1 -
Mẹo để sống một cuộc sống tốt hơnCuộc sống với bệnh viêm ruột (IBD) đầy thách thức. Điều này không chỉ giới hạn ở các lựa chọn điều trị, mà là đủ khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều trở ngại trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào để bạn có được thông qua ngày mà không có một sự cố lúng túng hoặc bị choáng ngợp bởi những kích thích nhỏ mà thêm đến các vấn đề lớn? Những người mắc bệnh Crohn và viêm loét đại tràng cần mỗi chút giúp đỡ họ có thể nhận được. Trong một số trường hợp, một giải pháp cho một vấn đề là hiển nhiên, nhưng ở những người khác, bạn có thể không có kiến thức hoặc kinh nghiệm để biết cách đối phó với nó một cách hiệu quả (chưa!). Đó là lý do tại sao tôi đã đưa ra danh sách các mẹo mà bạn có thể sử dụng để điều hướng một số vấn đề phổ biến hơn mà những người có IBD đối phó với điều đó có thể khá đơn giản - nhưng không rõ ràng! - dung dịch.
Thưởng thức!
2 -
Nấu với chảo gangBạn có thích nấu ăn không? Có lẽ bạn làm cho mình một số bữa ăn ngon, ít chất xơ như trứng bác hoặc cơm chiên? Nếu bạn nấu ăn, và nếu bạn bị thiếu sắt , hãy thử sử dụng chảo gang. Sử dụng chảo gang để nấu thức ăn, đặc biệt là một số loại thực phẩm như cà chua, có thể bổ sung thêm sắt vào thức ăn của bạn. Chảo gang thường không đắt lắm, nhưng chúng cần xử lý đặc biệt hơn chảo thép không gỉ và chúng khá nặng. Một nghiên cứu được thực hiện cách đây vài năm, thấy rằng nhiều loại thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao hơn sau khi được nấu trong chảo gang. Đặc biệt, các thực phẩm có tính axit, ẩm ướt tăng trong sắt: nghĩ rằng nước sốt cà chua và táo.
Bây giờ, cũng có một số cảnh báo, bởi vì quá nhiều chất sắt trong cơ thể cũng là một vấn đề. Điều này phần lớn là mối quan ngại đối với một số trẻ em dưới 3 tuổi , vì vậy hãy cẩn thận nếu bạn có một đứa trẻ rất nhỏ cũng đang ăn thức ăn bạn đang nấu trong chảo. Ngoài ra, điều này không giống như dùng một chất bổ sung sắt: nó sẽ không giải quyết một thiếu sắt lớn. Nếu bạn đã được quy định một chế độ bổ sung hoặc thuốc để sửa chữa một thiếu sắt, sử dụng chảo gang sẽ không thay thế nó. Đây chỉ là một cách để có thêm một ít chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn nấu thức ăn của riêng bạn, và đối với những người thuyên giảm hoặc cho những người luôn ở mức thấp trong bộ phận sắt, nó cung cấp một cách khác để lẻn vào.
Nguồn:
Brittin HC, Nossaman CE. "Hàm lượng sắt của thức ăn được nấu bằng dụng cụ bằng sắt." J Am Chế độ ăn uống PGS. 1986 tháng 7, 86: 897-901.
3 -
Uống nước ép trái câyBí quyết kỳ lạ nhưng hiệu quả này đã được thông qua xung quanh cộng đồng IBD trong nhiều năm. Một số thề của nó, những người khác nói rằng họ không thể làm điều đó: uống nước dưa chua. Nước dưa chua chứa nhiều natri. Nếu bạn thấy mình ít natri và gặp các triệu chứng như chuột rút ở chân, một vài ounce (như 2 hoặc 3) nước dưa chua có thể hữu ích. Tất nhiên, không phải ai cũng cần natri, và trên thực tế, hầu hết những người không có IBD có thể ăn quá nhiều. Những người bị bệnh tim hoặc cao huyết áp cũng thường được khuyên nên tránh ăn (hoặc uống) quá nhiều natri.
