Việc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thực phẩm để phòng chống đau nửa đầu ngày càng trở nên phổ biến hơn. Một bổ sung dinh dưỡng là riboflavin, là một loại vitamin B có trong các loại thực phẩm hàng ngày như hạnh nhân, rau bina, nấm và ngũ cốc nguyên hạt.
Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về riboflavin, làm thế nào nó đóng một vai trò trong việc phát triển chứng đau nửa đầu, và liệu bạn có nên xem xét nó để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn hay không.
Vai trò Riboflavin đóng trong chứng đau nửa đầu?
Ti thể là các cường quốc của tế bào. Họ chịu trách nhiệm thúc đẩy các phản ứng trao đổi chất cần thiết để duy trì cấu trúc và chức năng của tế bào. Trong chứng đau nửa đầu , một số nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng một khiếm khuyết ty thể có thể làm giảm ngưỡng cho các cơn đau nửa đầu. Điều này dẫn đến não trở nên siêu nhạy cảm với chứng đau nửa đầu.
Riboflavin đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào. Vì vậy, việc bổ sung riboflavin có thể giúp khắc phục khuyết tật ty thể này - hoặc rối loạn chuyển hóa năng lượng não - bằng cách tăng hiệu quả năng lượng ty thể.
Riboflavin có hoạt động không?
Hiệp hội Nhức đầu Hoa Kỳ năm 2012 và Hướng dẫn Học viện Thần kinh Hoa Kỳ hướng dẫn phòng ngừa chứng đau nửa đầu từng cơn liệt kê riboflavin là một loại thuốc cấp B hoặc "có thể có hiệu quả" để phòng chống đau nửa đầu.
Điều đó đang được nói, chỉ có hai nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng kiểm tra việc sử dụng riboflavin trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu — và cả hai đều nhỏ.
Trong một nghiên cứu trong Thần kinh học , 55 chứng đau nửa đầu đã được chọn ngẫu nhiên để nhận giả dược hoặc thuốc viên đường - hoặc 400mg riboflavin trong khoảng thời gian 3 tháng. Kết quả cho thấy riboflavin làm giảm số ngày đau đầu ít nhất bằng một nửa trong 59% nhóm riboflavin so với 15% nhóm dùng giả dược.
Trong nghiên cứu này, có ba tác dụng phụ được báo cáo, một trong nhóm giả dược - đau bụng và hai trong nhóm riboflavin - tiêu chảy và đi tiểu nhiều.
Trong một nghiên cứu khác trong Nhức đầu , 49 chứng đau nửa đầu nhận được kết hợp riboflavin (400mg), magiê (300mg) và sốt (100mg) hoặc giả dược (25mg riboflavin) trong 3 tháng. Lý do một liều nhỏ riboflavin được cho là giả dược là vì riboflavin làm cho nước tiểu có màu vàng huỳnh quang. Bằng cách này, những người tham gia đã thực sự mù quáng với những loại thuốc họ đang được đưa ra.
Kết quả cho thấy cả hai nhóm - giả dược và thuốc kết hợp - đã giảm đáng kể số lượng chứng đau nửa đầu và chứng đau nửa đầu. Vì vậy, không có sự khác biệt giữa nhóm giả dược và nhóm có bổ sung phối hợp.
Điều đó đang được nói, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gần một nửa nhóm giả dược và điều trị đã giảm đáng kể chứng đau nửa đầu của họ - gợi ý rằng ngay cả liều riboflavin nhỏ (25mg) cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Điều này có nghĩa là gì nếu bạn bị chứng đau nửa đầu?
Riboflavin có thể là một lựa chọn hợp lý để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu và nghiên cứu lớn hơn so sánh riboflavin với thuốc phòng ngừa đau nửa đầu truyền thống sẽ hữu ích.
Như mọi khi, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ bổ sung dinh dưỡng.
Nguồn "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin và đau nửa đầu: cây cầu trên ty thể gặp khó khăn. Neurol Sci. Ngày 5 tháng 5 năm 2014, 35 Ảnh 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Tự nhiên" hoặc thuốc thay thế để phòng chống đau nửa đầu. Đau đầu. 2006 Jun, 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Hướng dẫn AHS / AAN năm 2012 về dự phòng đau nửa đầu từng phần: một bản tóm tắt và so sánh với các hướng dẫn thực hành lâm sàng gần đây khác. Nhức đầu . 2012, 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Một sự kết hợp của riboflavin, magiê, và cơn sốt để điều trị chứng đau nửa đầu: một thử nghiệm ngẫu nhiên. Đau đầu. 2004 tháng 10, 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 và riboflavin: kết nối ty lạp thể. Đau đầu. 2012 tháng 10, 52 Cung cấp 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Hiệu quả của riboflavin liều cao trong điều trị dự phòng đau nửa đầu. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Thần kinh học. 1998 tháng 2, 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Tại Trung tâm Y khoa Đại học Maryland .