Mũi dilators Mở mũi để làm cho thở dễ dàng hơn
Nếu bạn đang tìm cách để ngăn chặn chứng ngáy , bạn có thể quan tâm đến việc học cách các chất làm loãng mũi không kê đơn như Breathe Right strips có thể giúp cải thiện hơi thở của bạn trong khi ngủ. Những chất làm loãng mũi này hoạt động bằng cách mở lỗ mũi hoặc đường mũi để cải thiện luồng không khí qua mũi, nhưng chúng có phù hợp với bạn không? Họ có thể làm giảm cơn ngưng thở khi ngủ? Tìm hiểu thêm về các thiết bị này và liệu chúng có đáng để thử không.
Khái niệm cơ bản của Breathe Right Strips và Nasal Dilators
Có hai loại chất làm loãng mũi: những loại mở lỗ mũi hoặc đường mũi từ bên ngoài và những mũi làm giãn lỗ mũi từ bên trong. Các chất làm loãng bên ngoài thường bao gồm một dải cứng được áp dụng cho bề mặt bên ngoài của mũi với chất kết dính, giống như một Band-Aid cứng. Một thương hiệu phổ biến là hít mũi phải, mặc dù những người khác chắc chắn tồn tại.
Mũi dilators làm việc bằng cách kéo các lỗ mũi và hai bên của mũi mở, giống như nâng các bên của một lều đỉnh để làm cho không gian nhiều hơn ở bên trong. Điều này có thể giúp giảm bớt hơi thở qua mũi và có thể làm giảm ngáy.
Điều này rất có thể xảy ra do tăng luồng không khí qua mũi. Lý tưởng nhất, một con sông không khí sẽ đi qua một mũi mở hoàn toàn, đi qua cổ họng và qua cơ sở của lưỡi, và đi vào phổi. Khi tắc nghẽn xảy ra trong mũi - do sự hẹp dần từ giải phẫu , vách ngăn lệch , hoặc tắc nghẽn do cảm lạnh hoặc dị ứng - một giọt nước hoặc dòng không khí đi vào thay vào đó.
Luồng không khí này trở nên hỗn loạn, giống như một dòng nước cạn và đầy đá. Kết quả là, các mô nằm trong cổ họng (đặc biệt là vòm miệng và mềm) có thể rung và gây ra tiếng ngáy. Với việc sử dụng một chất làm loãng mũi, lượng không khí đi vào mũi có thể được tăng lên và sự chuyển động không khí hỗn loạn vẫn còn.
Làm thở đúng dải Giảm ngáy?
Một nghiên cứu của 30 ngáy ngủ thấy rằng một chất làm loãng mũi bên ngoài, tương tự như Breathe Right strips, có hiệu quả trong việc giảm cường độ ngáy ngủ được đo bằng một nghiên cứu về giấc ngủ, hoặc polysomnogram , ở 73% người. Những chất làm loãng này hoạt động tốt nhất nếu người ngáy ngủ không có một tình trạng khác ảnh hưởng đến hơi thở của họ trong khi ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ . Các nghiên cứu khác đã tìm thấy nhiều kết quả khác nhau về hiệu quả của các phương pháp điều trị này. Mặc dù nguy cơ ngưng thở khi ngủ có thể giảm, nhưng khó có thể giải quyết được chứng rối loạn này.
Những thiết bị khác tồn tại để mở mũi?
Một lựa chọn khác là một chất làm loãng mũi bên trong, đó là một phích cắm được đưa vào lỗ mũi vẫn còn nguyên vẹn trong lúc ngủ. Thật không may, một nghiên cứu của 15 ngáy ngủ với polysomnography tìm thấy cải thiện tối thiểu trong tần số và thời gian ngáy ngủ. Nghiên cứu tương đối nhỏ này bao gồm nhiều bệnh nhân béo phì, và điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thiết bị.
Ngoài ra còn có một lựa chọn theo toa được gọi là Provent và một biến thể không kê đơn tương tự được gọi là Theravent. Sau khi hút không khí vào mũi, chúng làm giảm lượng không khí thở ra. Họ cố gắng tạo ra một lượng không khí gia tăng trong đường hô hấp để giúp ổn định nó, do đó làm giảm sự rung động của ngáy.
Tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng các dải hít phải
Ngoài phản ứng da có thể có từ chất kết dính được sử dụng với chất làm loãng mũi bên ngoài, hoặc tổn thương da với việc loại bỏ, có khả năng ít rủi ro cho tác dụng phụ bất lợi với một trong các loại sản phẩm này. Mặc dù ngáy ngủ có thể cải thiện, giấc ngủ ngưng thở có thể không, và điều này có thể cung cấp cho người dùng một cảm giác sai sự tự tin về hiệu quả của liệu pháp.
Ý tưởng nếu Ngáy vẫn tồn tại
Nói chung, chất làm loãng mũi là an toàn, dễ sử dụng, và chúng có thể là một lựa chọn hợp lý ở những người ngáy mặc dù đã thử các phương pháp điều trị bảo thủ khác.
Chúng có thể đáng để thử xem chúng có hữu ích hay không. Tuy nhiên, chất làm loãng mũi có thể không phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ.
Một số ý tưởng khác là gì? Xem xét các tùy chọn này:
- Mũi muối xịt
- Nước muối (qua nồi Neti hoặc thay thế)
- Điều trị dị ứng ( thuốc xịt steroid dạng mũi như Flonase, Nasacort, Rhinocort, vv hoặc thuốc dị ứng bằng miệng như Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, v.v ...)
- Liệu pháp điều trị vị trí (ngủ bên cạnh)
- Nâng đầu giường
- Liệu pháp Myofunctional
- Phẫu thuật do chuyên gia tai, mũi và họng (ENT) thực hiện
Nếu bạn có chứng ngáy dai dẳng, chứng kiến tạm dừng trong hơi thở, thở hổn hển hoặc nghẹt thở, hoặc các triệu chứng hoặc dấu hiệu ngưng thở khi ngủ khác, hãy cân nhắc đánh giá thêm. Nó có thể là cần thiết để trải qua một nghiên cứu giấc ngủ để xác định tình trạng. Điều trị có thể bao gồm việc sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP), thiết bị miệng từ nha sĩ, hoặc thậm chí phẫu thuật trên mũi hoặc cổ họng. Tất cả những thứ này hoàn toàn có thể loại bỏ ngáy.
Một từ từ
Nếu bạn bị ngáy dai dẳng, bạn nên tìm thêm đánh giá y khoa. Để biết thêm thông tin, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, người có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ y khoa về giấc ngủ được chứng nhận hội đồng quản trị để xét nghiệm và điều trị dứt khoát.
Nguồn:
Hoffstein, V và cộng sự . "Ảnh hưởng của sự giãn nở qua mũi khi ngáy và ngưng thở trong các giai đoạn ngủ khác nhau." Ngủ năm 1993; 16: 360.
Meoli, AL và cộng sự . "Điều trị Nonprescription Ngáy hoặc Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn: Đánh giá các sản phẩm có bằng chứng khoa học hạn chế". Ngủ năm 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Tác dụng của thuốc niệu mũi bên ngoài thở đúng vào ngáy ngủ." Eur J Med Res 1998; 3: 367.