Chuẩn bị là chìa khóa!
Một số người bị viêm khớp phát triển một sự miễn cưỡng để thử những điều mới hoặc kinh nghiệm hoạt động mà giới hạn thể chất của họ có thể làm cho nhiều thách thức. Ví dụ, những người bị viêm khớp thường trở nên miễn cưỡng khi đi du lịch. Với sự suy tính và lập kế hoạch cẩn thận, những người mắc bệnh viêm khớp cũng có thể đi du lịch!
Nếu đi du lịch với viêm khớp là một mối quan tâm, nó là khôn ngoan để có những chuyến đi ngắn lúc đầu và có ai đó cùng có thể được hỗ trợ nếu cần thiết.
Khi các chuyến đi ngắn được thực hiện và thành công, các chuyến đi dài hơn có thể được lên kế hoạch với sự tự tin. Các chuyến đi ngắn cho phép bạn trải nghiệm đi du lịch và đồng thời tìm hiểu những khó khăn xảy ra mà có thể được tránh hoặc lên kế hoạch cho.
Làm cho nhu cầu của bạn được biết đến
Nếu một đại lý du lịch được sử dụng khi lên kế hoạch cho các chuyến đi rộng hơn, hãy nêu cụ thể về các hạn chế và yêu cầu của bạn. Đừng cho rằng tất cả sẽ tốt và tất cả sẽ được hiểu. Bạn phải làm cho nhu cầu của bạn được biết đến. Hãy hỏi các câu hỏi của đại lý du lịch để giải quyết các thắc mắc của bạn. Hỏi về:
- Khoảng cách đi bộ
- Số cầu thang
- Vị trí của thang máy
- Tay vịn trong bồn tắm và gần nhà vệ sinh
- Ghế nhà vệ sinh cao
- Khả năng tiếp cận xe lăn
- Tính khả dụng của dịch vụ phòng tại điểm đến của bạn
Đại lý du lịch có thông tin và khả năng đưa bạn vào một bối cảnh sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn.
Lên kế hoạch trước
Lập kế hoạch trước là chìa khóa để đi du lịch thành công.
Bất cứ điều gì bạn cần ở nhà bạn có thể sẽ cần khi bạn đi du lịch. Điều quan trọng là đảm bảo bạn đóng gói đủ thuốc để kéo dài toàn bộ chuyến đi. Đó là khôn ngoan để có được toa thuốc bổ sung từ bác sĩ của bạn cũng có, trong trường hợp bạn đã đi lâu hơn dự kiến. Vì hành lý có thể bị mất, không nên đóng gói tất cả các loại thuốc trong hành lý của bạn.
Giữ một số loại thuốc trong túi xách khác.
Khi đóng gói, đóng gói ánh sáng, nhưng mang lại tất cả các mặt hàng quan trọng làm cho chứng viêm khớp của bạn dễ quản lý hơn. Cùng với thuốc của bạn, hãy mang tên bác sĩ và số điện thoại của bạn trong trường hợp bạn bất ngờ cần anh ta hoặc lời khuyên của anh ta. Nhớ mang theo bất kỳ thiết bị hỗ trợ / hỗ trợ viêm khớp nào mà bạn sử dụng hàng ngày, chẳng hạn như:
- Ghế nhà vệ sinh lớn
- Bàn chải hoặc bộ tiếp cận được xử lý lâu
- Gối đặc biệt
- Miếng đệm sưởi ấm
Kem chống nắng, mũ và quần áo thoải mái cũng là những mặt hàng quan trọng. Sử dụng hành lý nhẹ với bánh xe và / hoặc dây đeo vai để dễ vận chuyển hơn. Khi có thể yêu cầu người khuân vác mang hành lý hoặc sử dụng xe hành lý nếu có.
Tăng tốc cho bản thân
Các tip quan trọng nhất để tận hưởng một kỳ nghỉ là để bắt đầu chuyến đi cũng nghỉ ngơi và cho phép thời gian tại điểm đến của bạn để nghỉ ngơi. Ưu tiên các hoạt động và đừng lạm dụng bằng cách cố gắng làm quá nhiều trong một ngày. Đó là một ý tưởng tốt để thay thế các giai đoạn hoạt động và an toàn. Tuy nhiên, mặc dù nhịp độ chính mình là quan trọng, hãy nhớ cũng thử những điều mới. Cho phép bản thân cơ hội thử những điều bạn có thể nghĩ bạn không thể làm được nữa. Bạn có thể làm bạn ngạc nhiên. Đạt được những điều mới hoặc hoàn thành những gì bạn nghĩ rằng bạn không thể làm tăng sự tự tin rất nhiều.
Mẹo du lịch khác
- Lời khuyên cho du lịch hàng không: Đặt chỗ trước và đưa ra yêu cầu cho bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào; cho phép thêm thời gian để đến và đi qua sân bay; yêu cầu xe lăn sân bay nếu bạn gặp khó khăn khi đi bộ; lề đường check-in tiết kiệm trên hành lý mang theo và đường dài; kiểm tra tất cả hành lý đến điểm đến cuối cùng.
- Lời khuyên cho việc đi lại bằng xe hơi: Giữ thuốc, đồ ăn nhẹ, bản đồ, bộ dụng cụ khẩn cấp và bộ sơ cứu trong xe. Cân nhắc việc có điện thoại di động trong trường hợp khẩn cấp. Đối với một chuyến đi thoải mái nhất, mang theo gối, đẩy chỗ ngồi trở lại đủ khả năng như nhiều chỗ để chân càng tốt, và dừng lại để kéo dài mỗi vài giờ hoặc khi cần thiết.
- Lời khuyên cho việc đi lại bằng xe lửa: Một lần nữa, hãy đặt chỗ sớm và yêu cầu trợ giúp đặc biệt. Yêu cầu xe lăn nếu cần. Hỏi xem bạn có thể dễ dàng đi đến phòng vệ sinh, phòng ngủ và lối đi không. Hỏi xem nhân viên đào tạo có thể cung cấp hỗ trợ không.
- Lời khuyên cho việc đi lại bằng xe buýt: Hỏi xem liệu có hỗ trợ hay không; lịch trình các chuyến đi khi ít người đi du lịch như giữa tuần; tránh chuyển quá nhiều xe buýt khác; mang theo gối hoặc đồ ăn nhẹ cùng với một chuyến đi thoải mái hơn.
- Lời khuyên cho du lịch tàu du lịch: Yêu cầu một cabin gần thang máy và một bảng trong khu vực ăn uống gần lối vào; chọn một hành trình với ít điểm dừng hơn để giảm thiểu việc lên và xuống tàu; hỏi xem con tàu có phù hợp cho người sử dụng xe lăn hay không; uống thuốc say tàu xe theo quy định của bác sĩ.
Những chân trời mới
Lời khuyên tốt nhất cho bất kỳ kế hoạch du lịch nào là mang theo tất cả các nhu cầu cần thiết để làm cho bản thân bạn thoải mái như bạn có thể, đảm bảo có hỗ trợ và không ngại trải nghiệm những chân trời mới. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì bạn vẫn có thể làm.
Nhà văn của bài viết này, Carol Eustice, đã dành một phần tuần trăng mật của mình tại Công viên Quốc gia Zion và đi bộ trên hai con đường "dễ" (với 2 hông và 2 đầu gối thay thế, và 1 khớp nối mắt cá chân). Cảm giác hoàn thành không thể diễn tả được.