Nếu bạn bị đau cổ hoặc đau cánh tay đến từ cổ của bạn (bệnh lý thần kinh cổ tử cung) , bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp kiểm soát tình trạng của bạn. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể làm việc với bạn để giúp cải thiện khả năng vận động và chức năng cổ của bạn và giảm đau.
Kéo cổ tử cung
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị và phương thức khác nhau để giúp điều trị tình trạng của bạn.
Kéo cổ tử cung là một cách điều trị giúp giảm đau cổ, kéo căng cơ và các mô mềm ở cổ, có thể tách rời đĩa và khớp ở cổ và giảm đau ở cổ và cánh tay bằng cách giảm áp lực lên dây thần kinh cột sống cổ tử cung.
Có nhiều cách khác nhau để áp dụng lực kéo vào cổ của bạn. Trong khi ở phòng khám vật lý trị liệu, bác sĩ trị liệu của bạn có thể cho bạn sử dụng một thiết bị kéo cơ khí yêu cầu đầu và cổ của bạn được buộc vào một cỗ máy nhẹ nhàng kéo lên cổ, cung cấp lực kéo.
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn cũng có thể sử dụng bàn tay của mình để cung cấp lực kéo cho cổ của bạn với một kỹ thuật được gọi là lực kéo cổ tử cung thủ công . Loại lực kéo này cho phép bác sĩ trị liệu của bạn dễ dàng điều chỉnh lượng lực kéo và hướng kéo cổ của bạn. Tất nhiên, lực kéo cổ tử cung thủ công chỉ có thể được thực hiện tại phòng khám và do đó không cung cấp cho bạn cơ hội nhận lực kéo độc lập.
Nhận lực kéo tại nhà
Nếu bạn được hưởng lợi từ lực kéo cổ tử cung trong phòng khám vật lý trị liệu, bạn cũng có thể hưởng lợi từ lực kéo ở nhà. Bằng cách đó, bạn có thể duy trì lợi ích ở nhà được thực hiện với lực kéo trong phòng khám.
Kéo co thắt cổ tử cung toàn diện có thể là cách tối ưu để điều trị lực kéo cổ cho chính bạn trong sự thoải mái tại nhà, vì nó có thể là cách an toàn và đơn giản để giúp bạn giảm đau bằng cách cung cấp lực kéo cổ nhẹ nhàng.
Nơi mua hàng
Nhiều cửa hàng và nhà thuốc cung cấp thiết bị y tế mang theo thiết bị kéo trên cửa như là một phần của cổ phiếu thông thường của họ. Hãy ghé qua hiệu thuốc địa phương của bạn để xem nhà thuốc có sẵn để mua hay không. Thiết bị kéo trên toàn cửa chi phí khoảng $ 20,00 (Mỹ).
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một đơn vị kéo trên cửa, chuyên viên trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn đặt mua một sản phẩm từ một nhà cung cấp y tế. Một lần nữa, bạn có thể mong đợi để trả khoảng $ 20,00 cho thiết bị.
Thiết lập thiết bị của bạn
Trước khi sử dụng thiết bị kéo trên cửa của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa vật lý hoặc bác sĩ để đảm bảo lực kéo cổ là cách điều trị an toàn cho bạn.
Các thiết bị kéo theo cửa có ba bộ phận chính: một thành phần móc và ròng rọc treo trên cửa của bạn, một sợi dây nylon được đưa qua ròng rọc, một túi nước treo trên đầu dây để cung cấp lực kéo và một dây nịt để đeo trên đầu. Dây nịt gắn vào đầu dây nylon đối diện với túi nước có trọng lượng.
Trước khi sử dụng thiết bị kéo của bạn, bạn phải treo nó trên cửa của bạn. Có một cái móc nhỏ với một ròng rọc gắn liền với nó treo trên cửa của bạn; giữ chặt nó lên đầu cửa và đóng cửa lại. Tốt nhất là sử dụng cửa tủ quần áo để bạn biết rằng không ai sẽ mở cửa trong khi bạn đang sử dụng thiết bị kéo.
Nếu không có cửa tủ quần áo, hãy chắc chắn rằng bạn khóa cửa để không ai có thể mở cửa trong khi bạn được gắn vào thiết bị kéo.
Tiếp theo, gắn dây nịt vào đầu. Dây đeo cằm phải vừa khít dưới cằm của bạn, và nó phải được bảo đảm bằng móc và vòng ốc vít. Hai dây buộc với các grommets kim loại nên ở hai bên đầu của bạn; các vòng kim loại này phải được nối vào đầu dây nylon, và dây điện phải được cho ăn qua hệ thống ròng rọc trên cửa của bạn.
Sau khi đóng đai trên đầu khai thác, điền vào túi nước của bạn và treo nó trên một đầu của dây (có dấu trên túi để chỉ trọng lượng của nó).
Chỉ cần đổ đầy túi cho đến khi nước ở mức mong muốn, thường là 8-15 pound. Sau khi đổ đầy túi nước, hãy ngồi trên một chiếc ghế đối diện với cánh cửa của bạn, và sau đó treo túi vào đầu dây nylon không được gắn vào dây nịt đầu của bạn. Hãy chắc chắn không để rơi túi nước, vì điều này có thể gây ra một chuyển động lực kéo đột ngột mạnh mẽ trên cổ của bạn.
Thời gian sử dụng kéo dài
Nói chung, bạn nên sử dụng lực kéo trên cửa trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi phiên. Bạn có thể thực hiện một vài phiên mỗi ngày. Nếu cơn đau của bạn đang tăng lên trong khi sử dụng thiết bị kéo trên cửa, bạn phải ngừng sử dụng thiết bị này và tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ vật lý của bạn.
Trong khi sử dụng thiết bị kéo trên cửa, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác kéo nhẹ nhàng ở cổ. Bạn có thể cảm thấy đau cổ, và nếu bạn bị đau cánh tay hoặc ngứa ran, bạn cũng có thể cảm thấy sự sụt giảm này.
Hãy nhớ rằng lực kéo không thay thế các bài tập cổ hoặc chỉnh sửa tư thế trong điều trị đau cổ của bạn. Hãy chắc chắn để thực hiện các bài tập mà bác sĩ trị liệu vật lý của bạn đã quy định để điều trị đau cổ của bạn. Sự tham gia tích cực trong chương trình tập thể dục của bạn là điều cần thiết để giúp điều trị cơn đau cổ của bạn và giúp ngăn không cho nó trở lại sau khi nó đã hoàn toàn bị bãi bỏ.
Nếu bạn bị đau cổ, thiết bị kéo trên cửa là một phương pháp đơn giản, tiết kiệm chi phí để cung cấp lực kéo cho cổ của bạn ở nhà. Hãy hỏi chuyên gia trị liệu vật lý của bạn nếu lực kéo trên cửa là phương pháp điều trị thích hợp cho tình trạng cụ thể của bạn.