Tuyên bố về lợi ích sức khỏe dưới lửa
Nước ép lô hội là một chất tự nhiên chiết xuất từ cây lô hội . Những người ủng hộ từ lâu đã cho rằng uống nước trái cây có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe từ việc giảm táo bón, ợ nóng và viêm để kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Những người khác đã đề xuất rằng uống nước ép lô hội có thể tăng cường hệ thống miễn dịch , cải thiện chất lượng da và tóc, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm đau và cung cấp các tác dụng giải độc.
Nhưng nghiên cứu thực sự cho chúng ta biết điều gì? Nước lô hội có phải là loại thuốc chữa bệnh mà tất cả mọi người đã gợi ý hay có nhược điểm mà chúng ta chưa từng phải đối mặt?
Aloe Juice là chất tăng cường miễn dịch
Tính đến thời điểm này, hầu hết các tuyên bố về lợi ích của nước ép lô hội vẫn chưa được kiểm chứng và phần lớn là giai thoại. Tuy nhiên, đã có một số nghiên cứu về tác dụng của lô hội trong việc kích thích hệ miễn dịch.
Một trong những nghiên cứu được công bố rộng rãi hơn, được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, đã báo cáo rằng một loại carbohydrate có trong nước ép lô hội, được gọi là aloeride, có vẻ như làm tăng hoạt động của NF-kappa B (NF-kB), một loại protein trung tâm phức tạp để đáp ứng miễn dịch.
Trên mặt của sự vật, đó là một phần thú vị, và thậm chí đầy hứa hẹn, của nghiên cứu. Tuy nhiên, nó có những hạn chế của nó trong những gì nó thực sự nói.
Trong khi quy định không chính xác của NF-kB liên quan đến tất cả mọi thứ từ rối loạn tự miễn dịch đến ung thư, thì việc uống một ly nước ép lô hội sẽ có ảnh hưởng đến nồng độ NF-kB, đặc biệt là do hoạt chất, aloeride, chỉ 0,015% nước thô.
Hơn nữa, không rõ liệu nồng độ aloeride được sử dụng trong nghiên cứu ống nghiệm thậm chí có thể được nhân lên ở người và tác dụng nào có thể có trên cơ thể hay không. Tại thời điểm này, chúng tôi thậm chí không hoàn toàn chắc chắn nếu uống nước ép lô hội một cách thường xuyên là một ý tưởng tốt.
Tác dụng tiêu hóa của Aloe Juice
Trong khi nước ép lô hội được nhìn thấy trên nhiều kệ hàng tạp hóa, nhiều chất chứa trong nước trái cây (aloe-emodin, aloin, và aloe latex) có tác dụng nhuận tràng mạnh và được coi là độc hại khi ăn quá nhiều.
Vì vậy, trong khi các chất này (được phân loại là anthraquinone) có thể có hiệu quả trong điều trị chứng táo bón, hầu hết các chuyên gia sẽ khuyên họ sử dụng vì chúng có khả năng gây độc đường tiêu hóa (biểu hiện tiêu chảy và đau bụng).
Đó không phải là để nói rằng tin tức là tất cả xấu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lô hội có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, những lợi ích đó một lần nữa có thể bị làm suy yếu bởi những tác động bất lợi của nước ép.
Các nghiên cứu về sự tiêu thụ lâu dài của nước ép lô hội đã chỉ ra rằng nó gây ra sự suy giảm dần dần kali (kiểm soát trung tâm cơ bắp) và có thể làm giảm đáng kể chức năng thành ruột theo thời gian.
Một từ từ
Uống một ly nước ép lô hội bây giờ và sau đó không có khả năng gây hại cho bạn. Nhiều người, trên thực tế, không có phản ứng bất lợi với nước ép lô hội, chất chiết xuất hoặc viên nang bổ sung. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là những lợi ích có mục đích của nước ép lô hội hoặc bất kỳ sản phẩm lô hội nào khác chỉ là: mục đích.
Cho đến khi có thêm bằng chứng ủng hộ các tuyên bố, có thể tốt nhất là dính vào những thứ được biết là điều chỉnh sức khỏe miễn dịch của bạn, như một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây tươi và rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo không bão hòa lành mạnh.
> Nguồn:
> Guo, X. và Mei, N. "Aloe vera: Một đánh giá về độc tính và tác dụng lâm sàng bất lợi." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Sử dụng thuốc và trị liệu của Aloe Vera: Một đánh giá." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.