều hơn họ làm những người khác - nó thậm chí còn được sử dụng trong nghiên cứu bởi vì nó đáng tin cậy gây đau ở chúng ta dễ dàng hơn so với những người khỏe mạnh. Cụ thể, đó là một chỉ báo tốt về ngưỡng đau thấp hơn của chúng tôi (điểm mà tại đó cảm giác trở nên đau đớn.)
Một nghiên cứu của Bỉ năm 2015 đã xác nhận rằng cơ thể chúng ta thích nghi với các nhiệt độ thấp. Trên thực tế, những người tham gia bị đau cơ xơ hóa rất khó để chịu đựng cảm lạnh rằng nó thực sự cản trở nghiên cứu!
Trong một nghiên cứu năm 2015 (Vincent), những người tham gia với bệnh đau cơ xơ hóa đã báo cáo rằng những thay đổi thời tiết là nguyên nhân chính gây ra triệu chứng bùng phát, ngay cùng với căng thẳng, lạm dụng nó và ngủ kém. Nhưng liệu nhận thức đó có chính xác không?
Một nghiên cứu năm 2014 ở Pain Medicine kết luận rằng sự liên quan giữa thời tiết và đau cơ xơ là "bị giới hạn ở mức tốt nhất". Nghiên cứu được công bố một năm trước đó tại Arthritis Care & Research cho rằng:
- không có kết nối phổ thông
- rằng một số cá nhân đã xuất hiện nhạy cảm với điều kiện thời tiết nhất định
- không có đặc điểm ở những bệnh nhân xuất hiện để dự đoán độ nhạy thời tiết
Một nghiên cứu ở Bồ Đào Nha phát hiện ra rằng đó không phải là điều kiện thời tiết dường như làm cho chúng ta tồi tệ hơn, nhưng thời tiết thay đổi .
Tuy nhiên, công việc tương đối ít đã được thực hiện trong lĩnh vực này, vì vậy chúng tôi không thể nói bất cứ điều gì chắc chắn.
Nguồn:
Bossema ER, et al. Chăm sóc và nghiên cứu viêm khớp. 2013 tháng 7, 65 (7): 1019-25. Ảnh hưởng của thời tiết lên các triệu chứng hàng ngày của đau và mệt mỏi ở bệnh nhân nữ bị đau xơ cơ: phân tích hồi quy đa cấp.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015, 66 (1): 19-27. Nhiệt độ da trong quá trình thử nghiệm ép lạnh trong đau cơ xơ hóa: một đánh giá về hệ thần kinh tự trị.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 tháng mười hai-tháng mười hai, 32 (4): 351-61. Nhận thức đau và thay đổi thời tiết ở bệnh nhân thấp khớp.
Smedslund G, et al. Tạp chí quốc tế về khí tượng sinh học. 2014 tháng 9, 58 (7): 1451-7. Những thay đổi về thời tiết có ảnh hưởng đến mức độ đau ở phụ nữ mắc chứng xơ cơ xơ và các biến tâm lý xã hội có thể làm vừa phải những ảnh hưởng này không?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Thuốc giảm đau. 2015 Tháng Giêng 13. [Epub trước in.] Fibromyalgia pháo sáng: một phân tích định tính.