Giảm nguy cơ mắc bệnh IBS Sau khi bị bệnh GI
Cúm dạ dày và các triệu chứng kèm theo như nôn mửa , sốt và tiêu chảy có thể khiến bạn đau khổ. May mắn thay, nó gần như luôn luôn tự giới hạn và hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn mà không cần bất kỳ điều trị.
Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh từ nhiễm trùng dạ dày, có những bước quan trọng mà bạn cần phải thực hiện để giúp tăng xác suất mà bạn sẽ trải qua một sự phục hồi nhanh chóng và hoàn toàn.
Tại sao cần thiết? Việc trải qua một nhiễm trùng đường tiêu hóa cấp tính làm tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng tiêu hóa đang diễn ra, một tình trạng được gọi là IBS sau truyền nhiễm (IBS-PI) . Thực hiện theo các hướng dẫn đơn giản này để giảm rủi ro của bạn.
1. Nhận phần còn lại
Có vẻ dễ dàng, nhưng đối mặt với nó - nhiều người trong chúng ta quyết định chúng tôi quá bận rộn để chăm sóc thích hợp cho chính mình. Bạn có thể cần phải suy nghĩ lại điều này. Một nghiên cứu được thiết kế tốt đã tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa mức độ hoạt động và sự khởi đầu của IBS sau đó. Bệnh nhân phát triển IBS sau một bệnh GI cấp tính ít có khả năng nghỉ ngơi để đáp ứng với các triệu chứng ban đầu và nhiều khả năng vẫn còn hoạt động trong suốt quá trình của bệnh.
2. Không ngăn chặn Nôn mửa
Nôn mửa là một phần của hệ thống phòng thủ của cơ thể chống lại những kẻ xâm lược nước ngoài như vi-rút và vi khuẩn . Trong các nghiên cứu về một loại vi khuẩn cụ thể, bệnh nhân bị ói mửa trong giai đoạn cấp tính của bệnh có nguy cơ phát triển IBS-PI giảm một nửa.
Với điều này trong tâm trí, nếu bạn có các yêu cầu để nôn mửa, đi trước và làm như vậy. Tuy nhiên, nôn mửa cũng sẽ dẫn đến mất chất lỏng, dẫn đến điểm tiếp theo.
3. Giữ Hydrated và uống chất lỏng trong suốt
Khi bạn bị nhiễm trùng dạ dày, việc giữ nước có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và phục hồi nhanh hơn. Thông qua nôn mửa và tiêu chảy, chất lỏng quan trọng bị mất và cần được thay thế.
Chọn các chất lỏng trong và những chất có chất điện giải, nhưng hãy đảm bảo tránh các thức uống có đường và có chứa caffeine vì chúng có thể làm tiêu chảy nặng hơn. Nếu rất khó để giữ cho chất lỏng xuống, hãy uống những ngụm rất nhỏ nhưng thường xuyên hoặc ngấm vào những tảng băng.
4. Giữ mức độ căng thẳng của bạn thấp
Nghiên cứu liên tục tìm ra mối quan hệ giữa mức độ lo âu và căng thẳng cao trong khoảng thời gian bệnh đầu tiên và nguy cơ các triệu chứng liên tục. Người ta cho rằng mối quan hệ này có thể kéo dài tới ba tháng trước khi bắt đầu mắc bệnh. Mặc dù bạn có thể kiểm soát ít các sự kiện căng thẳng xuất hiện trong cuộc sống của bạn, sử dụng các chiến lược quản lý căng thẳng và căng thẳng tích cực có thể giúp giảm tác động của sự căng thẳng bên ngoài vào bên trong của chúng tôi.
5. Hãy suy nghĩ những suy nghĩ vui vẻ
Như có vẻ xa vời, điều bạn nghĩ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Bệnh nhân bi quan về bệnh tật của họ và các triệu chứng của họ dường như có nguy cơ cao hơn cho các vấn đề đang diễn ra. Nếu bạn bị bệnh, hãy suy nghĩ tích cực về bệnh tật của bạn. Nói chuyện với chính mình như một người cha yêu thương, hãy trấn an bản thân rằng bạn sẽ sớm trở nên “tốt hơn”.
6. Những gì để ăn khi phục hồi từ một bệnh dạ dày
Khi dạ dày của bạn bắt đầu lắng xuống, hãy dần dần thử các loại thực phẩm nhạt nhẽo dễ tiêu hóa.
Một số tiêu chuẩn là bánh soda, gạo, gelatin, bánh mì nướng không giòn, khoai tây và chuối. Tránh các sản phẩm từ sữa, thực phẩm béo, thức ăn có đường và thức ăn cay. Bỏ qua rượu, caffeine và nicotin. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn trở lại, hãy ngừng ăn. Mang nó chậm và dễ dàng.
Nguồn
- Spence, M. & Moss-Morris, R. “Mô hình hành vi nhận thức của hội chứng ruột kích thích: một cuộc điều tra tương lai của bệnh nhân bị viêm dạ dày ruột” Gut 2007 56: 1066-1071.
- Spiller, R. “Hội chứng ruột kích thích sau nhiễm trùng: Một dạng phụ của hội chứng ruột kích thích” Tổ chức quốc tế về Tờ thông tin rối loạn tiêu hóa chức năng.
- > Viêm dạ dày ruột do vi rút (bệnh cúm dạ dày) Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà. Mayo Clinic.