Làm thế nào để có một phục hồi bệnh viện Stress thấp
11 lời khuyên để cải thiện bệnh viện của bạn ở lại
Nếu bạn đang phẫu thuật và hy vọng sẽ phải nhập viện trong một vài ngày, bạn có thể có những lo ngại về kỳ nghỉ của bạn. Có nhiều cách để cải thiện thời gian của bạn trong bệnh viện, nhưng một số trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp mình có một số kế hoạch trước. Có kế hoạch giảm bớt căng thẳng và mức độ lo lắng trước, trong và sau kỳ nghỉ của bạn và bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác của bạn nhanh hơn như thế nào.
Chăm sóc các vấn đề tài chính sớm
Nếu bạn có thể, chăm sóc các sắp xếp tài chính cho nhập viện của bạn trước có thể dẫn đến ít đáng lo ngại hơn. Tự hỏi bao nhiêu bảo hiểm của bạn sẽ trả tiền - nếu ở tất cả - có thể cực kỳ căng thẳng. Các cuộc gọi điện thoại đến bệnh viện, công ty bảo hiểm và chủ lao động của bạn có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giúp bạn xác định rằng bạn đã vượt qua T của bạn và rải rác của tôi khi nói đến tất cả các thủ tục giấy tờ đi kèm với trong bệnh viện. Bạn sẽ thở dễ dàng hơn nếu mối quan tâm chính của bạn là tốt, chứ không phải là hóa đơn y tế mà bạn có thể nhận được sau này.
Cách thanh toán cho phẫu thuật
Sẵn sàng yêu cầu khách truy cập rời khỏi
Nghe có vẻ thô lỗ, nhưng nó thực sự không phải. Sẵn sàng yêu cầu du khách rời đi (hoặc sắp xếp trước với y tá để yêu cầu khách đến thăm sau một chuyến thăm ngắn) chỉ là một cách khác để chăm sóc tốt cho bản thân bạn. Một số người là những khách truy cập tuyệt vời, họ không tham gia vào cuộc trò chuyện của bệnh nhân khi họ muốn ngủ, họ yên tĩnh và bình tĩnh và nói chung là một người dễ chịu khi đi chơi trong phòng.
Những người khác nhấn mạnh vào việc đánh thức bệnh nhân, đưa ra các chủ đề căng thẳng về cuộc trò chuyện, ngồi trên giường ngay cả khi bệnh nhân không thích, ăn thức ăn trước bệnh nhân không được phép ăn và đủ mọi thứ mà nhân viên và bệnh nhân mong muốn họ sẽ không làm. Bạn không ở trong bệnh viện để giải trí bạn bè, đồng nghiệp và các thành viên gia đình bị mất lâu, bạn đang ở đó để điều trị, khỏe mạnh và về nhà.
Nếu khách truy cập của bạn đang mặc bạn ra ngoài, đó là thời gian cho họ để đi đến các quán cà phê hoặc về nhà.
Cách trở thành khách truy cập tốt
Giới hạn danh sách khách mời của bạn
Nếu bạn bè, đồng nghiệp của bạn và các thành viên gia đình bị mất lâu là loại người mặc và giúp phục hồi khó khăn hơn cần thiết, hãy cân nhắc giữ thủ tục hoặc vị trí của thủ tục của bạn một chút bí mật. Nói với những người mà bạn muốn nghe từ trong thời gian nằm viện của bạn rằng bạn rất muốn nói chuyện với họ qua điện thoại hoặc gặp họ và thông báo cho những người quen biết của bạn sau khi bạn xuất viện. Nếu bất cứ ai bình luận về việc bị bỏ lại trong bóng tối, bạn có thể nói rằng bạn chưa sẵn sàng nói về nó.
Lập kế hoạch trợ giúp tại nhà
Bạn có thể cần giúp đỡ ở nhà cả trong và sau khi nhập viện. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như cho con mèo của bạn cho một ngày, hoặc nó có thể là một cái gì đó như thách thức như việc tìm kiếm chăm sóc trẻ em trong nhiều ngày và đêm. Hãy sắp xếp trước để bạn có được sự giúp đỡ cần thiết khi cần. Lập danh sách những thứ phải được thực hiện trong thời gian nằm viện và những thứ quý vị cần giúp đỡ sau khi về nhà. Đối với một số người được đưa ra hạn chế nâng sau khi phẫu thuật, các nhiệm vụ thông thường như mua sắm hàng tạp hóa và giặt là trở nên phức tạp.
