Với cuộc sống bận rộn, rất nhiều người trong chúng ta dẫn đầu, thật không may, nhưng không có gì đáng ngạc nhiên, đôi khi việc ăn uống có thể được đưa vào bếp sau. Và không ăn (có mục đích hay không) có thể dẫn đến đau đầu có thể làm xáo trộn ngày căng thẳng của bạn.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các cơn đau đầu lúc đói và cách bạn có thể ngăn ngừa chúng.
Các triệu chứng của Nhức đầu Nhịn ăn
Những người không ăn trong hơn 16 giờ có thể phát triển những gì được gọi là "cơn đau đầu", theo ấn bản thứ ba của Phân loại rối loạn đau đầu quốc tế xảy ra trong thời gian nhịn ăn và giải quyết trong vòng 72 giờ sau khi ăn.
Xét về cảm giác đau đầu như thế nào, cơn đau thường nhẹ đến trung bình ở cường độ, xảy ra ở phía trước đầu (trán) và không nhói. Với điều đó, một cơn đau đầu nhịn ăn cảm thấy giống như đau đầu kiểu căng thẳng hơn là chứng đau nửa đầu.
Thật thú vị khi lưu ý rằng khả năng một cơn đau đầu đang phát triển tăng lên trong thời gian nhanh.
Ngoài ra, trong một bài viết trong Nhức đầu, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người thường bị đau đầu thường dễ bị đau đầu khi không ăn hơn những người không thường bị đau đầu. Nói cách khác, nếu bạn đã có một rối loạn đau đầu cơ bản, bạn có thể dễ bị tác động của đau đầu.
Nguyên nhân của một Nhức đầu nhịn ăn
Nguyên nhân gây đau đầu lúc đói vẫn còn gây tranh cãi. Một chuyên gia cơ chế tiềm năng nghi ngờ là hạ đường huyết hoặc đường huyết thấp. Cụ thể hơn, một số chuyên gia cho rằng đối với một số người dễ mắc bệnh di truyền, những thay đổi nhỏ về lượng đường trong máu có thể làm thay đổi các thụ thể đau trong não, dẫn đến đau đầu.
Mặt khác, đây là lý do tại sao các nhà khoa học khác không nghĩ rằng hạ đường huyết là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu nhịn ăn:
- Ở những người khỏe mạnh, lượng glycogen (dạng glucose được lưu trữ) trong gan đủ để duy trì mức đường bình thường trong 24 giờ.
- Một cơn đau đầu nhịn ăn có thể xảy ra với sự hiện diện của mức đường bình thường.
- Nghiên cứu cho thấy rằng hạ đường huyết do insulin gây ra không gây đau đầu trong chứng đau nửa đầu.
- Nhức đầu không phải là triệu chứng hạ đường huyết, thúc đẩy bệnh nhân tìm kiếm sự chăm sóc ED.
- Nhức đầu do hạ đường huyết gây ra có chất lượng đập trong khi đau đầu lúc đói không.
Việc rút Caffeine cũng có liên quan đến chứng nhức đầu nhịn ăn, nhưng cũng gây tranh cãi, như hạ đường huyết. Một cơn đau đầu do caffeine rút thường xảy ra khoảng 18 giờ sau khi uống caffein cuối cùng, tương tự như cơn đau đầu. Ngoài ra, một cơn đau đầu do caffeine rút ra có các đặc điểm tương tự như một cơn đau đầu kiểu căng thẳng (như đau đầu nhịn ăn).
Một lần nữa, mặc dù, như hạ đường huyết, người ta vẫn bị đau đầu ngay cả khi họ không tiêu thụ caffeine, điều này khiến cho việc rút caffeine trở thành nguyên nhân chính gây đau đầu.
Trong thực tế, nhiều nhà khoa học nghĩ rằng giống như chứng đau đầu do hạ đường huyết, một cơn đau đầu do cai cà phê là một thực thể riêng biệt với cơn đau đầu. Điều này được IHS hỗ trợ, mã này giải mã những cơn đau đầu này một cách riêng biệt.
Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của chứng nhức đầu nhịn ăn đã được đề xuất bao gồm mất nước và căng thẳng dẫn đến trạng thái nhịn ăn.
Điểm mấu chốt ở đây là nguyên nhân chính xác của đau đầu lúc đói vẫn chưa rõ.
Có thể có một số yếu tố liên quan và / hoặc nó có thể khác nhau đối với cá nhân - một nguyên nhân duy nhất, do đó, để nói chuyện.
Điều trị Nhức đầu Nhịn ăn
Cách rõ ràng để ngăn ngừa đau đầu nhịn ăn là không bỏ qua bữa ăn. Điều đó đang được nói, trong những trường hợp bất ngờ, như với một cuộc họp làm việc dài hoặc chuyến bay bị trì hoãn, hãy cố gắng tiêu thụ ngay cả một ít thức ăn hoặc ít đường, vì điều này có thể là tất cả cơ thể của bạn cần phải tránh đau đầu.
Mặt khác, nếu bạn đang nhịn ăn trong một khoảng thời gian dài hơn, giống như vì lý do tôn giáo, hãy cân nhắc giảm tuần tiêu thụ cafein trước khi nhịn ăn, sau đó uống một tách cà phê mạnh vào ngày đầu tiên.
Ngoài ra, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bắt đầu một loại thuốc nhức đầu phòng ngừa vào ngày đầu tiên của bạn nhanh chóng, giống như một NSAID tác dụng lâu dài. Điều đó nói rằng, hãy nhớ không dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không bán theo toa mà không có lời khuyên của bác sĩ trước.
Một từ từ
Nguyên nhân chính xác của nhức đầu nhịn ăn phần lớn là không rõ và rất tốt có thể liên quan đến nhiều yếu tố hoặc được cá nhân hóa. Bất kể, bằng cách hòa hợp với sức khỏe nhức đầu của bạn, bạn có thể dễ dàng ngăn chặn loại đau đầu này bằng cách đảm bảo bạn đang ăn các bữa ăn đều đặn. Tất nhiên, nếu bạn đang nhịn ăn vì mục đích tôn giáo hoặc các mục đích khác, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu.
> Nguồn:
> Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. "Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Nhức đầu nhịn ăn: Xem xét tài liệu và giả thuyết mới. Đau đầu. Có thể; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Nhức đầu nhịn ăn. Curr Pain Nhức đầu Rep. 2010 Aug, 14 (4): 284-91.