Phương pháp điều trị thay thế và toàn diện thường không được coi là phương pháp điều trị hẹp cột sống. Viện Quốc gia về bệnh viêm khớp và bệnh cơ xương và da (một phần của NIH) nói rằng họ không được coi là một phần của y học thông thường vì cần nghiên cứu thêm trước khi có thể đưa ra những tuyên bố dứt khoát về hiệu quả của chúng.
Nhưng ngày càng nhiều, các bác sĩ đang đề xuất các phương pháp điều trị này cho bệnh nhân của họ như là người điều trị, và các phòng khám đang bắt đầu cung cấp cho họ hoặc là một phần của kế hoạch điều trị hoặc là cơ hội trong bộ phận giáo dục cộng đồng của họ.
" Đau lưng có lẽ là lý do phổ biến nhất khiến mọi người tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế bổ sung và thay thế", Rick Deyo, Giáo sư về Y học Gia đình được chứng minh tại Khoa Y học Gia đình, Đại học Y khoa và Khoa học Oregon cho biết.
Chiến lược sử dụng thuốc thay thế của bạn cho hẹp dần
Hẹp cột sống là kết quả của viêm khớp cột sống, có nghĩa là duy trì sự linh hoạt của bạn và phạm vi chung của chuyển động là một mục tiêu quan trọng. Ý thức chung quyết định rằng việc lựa chọn liệu pháp toàn diện của bạn với mục tiêu này trong tâm trí có thể giúp bạn quản lý, làm chậm sự tiến triển của, hoặc ngăn ngừa hẹp cột sống.
Nếu bạn đã thử phương pháp điều trị truyền thống cho hẹp cột sống nhưng lại muốn nhiều hơn, hoặc nếu bạn chỉ đơn giản là tò mò về khả năng tham gia một cách tiếp cận toàn diện, bạn đang ở đúng nơi.
Những phương pháp điều trị thay thế có thể phù hợp tốt với các nỗ lực phòng ngừa cột sống hoặc phòng ngừa của bạn.
1 -
Điều trị chỉnh hìnhMục tiêu của điều trị chỉnh hình là tăng phạm vi chuyển động, và nhiều người nhìn thấy một chiropractor để "nới lỏng cột sống của họ." Theo truyền thống, chiropractors được đào tạo để làm điều này bằng cách sử dụng một thao tác vận tốc cao cấp 5 , còn được gọi là điều chỉnh. Hầu hết mọi người chỉ đơn giản gọi kỹ thuật nổi tiếng này là “làm cho tôi bị gãy lưng”.
Bất kể thuật ngữ, điều trị được thiết kế để khôi phục lại chuyển động tự nhiên của cột sống của bạn. Nhưng với những tiến bộ trong công nghệ và lĩnh vực chỉnh hình, nghề nghiệp hiện nay có nhiều cách hơn để hoàn thành mục tiêu của một cột sống lỏng lẻo hơn. Ví dụ bao gồm, nhưng không có nghĩa là giới hạn: kỹ thuật kéo, không đẩy, cung cấp dịch vụ massage và / hoặc vật lý trị liệu trong văn phòng của họ và hơn thế nữa.
Hãy nhớ rằng trong khi nhiều người rất đam mê chiropractor của họ, cho đau lưng cấp tính ít nhất, nghiên cứu NIH SAYS cho thấy một điều chỉnh là hiệu quả như bất kỳ điều trị bạn có thể nhận được từ bác sĩ hoặc vật lý trị liệu . Điều này bao gồm cả chế độ chờ cũ “nhận 2 và gọi cho tôi vào buổi sáng” và / hoặc nhận đơn thuốc cho vật lý trị liệu (và tất nhiên là sẽ tiếp tục).
Nghiên cứu
Theo như hẹp động mạch sống đặc biệt đi, một đánh giá năm 2009 của các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Chiropractic chỉ tìm thấy một vài (6, để được chính xác) nghiên cứu chất lượng thấp về việc sử dụng các chỉnh hình. Bốn nghiên cứu là các nghiên cứu điển hình.
Mặc dù các nghiên cứu cho thấy một lợi ích tích cực từ việc sử dụng chỉnh hình cho hẹp cột sống thắt lưng, số lượng thấp kết hợp với một thiếu thiết kế nghiên cứu rắn cấm họ rút ra một kết luận.
2 -
Liệu pháp mát-xaLiệu pháp mát-xa có thể giúp tăng lưu thông cho các mô mềm của bạn cũng như các hạn chế giải phóng và co thắt cơ có thể khiến bạn không di chuyển được hoàn toàn. Cộng với nó cảm thấy tốt! Vì những lý do này, một massage mỗi tháng hoặc mỗi tuần, như bạn có thể đủ khả năng đó, có thể làm cho một trợ giúp phòng ngừa tốt để tập thể dục thường xuyên của bạn và kéo dài thói quen.
Nếu tiền là một vấn đề, phòng khám sinh viên kết hợp với các trường học massage trong khu vực của bạn có thể cung cấp mức giá giảm. Điều này có thể đáng để kiểm tra. Một khả năng khác là "ngày cộng đồng", trong thời gian đó các nhà trị liệu xoa bóp cung cấp mức giá thấp hơn mỗi tháng một lần, quý hoặc năm để giúp mở rộng việc điều trị này, họ tin tưởng mạnh mẽ vào những người có nhu cầu. Và cuối cùng, nhiều nhà trị liệu cung cấp quy mô phí trượt cho khách hàng.
Nghiên cứu
Trong một nghiên cứu hiệu quả so sánh năm 2011 đã được xuất bản trong Biên niên sử Y học nội bộ , chỉ có hơn 400 người, Cherkin, et. al. thấy rằng liệu pháp mát-xa có thể giúp điều trị đau lưng mãn tính hiệu quả. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng lợi ích cho những người tham gia nghiên cứu của họ kéo dài ít nhất là 6 tháng. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng cả về giảm triệu chứng và giảm nhẹ tình trạng khuyết tật, không quan trọng nếu bạn có massage kiểu thư giãn hoặc mát-xa cấu trúc hơn. Kết quả có thể so sánh được.
Một cuộc khảo sát qua điện thoại năm 2010 được công bố trên Tạp chí Phục hồi chức năng cơ xương và 75 bệnh nhân và 76 chuyên gia vật lý trị liệu cho thấy massage là phương pháp điều trị thường xuyên nhất được sử dụng bởi bệnh nhân, với 27% bệnh nhân báo cáo việc điều trị bằng massage. Thật thú vị khi lưu ý rằng các nhà trị liệu vật lý được phỏng vấn trong nghiên cứu này không đề cập đến việc xoa bóp (mặc dù họ đã đề cập đến việc huy động chung, tương tự, là một điều trị thực hành.)
Thận trọng
Bởi vì hẹp cột sống có liên quan đến viêm khớp, nó cũng liên quan đến lão hóa. Hãy đối mặt với nó, khi chúng ta già đi, chúng ta có thể trở nên yếu đuối hơn. Mặc dù chấn thương từ massage là rất hiếm, điều đó là có thể. Nhưng nếu bạn đến điều trị massage với tình trạng sức khỏe đã có từ trước, nguy cơ bị thương sẽ tăng lên.
Ví dụ, năm 2013, Guo và cộng sự đã mô tả một trường hợp (được công bố trên tạp chí phẫu thuật chỉnh hình châu Âu ), trong đó một người đàn ông 66 tuổi bị loãng xương duy trì gãy xương sống từ một buổi mát xa, và phải phẫu thuật để sửa chữa nó.
Hãy suy nghĩ cẩn thận về việc mát-xa nếu bạn bị loãng xương hoặc loãng xương và kiểm tra thông tin của bác sĩ trị liệu để chắc chắn họ có kinh nghiệm lâm sàng với các loại vấn đề sức khỏe mà bạn đối phó. Và tất nhiên, hãy hỏi bác sĩ của bạn về massage nếu bạn không chắc chắn rằng nó sẽ được an toàn, cho vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais là một chương trình giáo dục tái sinh có thể truy cập như là một lớp học nhóm hoặc là một phiên họp riêng với một học viên được chứng nhận.
Trong một buổi học hoặc lớp học Feldenkrais, giáo viên / học viên hướng dẫn bạn qua một loạt các phong trào vi mô, tập hợp lại, tập trung vào một số khía cạnh khả năng di chuyển cơ thể của bạn. Ví dụ, bạn có thể làm việc trên ý thức trải qua phạm vi của chuyển động ở hông của bạn hoặc cách mà cột sống uốn cong và kéo dài.
Mặc dù phong trào được tham gia, Feldenkrais không phải là một tập luyện . Nó giống như một phiên khám phá.
Mặc dù Feldenkrais không trực tiếp nhắm vào việc tăng phạm vi chuyển động, nhiều người báo cáo sự linh hoạt tăng lên rất nhiều, thậm chí chỉ sau một lớp học. Lưu ý rằng nếu bạn đã có chẩn đoán hẹp cột sống, bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý để xác định xem liệu Feldenkrais có thực hiện liệu pháp tốt cho bạn hay không.
Một số học viên Feldenkrais cũng được cấp phép vật lý trị liệu và có thể có giá trị tìm kiếm ra, một lần nữa, nếu bạn đã được chẩn đoán với tình trạng này.
> Nguồn
> Deyo, R., MD, MPH. Tiến sĩ Rick Deyo thảo luận về nghiên cứu về bệnh đau lưng mãn tính. Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia, NIH.
> Thao tác cột sống để giảm đau lưng. Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp của NIH.
> Câu hỏi và câu trả lời về hẹp cột sống. Hẹp ống sống. NIH viện nghiên cứu bệnh viêm khớp và bệnh cơ xương và bệnh da.
> Câu hỏi và câu trả lời về hẹp cột sống. Hẹp ống sống. NIH viện nghiên cứu bệnh viêm khớp và bệnh cơ xương và bệnh da.
> Stuber, K., et. al. Chiropractic điều trị hẹp cột sống thắt lưng: một đánh giá của văn học. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. So sánh hiệu quả của 2 loại massage và chăm sóc thông thường về đau lưng mãn tính: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Biên niên sử Y học nội bộ. 2011; 155 (1): 1–9.
> Guo, Z, et. al. Gãy xương đùi đơn phương bị cô lập gây ra bởi một massage lưng ở một bệnh nhân cao tuổi: một báo cáo trường hợp và xem xét văn học. Eur J Orthop Phẫu thuật Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Lựa chọn điều trị vật lý trị liệu cho hẹp cột sống thắt lưng. J. Trở lại Musculoskeletal Rehabil. 2010.