Táo bón là một vấn đề có thể đặc biệt phiền hà cho những người bị suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém).
Suy giáp làm chậm nhiều hệ thống của cơ thể, bao gồm tiêu hóa và loại bỏ. Và thật không may, một số người có thể cuối cùng bị táo bón kinh niên.
Định nghĩa táo bón
Táo bón thường được định nghĩa là có ba lần đi tiêu hoặc ít hơn trong một tuần.
Khác với tần suất đi cầu, các tiêu chí khác được sử dụng để xác định táo bón bao gồm các triệu chứng như nhu cầu căng thẳng trong quá trình đi tiêu, phân cứng hoặc cứng, và cảm giác đi tiêu không đầy đủ hoặc bị chặn theo một cách nào đó. Ngoài ra, một số người có báo cáo táo bón phải sử dụng các thao tác thủ công để tạo thuận lợi cho việc đi tiêu (ví dụ, sơ tán kỹ thuật số).
Sinh học của táo bón
Khi thức ăn di chuyển qua ruột già, còn được gọi là ruột già, nước từ thức ăn được hấp thụ. Sau khi hấp thụ nước, sản phẩm chất thải (phân) được hình thành. Cơ bắp trong hợp đồng ruột kết để di chuyển phân qua ruột vào trực tràng. Nước tiếp tục được hấp thụ để phân trở nên rắn hơn trước khi loại bỏ.
Táo bón xảy ra do quá nhiều nước được hấp thụ từ thức ăn, hoặc đại tràng không phải là hợp đồng thường xuyên hoặc đủ mạnh. Phân quá chậm.
Các cơn co thắt ruột chậm, chậm hơn hoặc yếu hơn (được gọi là nhu động ruột giảm) là đặc trưng của suy giáp.
Điều trị táo bón từ hypothyroidism
Trước tiên, bạn muốn chắc chắn rằng điều trị tuyến giáp của bạn được tối ưu hóa, vì không đủ điều trị có thể góp phần vào vấn đề táo bón.
Các chiến lược khác mà bác sĩ có thể đề nghị, bao gồm:
Tăng lượng chất xơ của bạn với thức ăn
Những thay đổi về chế độ ăn uống, bao gồm nhận được 25-35 gam chất xơ mỗi ngày, là một khởi đầu tốt cho việc kiểm soát táo bón của bạn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc và đậu. Một số loại thực phẩm chất xơ cao nhất bao gồm các loại trái cây như quả mọng, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Như một sang một bên, một số loại thực phẩm giàu chất xơ được coi là "goitrogenic", có nghĩa là chúng có thể làm trầm trọng thêm suy giáp. Thông thường, mặc dù, nguy cơ này là cao nhất khi các loại thực phẩm này được ăn sống và với số lượng quá nhiều.
Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để kết hợp chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, hãy xem xét nhìn thấy một chuyên gia dinh dưỡng hoặc mang theo một cuốn nhật ký thực phẩm để bổ nhiệm bác sĩ của bạn.
Bạn cũng có thể xem xét việc bổ sung chất xơ nếu bạn thấy khó khăn để có được lượng chất xơ hàng ngày phù hợp thông qua chế độ ăn uống của bạn.
Hãy cảnh giác, vì chất xơ trong chế độ ăn uống và chất bổ sung chất xơ có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ hormone tuyến giáp của bạn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải dùng thuốc tuyến giáp của bạn trước tiên vào buổi sáng và sau đó chờ hai đến ba giờ trước khi ăn hoặc uống bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào.
Thay đổi lối sống
Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ chất lỏng. Điều này có nghĩa là ít nhất 64 ounce mỗi ngày (không bao gồm đồ uống có chứa caffein).
Tập thể dục hàng ngày là điều cần thiết. Ngay cả một chuyến đi bộ ngắn cũng hữu ích để giúp mọi thứ chuyển động.
Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thời gian, và sự riêng tư, cho một phong trào ruột thoải mái. Và đừng bỏ qua, bỏ hoặc trì hoãn sự thôi thúc đi cầu.
Thuốc nhuận tràng
Nếu bạn đã thử chế độ ăn uống và thay đổi lối sống và vẫn đang bị táo bón mãn tính, bạn sẽ muốn nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nhuận tràng. Vì táo bón mãn tính nên được bác sĩ đánh giá, và hầu hết thuốc nhuận tràng có thể là thói quen hình thành, tốt nhất là không tự điều trị bằng thuốc nhuận tràng. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn.
Phương pháp tiếp cận bổ sung
Một số phương pháp điều trị tự nhiên cũng có thể hữu ích như liệu pháp probiotic, yoga, hoặc phản hồi sinh học.
Biến chứng táo bón
Thỉnh thoảng, táo bón mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng khác. Phổ biến nhất là trĩ, sa trực tràng, hoặc phân phân. Lý tưởng nhất, điều trị của bác sĩ sẽ giúp tránh những biến chứng nghiêm trọng này.
Nếu chế độ ăn uống, tập thể dục, thay đổi lối sống và thuốc kê toa hoặc thuốc kê toa (và điều trị tuyến giáp thích hợp cho bệnh nhân tuyến giáp) không giải quyết táo bón mãn tính, thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để thử nghiệm rộng rãi hơn.
Các nguyên nhân khác của táo bón
Ngoài sự suy giảm đường ruột nói chung và tích tụ chất lỏng là đặc trưng của suy giáp, còn có các nguyên nhân khác của chứng táo bón :
- Ăn quá nhiều thịt, phô mai và thực phẩm ít chất xơ, và không đủ chất xơ (như ngũ cốc nguyên hạt)
- Không uống đủ chất lỏng / mất nước
- Không hoạt động thể chất (đặc biệt là ở người cao tuổi)
- Thuốc, bao gồm thuốc giảm đau (đặc biệt là thuốc giảm đau như codeine và oxycodone được kê đơn sau phẫu thuật ), thuốc kháng acid có chứa nhôm và canxi, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc lợi tiểu, thuốc trị bệnh Parkinson và thuốc chống co thắt.
- Các chất bổ sung, đặc biệt là các chất bổ sung có chứa chất sắt
- Lạm dụng thuốc nhuận tràng
- Bỏ qua sự thôi thúc đi cầu
- Các bệnh hoặc tình trạng cụ thể, như hội chứng ruột kích thích , rối loạn thần kinh (đột quỵ, Parkinson, MS), các vấn đề trao đổi chất như tiểu đường và các bệnh tự miễn như amyloidosis, lupus và xơ cứng bì
- Các vấn đề với đại tràng và trực tràng, bao gồm các trở ngại đường ruột, khối u, mô sẹo và dính
- Các vấn đề khác, bao gồm mang thai và đi du lịch
Một từ từ
Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính, hãy đi khám bác sĩ để được đánh giá toàn diện, bao gồm đánh giá tuyến giáp (nếu chưa được thực hiện).
Hãy nhớ rằng bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu táo bón của bạn xuất hiện rất nhanh chóng mà không có lý do gì. Ngoài ra, gặp bác sĩ nếu táo bón kèm theo các triệu chứng như chảy máu từ trực tràng, chảy máu trực tràng, đau bụng , chuột rút, buồn nôn, nôn, hoặc giảm cân đáng chú ý.
Nói chung, tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ sẽ bắt đầu với một lịch sử y tế và khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ muốn biết về tần suất đi tiêu của bạn, đặc điểm của phân, thói quen ăn uống của bạn, thuốc bạn uống và mức độ hoạt động thể chất của bạn.
> Nguồn:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Phương pháp chẩn đoán táo bón mãn tính ở người lớn. Am Fam Physician . 2011 ngày 1 tháng 8, 84 (3): 299-306.
> Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. (nd). Táo bón