Đối với những người khác, sự mệt mỏi làm cho việc hoàn thành công việc bình thường trở nên khó khăn như làm một bữa ăn. Yêu cầu một người bạn đến thăm một hoặc hai giờ một ngày có thể là tất cả sự hỗ trợ bạn cần để phục hồi ở nhà.
Mười điều cần có tại nhà sau phẫu thuật
Sắp xếp để vận chuyển
Hãy chắc chắn để tìm một người nào đó đưa bạn đến và đi từ bệnh viện. Bạn có thể tự lái xe đến bệnh viện, nhưng lái xe về nhà là tốt nhất cho người khác. Giữ trình điều khiển của bạn được đăng vào ngày phát hành dự kiến của bạn, không ai muốn được chờ đợi ở bệnh viện trong nhiều giờ khi họ cuối cùng được phép về nhà.
Khi nào nó an toàn để lái xe sau khi phẫu thuật?
Tự mình làm thoải mái
Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, ý tưởng chung là bạn nghỉ ngơi và hồi phục cho đến khi bạn đủ khỏe để về nhà. Điều đó nói rằng, một người chỉ có thể ngủ rất nhiều giờ một ngày, và có thể để lại nhiều giờ để lấp đầy. Đây có thể là cơ hội của bạn để bắt kịp chương trình truyền hình mà bạn yêu thích nhưng không bao giờ có thể tìm thấy thời gian để xem, đọc sách hoặc thậm chí làm một số hoạt động yên tĩnh như đan.
Trong khi dùng máy tính xách tay của bạn và làm tất cả công việc bạn thường làm ở công việc của bạn từ sự thoải mái của giường bệnh có lẽ không phải là một ý tưởng hay, hãy bắt kịp một số hoạt động thú vị sẽ giúp làm sáng ngày của bạn và giữ cho giờ bị kéo. Bạn thậm chí có thể lấy một số âm nhạc với bạn, miễn là nó không làm phiền bất cứ ai khác. IPod là một cách tuyệt vời để nghe nhạc bằng tai nghe, đừng quên mang theo bộ sạc.
Hãy thoải mái
Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, bạn cũng có thể thoải mái. Đối với bạn, điều đó có nghĩa là bộ đồ ngủ và áo tắm yêu thích của bạn. Đối với những người khác, nó có thể có nghĩa là gối của họ từ nhà, chăn hoặc dép bunny tốt nhất của họ. Áo choàng bệnh viện nổi tiếng vì được tiết lộ quá mức. Nếu bạn có thể mặc đồ của riêng bạn, bạn có thể thấy rằng thoải mái hơn nhiều so với những gì bệnh viện cung cấp.
Sự thoải mái của bạn sẽ rất quan trọng sau khi phẫu thuật, và thuốc giảm đau chỉ có thể làm được rất nhiều. Ngoài thuốc giảm đau, bạn cũng có thể giảm đau bằng cách thư giãn và ngủ đủ giấc cùng với các kỹ thuật giảm đau khác.
9 cách để cải thiện quản lý đau của bạn
Gói tốt
Đóng gói tốt có thể làm cho sự khác biệt giữa một nhàm chán, không thoải mái ở lại và một trải nghiệm thú vị hơn. Đừng quên một số đôi giày thoải mái, một số quần áo sẽ không chà xát vào vết rạch và đồ vệ sinh cá nhân của bạn. Nếu bạn sẽ ở lại bệnh viện sau khi làm thủ thuật, hãy để những vật có giá trị ở nhà nhưng lấy những thứ sẽ giúp vượt qua thời gian, chẳng hạn như sách vở, máy tính xách tay.
Phải mang gì đến Bệnh viện (để những vật có giá trị ở nhà!)