Nước ép dưa chuột có hiệu lực có trên chuột rút đã được nghiên cứu, nhưng các nhà nghiên cứu không chắc chắn lý do tại sao nó hoạt động. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết đây không phải là một công thức hoàn chỉnh để điều chỉnh sự mất cân bằng điện giải, nhưng nó có thể hữu ích. Là nó cho bạn? Có lẽ. Giống như rất nhiều thứ với IBD, nó có thể là một tình huống thử-và-và-thấy. Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử nó, trong trường hợp có bất kỳ mối quan tâm về mức độ natri hoặc mất nước của bạn . Một số bác sĩ, và đặc biệt là những người trong dinh dưỡng thể thao, thậm chí có thể giới thiệu nó cho bệnh nhân của họ.
Nguồn:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Vườn-Robinson J, Blodgett-Salafia E. “Lượng chất lỏng libitum và phản ứng plasma sau khi uống nước trái cây, nước muối hypertonic, hoặc uống nước khử ion.” J Athl Train . Ngày 11 tháng 11 năm 2013, 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 ngày 16 tháng 8 năm 2015.
Miller KC. "Phản ứng điện giải và huyết tương sau khi nước dưa chua, mù tạc, và uống nước khử ion ở người bị mất nước." J Athl Train . 2014 tháng 5-tháng 6, 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. Ngày 16 tháng 11 năm 2015.
4 -
Loại bỏ băng bạn có trong nhà bếpKhi bạn về nhà từ bệnh viện, đặc biệt là nếu bạn đã phẫu thuật, bạn đã có tất cả dư lượng băng này trên da của bạn. Họ băng cống của bạn, IV của bạn, ống NG của bạn, và bất cứ điều gì khác mà bạn đã kết nối với bạn. Bạn bóc băng đó ra và bạn có miếng dính dính trên da. Rất may, có một số cách để loại bỏ nó mà không làm hại thực sự cho làn da của bạn. (Xin lưu ý - đây không phải là để loại bỏ dư lượng băng xung quanh một vết bẩn, bởi vì da đó phải được giữ sạch dầu.)
Có một vài thứ trong nhà bếp của bạn có thể hoạt động thực sự tốt để loại bỏ phần dư của băng. Đầu tiên là dầu ô liu: đặt một ít lên một miếng bông mềm và chà nhẹ nhàng. Để yên nó một chút, sau đó thử cọ xát lần nữa. Nếu bạn không có dầu ôliu, các loại dầu thực vật khác có thể hoạt động, nhưng dầu ô liu dường như là công việc tốt nhất của nó. Da của bạn có thể là một chút dầu, nhưng đó là OK, nó sẽ hấp thụ nó trong thời gian. Dầu dừa cũng có thể hoạt động, không chỉ như ô liu. Nếu bạn không có bất kỳ loại dầu ăn nào, bạn cũng có thể thử một số loại bỏ trang điểm mắt. Nó có xu hướng nhẹ nhàng hơn vì nó được tạo ra để sử dụng quanh mắt. Các thủ tục là như nhau: nhẹ nhàng áp dụng và sau đó chờ đợi một chút và làm việc băng tắt. Hầu hết mọi người không giữ dầu cho em bé như một món chính nữa (chúng tôi sử dụng nó như dầu thuộc da trong những năm 80 - không bao giờ làm điều đó!), Nhưng nếu bạn có một số, nó cũng có thể giúp đỡ để có được băng dính. Điều cuối cùng để thử là một em bé lau hoặc lau ướt: đôi khi chúng chứa các thành phần có thể làm việc keo ra. Chỉ cần cẩn thận không bao giờ chà quá mạnh, bạn không muốn chà xát da thô ráp và để bản thân dễ bị nhiễm trùng hoặc thậm chí chỉ là kích ứng da cũ. Đừng bao giờ sử dụng bất cứ thứ gì trên da của bạn để loại bỏ keo khỏi bề mặt, như Goo Gone hoặc WD40. Bạn sẽ ngửi thấy mùi hôi và làn da của bạn sẽ không đánh giá cao nó.
