Làm thế nào để có ít đau sau khi phẫu thuật
Đối phó với đau sau khi phẫu thuật không có nghĩa là dùng thuốc giảm đau theo toa. Thuốc giảm đau chắc chắn có vị trí của nó trong quản lý đau, nhưng có những chiến lược bổ sung có thể giúp bạn đối phó với cơn đau phẫu thuật của bạn.
Sử dụng kết hợp các chiến lược này để kiểm soát cơn đau do phẫu thuật có thể rất hữu ích và có thể giảm đau tốt hơn so với dùng thuốc một mình.
Ở phía trước của cơn đau
Bắt đầu cơn đau có nghĩa là không chờ đợi cho đến khi cơn đau của bạn là nghiêm trọng trước khi bạn dùng thuốc của bạn. Nếu bạn đợi cho đến khi cơn đau dữ dội hoặc ngày càng tăng, sẽ khó kiểm soát cơn đau của bạn hơn, đặc biệt là sau khi chờ cơ thể hấp thụ thuốc và có hiệu lực.
Trong những ngày ngay sau khi phẫu thuật, hãy thử dùng thuốc giảm đau theo quy định của bác sĩ phẫu thuật. Khi cơn đau của bạn được cải thiện, bạn có thể kéo dài thời gian giữa các liều cho đến khi bạn có thể bỏ thuốc lá hoàn toàn bằng cách sử dụng nó.
Xem xét thuốc giảm đau không kê đơn
Bạn không nhất thiết phải lựa chọn dùng thuốc giảm đau theo toa hoặc không dùng thuốc giảm đau. Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, với sự gia trì của bác sĩ phẫu thuật, để chăm sóc cơn đau không đủ nghiêm trọng để bảo đảm thuốc theo toa, nhưng không được cải thiện đủ để không dùng thuốc giảm đau.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
Ngủ đủ
Ngủ là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau. Ngủ đầy đủ sẽ cải thiện khả năng của bạn để đối phó với cơn đau, tốc độ chữa bệnh, và thực sự có thể làm giảm đau. Bí quyết là giảm đau đủ để ngủ ngon, có thể cần dùng thuốc cùng với vị trí thích hợp.
Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ sau khi phẫu thuật
Tăng hoạt động thể chất chậm
Những gì cảm thấy tốt khi bạn đang làm nó có thể không cảm thấy rất tốt một vài giờ sau đó. Khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật, cảm giác tốt hơn có vẻ giống như một lời mời để trở lại hoạt động bình thường của bạn. Thật không may, nó là rất dễ dàng để làm quá nhiều, làm tăng mức độ đau của bạn và làm cho nó khó khăn để di chuyển về phía trước với hoạt động thể chất của bạn.
Tăng cường hoạt động thể chất của bạn từ từ - không quá vài phút mỗi ngày - cho đến khi bạn thực sự hồi phục từ quy trình và có thể trả lại toàn bộ tiềm năng của bạn.
Đừng ngồi quá lâu
Ngồi hoặc nằm ở một nơi quá lâu có thể dẫn đến đau nhiều hơn. Đứng lên và đi bộ mỗi một hoặc hai giờ trong ngày giúp bạn khỏi bị cứng, và có thêm lợi ích làm giảm nguy cơ phát triển cục máu đông sau khi làm thủ thuật.
Nhiều người tránh đi bộ vì việc di chuyển từ ngồi sang đứng có thể gây đau đớn. Nếu cơn đau của bạn quá nghiêm trọng đến nỗi bạn không thể hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản như đứng và đi bộ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật của bạn.
Bạn thường làm gì?
Chỉ vì bạn đã phẫu thuật không có nghĩa là cách mà bạn thường kiểm soát cơn đau sẽ không hoạt động.
Ví dụ, nếu bạn thấy rằng khi bạn bị đau hoặc đau bình thường, cơn đau của bạn đáp ứng tốt hơn với ibuprofen (Advil) so với naproxen (Aleve), cơn đau phẫu thuật của bạn có thể sẽ phản ứng tương tự. Điều này cũng đúng với miếng đệm sưởi ấm và các loại thuốc giảm đau khác mà bạn có thể sử dụng thường xuyên.
Brace trang web phẫu thuật của bạn
Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa cơn đau do phẫu thuật là giằng đường mổ. Giằng chỉ có nghĩa là giữ chỗ rạch / phẫu thuật của bạn khi bạn làm bất cứ điều gì có thể gây căng thẳng trên trang web, bao gồm đứng lên, hắt hơi và ho . Giảm thiểu sự căng thẳng trên vết rạch của bạn sẽ làm giảm cơn đau bạn cảm thấy tại trang web và giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng, như dehiscence và evisceration.
Giảm stress
Căng thẳng là kẻ thù kiểm soát cơn đau tốt. Sự gia tăng căng thẳng có thể và thường làm tăng đau. Phẫu thuật là một loại căng thẳng về thể chất, và trong khi đó không thể tránh khỏi, căng thẳng cảm xúc có thể được giảm thiểu. Cố gắng tránh các tình huống và thậm chí cả những người có xu hướng gia tăng mức độ căng thẳng của bạn trong những ngày đầu hồi phục. Các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như thở sâu và bài tập thư giãn, có thể rất có lợi.
Tránh các yếu tố tăng nặng
Có một trò đùa cũ mà đi một cái gì đó như thế này:
- Bệnh nhân: "Bác sĩ, nó đau khi tôi làm điều này!"
- Bác sĩ: "Đừng làm thế nữa!"
Trong khi điều này có nghĩa là để được funny, đó cũng là một hạt của sự thật với nó. Nếu nhấc tay lên trên đầu, hãy tránh. Đau là một chỉ báo tuyệt vời về các hoạt động mà bạn nên tránh hoặc hạn chế trong quá trình hồi phục. Các "không đau, không đạt được" adage không áp dụng cho phẫu thuật. Một số cơn đau có thể là không thể tránh khỏi, chẳng hạn như trong liệu pháp vật lý, nhưng tránh nó là một điều tốt.
Một từ từ
Cảm giác thông thường sẽ đi một chặng đường dài trong việc giúp bạn giảm đau sau khi phẫu thuật. Tránh lạm dụng nó, uống thuốc theo quy định, lắng nghe bác sĩ phẫu thuật của bạn và lắng nghe cơ thể của bạn. Lời khuyên hợp lý cho những người nhạy cảm, và đối với hầu hết mọi người, những lời khuyên hợp lý chỉ là những gì họ cần nghe - nhưng điều đó không đúng với mọi người.
Nếu nỗi đau của bạn không được quản lý, không thể kiểm soát hoặc trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn thì đó là lúc gọi bác sĩ phẫu thuật của bạn - và có thể đã đến lúc tìm kiếm sự điều trị khẩn cấp trong ER. Hãy nhớ rằng, đau có thể là một phần bình thường của quá trình chữa bệnh, nhưng đau đớn vượt quá những gì bạn đã có, hoặc được cho biết để dự đoán, có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Nguồn:
Kiểm soát đau sau phẫu thuật. Cleveland Clinic Foundation. Truy cập vào tháng 1 năm 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx