Chọn yếu tố có thể cải thiện giấc ngủ của bạn và giảm chứng mất ngủ
Bạn có thể thấy các quảng cáo nệm Select Comfort, nhưng số giấc ngủ của bạn là bao nhiêu? Yếu tố và khoa học nào đi vào việc chọn số ngủ? Tìm hiểu điều này có ý nghĩa gì đối với sự thoải mái của nệm, chi phí và cách thức nó có thể hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ khác nhau, từ chứng mất ngủ đến ngưng thở khi ngủ.
Chọn số Sleep Comfort là gì?
Nó là hợp lý để tự hỏi, nếu các tính năng Select Comfort chỉ đơn giản là một mưu đồ tiếp thị.
Có thể cho một tấm nệm được thiết lập tối ưu để cải thiện giấc ngủ của bạn? Mặc dù không có nghiên cứu chính thức tồn tại so sánh một tấm nệm khác, nệm có thể điều chỉnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt nếu giấc ngủ của bạn bị tổn thương do đau cơ thể vào ban đêm từ nệm của bạn. Nếu bạn có thể ngủ thoải mái hơn ở hai bên, điều này có thể làm giảm nguy cơ ngáy và ngưng thở khi ngủ . Nó cũng có thể hữu ích để nâng đầu giường.
Số lượng giấc ngủ là một thiết lập trên nệm Select Comfort có nghĩa là để tối đa hóa sự thoải mái của bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cho phép bạn cá nhân hóa độ cứng hoặc độ mềm mại của mặt nệm, giúp các cặp đôi dễ ngủ hơn. Một máy tính trực tuyến có thể giúp xác định số lượng giấc ngủ của bạn bằng cách làm theo một vài bước đơn giản. Đó là đề nghị tối ưu hóa sự thoải mái của bề mặt ngủ của bạn cũng có thể hỗ trợ chất lượng giấc ngủ của bạn.
Số giấc ngủ của bạn được xác định như thế nào?
Số lượng giấc ngủ được xác định dựa trên giới tính, chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác. Nó bao gồm vị trí ngủ yêu thích của bạn (bên, lưng, dạ dày hoặc kết hợp) và sở thích bề mặt ngủ (mềm, trung bình, vững chắc hoặc thêm công ty). Máy tính trực tuyến cũng đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn, bao gồm việc bạn có bồn chồn vào ban đêm hoặc mệt mỏi trong ngày hay không.
Sự bồn chồn cũng có thể gợi ý một vấn đề như mất ngủ và buồn ngủ có thể là một chứng rối loạn giấc ngủ . Máy tính cũng đặt câu hỏi liệu bạn có cảm thấy áp lực lên vai hay hông của bạn, cho thấy sự không tương thích với nệm của bạn.
Nệm thông minh hơn cũng có thể cố gắng đánh giá lượng chuyển động vào ban đêm. Điều này có thể được báo cáo với chương trình SleepIQ cho các ứng dụng thể dục. Thông tin này có thể hữu ích để cung cấp cho bạn một số hướng trong cách tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, nhưng đây vẫn là một khoa học phát triển.
Nệm có chi phí số lượng giấc ngủ là bao nhiêu?
Lựa chọn thoải mái có thể không phải là không tốn kém, có vẻ như, với giá nệm quảng cáo trên trang web của họ khác nhau, từ $ 999,98 đến $ 4,499,98, tại thời điểm viết bài này. Công ty cho rằng cách tốt nhất để tìm hiểu số lượng giấc ngủ của bạn có thể là ghé thăm một trong các cửa hàng Select Comfort và thử một trong những giường của họ trong người. Điều này cũng có thể hữu ích để quyết định xem những tấm nệm chuyên dụng này có thực sự là những gì bạn cần để ngủ ngon hơn hay không.
Nếu bạn tiếp tục vật lộn với giấc ngủ hoặc thấy rằng giấc ngủ của bạn có chất lượng kém, hãy cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia về giấc ngủ về những cách để cải thiện giấc ngủ của bạn nếu nó là do rối loạn giấc ngủ cơ bản. Trong những trường hợp này, ngay cả nệm tốt nhất và cài đặt tối ưu sẽ không đủ để giúp bạn ngủ ngon hơn.
> Nguồn:
> "Số trang web ngủ". Chọn Comfort Corporation.