5 -
Cạo cánh tay của bạnIV là một trong những sự kiện không thể tránh khỏi của cuộc sống IBD. Bạn nhận được một IV chỉ là về mỗi khi bạn đang ở trong bệnh viện: hoặc trong một chuyến thăm ER cho chất lỏng và meds, như một bệnh nhân ngoại trú cho một thử nghiệm như nội soi , cho truyền, hoặc như một bệnh nhân nội trú. Hầu hết thời gian, IV được đặt trong cánh tay (ít nhất là để bắt đầu). Nó không phải là một nơi tối ưu để chắc chắn, nhưng đó là nơi các tĩnh mạch được, và nó hoạt động hầu hết thời gian.
Hầu hết chúng ta có thể lấy IV trong sải chân, nhưng đó là băng mà gây ra tất cả những khó khăn. Lấy băng ra sau khi một trang web IV không còn hữu ích hoặc cần thiết có thể thực sự đau đớn vì nó thường tách tất cả tóc ra khỏi rễ. Thay vào đó, hãy thử cạo tay trước khi bất kỳ ai đặt IV. Nếu bạn có thời gian và không được nhập viện trong trường hợp khẩn cấp, chỉ cần vài phút với dao cạo (hoặc phương pháp tẩy lông khác) có thể khiến bạn khó khăn trong việc loại bỏ toàn bộ tóc cánh tay của bạn cùng với băng dính.
6 -
Carry Wipes - Tại tất cả các lầnBạn cần khăn lau ướt trong bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn chắc chắn, nhưng bạn cũng muốn có một trong tay trong túi hoặc ví. Tôi nghĩ rằng tôi có một gói lau ướt trong túi của mỗi chiếc áo khoác và luôn luôn có một trong ví của tôi. Có rất nhiều lý do khiến bạn có thể cần lau: lau sạch chỗ vệ sinh, lau tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, để thay cho giấy vệ sinh. Đây là một điều khác mà bạn có thể mang theo tất cả thời gian và chỉ cần một lần trong một mặt trăng màu xanh, nhưng khi bạn cần nó, bạn CẦN nó. Nếu bạn đã từng phải hỏi một người lạ để vượt qua giấy vệ sinh dưới cửa phòng tắm, bạn biết sự sỉ nhục, và bạn không cần điều đó trong cuộc sống của bạn. Một chút chuẩn bị với một lau ướt chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm từ kinh nghiệm đó!
7 -
Mua 2 cặp quần hoặc váy tương tựBạn có giữ bộ dụng cụ khẩn cấp IBD trong văn phòng, xe hơi hoặc tủ khóa trong trường hợp xảy ra tai nạn trong phòng tắm không? Nó thực sự là cách tốt nhất để đối phó với hậu quả của vấn đề. Tôi cũng nghĩ rằng nó giúp ngăn ngừa các vấn đề bởi vì khi bạn chuẩn bị, bạn cảm thấy tự tin hơn và có một điểm ít căng thẳng hơn trong ngày của bạn. Một cái gì đó tôi đã làm trong quá khứ là khi tôi thích một mảnh quần áo, tôi mua hai trong số họ. Trong cùng một màu hoặc cùng một gia đình màu. Nếu bạn thấy mình mặc quần kaki rất nhiều, hoặc váy đen, bạn có thể mua một chiếc thứ hai và giữ nó trong bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn. Bạn có thể không bao giờ cần nó. Và trong một số cách nhỏ bạn có thể xem xét rằng một sự lãng phí tiền bạc hoặc một sự lãng phí của một mảnh quần áo. Nhưng, nếu nó mang lại cho bạn sự an tâm hoặc nó sẽ giúp bạn khi bạn nhấn một miếng vá thô, nó là cũng có giá trị có đôi quần ở sẵn sàng.