Đặt câu hỏi trước khi bạn đến bệnh viện
Đừng đợi đến phút trước khi giải phẫu để hỏi những câu hỏi mà bạn thực sự cần được trả lời. Nếu bạn được lên kế hoạch phẫu thuật và bạn có thêm câu hỏi, hãy gọi cho văn phòng bác sĩ phẫu thuật. Bạn không muốn nhận được câu trả lời mà bạn không thích ngay lập tức trước khi thực hiện thủ tục khi bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng. Thu thập thông tin mà bạn cần trước khi phẫu thuật để bạn biết bạn đã đưa ra quyết định đúng trước khi bạn đến bệnh viện.
Câu hỏi đặt ra trước khi phẫu thuật
Giảm thiểu stress tại bệnh viện
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi khi ở trong bệnh viện, có những lo ngại về việc khỏe mạnh, về nhà, vượt qua những ngày đầu đau đớn sau khi giải phẫu và do đó có thể những lo lắng khác là một phần bình thường của trải nghiệm. Cố gắng tránh các nguồn căng thẳng bổ sung. Đối với một số người, có thể tránh các đài tin tức 24 giờ trên truyền hình. Đối với những người khác, giảm căng thẳng có thể có nghĩa là tránh có quá nhiều khách thăm viếng, hoặc nhận được thông tin cập nhật thường xuyên về cách con cái họ đang làm với người chăm sóc tạm thời của họ.
Xác định những gì làm tăng mức độ căng thẳng của bạn và hành động để ngăn chặn những căng thẳng từ làm cho bệnh viện của bạn ở lại bất kỳ căng thẳng hơn nó phải được. Đối với một số bệnh nhân, ý tưởng rời khỏi điện thoại di động của họ ở nhà gây ra rất nhiều căng thẳng, đối với những người khác đó là cách lý tưởng để nghỉ ngơi.
Đối phó với sự sợ hãi và lo âu của phẫu thuật
Xem lại Hướng dẫn trước phẫu thuật
Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng phẫu thuật bị hủy bỏ mỗi ngày bởi vì bệnh nhân không tuân theo hướng dẫn trước phẫu thuật. Hãy tưởng tượng đi qua tất cả các rắc rối để sắp xếp cho một chuyến đi đến và từ bệnh viện, một cũi cho chó của bạn, điền đơn thuốc và nghỉ một tuần chỉ để biết rằng bạn sẽ không được phẫu thuật vì bạn uống một ly nước cam trước khi quý vị rời bệnh viện. Nó xảy ra và nó là bực bội cho tất cả mọi người tham gia. Trong tuần trước khi làm thủ thuật, hãy dành thời gian để xem lại các hướng dẫn được cung cấp cho bạn và lập kế hoạch theo dõi chúng.
Các hướng dẫn trước phẫu thuật đặc biệt quan trọng khi bạn được yêu cầu thực hiện "chuẩn bị ruột", chẳng hạn như trước khi soi ruột kết. Có một hoặc hai ngày chuẩn bị phải được thực hiện trước khi loại thủ tục này, và một thất bại để làm điều đó có thể dẫn đến chi phí đáng kể được trả tiền mà không có lợi ích của việc có thể có thủ tục.
Một từ rất tốt
Sự phục hồi của bạn sẽ khác với bất kỳ trải nghiệm bệnh nhân nào khác, ngay cả khi họ đang phẫu thuật giống như bạn. Nguy cơ biến chứng của bạn sẽ là duy nhất, cũng như những thách thức bạn phải đối mặt khi trở lại các hoạt động thường xuyên của bạn. Phẫu thuật thay thế hông của bạn sẽ khác với phẫu thuật của người hàng xóm, phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa của con bạn sẽ khác với bạn nhớ từ thời thơ ấu của bạn, v.v. Mỗi người là duy nhất, và vì lý do đó mọi sự phục hồi sẽ là duy nhất như nhau.
Trước khi phẫu thuật, hãy dành thời gian nghiên cứu, tìm bác sĩ phẫu thuật tốt nhất, khám phá các phương pháp điều trị thay thế, đảm bảo bảo hiểm của bạn sẽ ở trong mạng và tất cả các chi tiết nhỏ khác sẽ mở đường cho sự phục hồi bình tĩnh và yên tĩnh. Các nỗ lực để được chuẩn bị sẽ được cũng có giá trị nó khi bạn có một sự phục hồi liền mạch và nhanh chóng.
Nguồn:
Kiểm soát căng thẳng. Medline Plus. Đã truy cập vào tháng 9 năm 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm