Những gì được tính như bình thường và huyết áp cao cho phụ nữ?
Gần 50 triệu người Mỹ bị huyết áp cao. Phụ nữ lớn tuổi đặc biệt có khả năng bị cao huyết áp. Hơn một nửa số phụ nữ trên 60 tuổi có nó.
Những người có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp là người Mỹ gốc Phi, những người thừa cân, có tiền sử gia đình bị cao huyết áp, và những người có huyết áp bình thường cao tự nhiên.
Chính xác cao huyết áp là gì?
Máu được bơm bởi tim qua các mạch máu để mang oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Huyết áp là lực của máu đối với thành mạch. Áp lực càng cao, tim càng làm việc càng nặng.
Huyết áp thường tăng lên trong ngày. Khi nó tăng lên và ở mức cao, thì đó là huyết áp cao. Thuật ngữ y khoa là tăng huyết áp.
Một xét nghiệm dễ dàng đo huyết áp. Nó sử dụng một vòng đệm bơm hơi xung quanh một cánh tay. Nếu áp lực cao, kiểm tra sẽ được lặp lại trong vài ngày để có được một bài đọc chính xác . Bạn có thể đã có một thử nghiệm như vậy trong một chuyến viếng thăm bác sĩ của bạn.
Đo huyết áp cao
Xét nghiệm này cho biết hai con số: Áp lực tâm thu là áp lực của máu trong mạch máu khi tim đập. Áp lực tâm trương là áp lực của máu giữa nhịp tim. Những con số này thường được viết như một phần nhỏ với tâm thu ở trên hoặc bên trái.
Một ví dụ là 120/80 mm Hg (milimét thủy ngân), huyết áp người lớn bình thường.
Cả hai con số đều tính. Huyết áp của bạn cao nếu huyết áp tâm thu là 140 hoặc cao hơn, hoặc huyết áp tâm trương là 90 hoặc cao hơn, hoặc cả hai đều cao.
"Kẻ giết người thầm lặng"
Nếu bạn không biết huyết áp của mình, bạn nên uống thuốc.
Những người bị huyết áp cao thường không cảm thấy bị bệnh. Trong thực tế, huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng ", bởi vì nó có thể gây ra không có triệu chứng trong một thời gian dài. Nhưng không được điều trị, nó có thể làm hư thận và tăng nguy cơ bị đột quỵ, đau tim hoặc các vấn đề tim mạch (tim mạch và máu) khác. Nó gây ra ba trong số năm trường hợp suy tim ở phụ nữ . Suy tim là một tình trạng nghiêm trọng trong đó tim không thể cung cấp đầy đủ cho cơ thể bằng máu.
Những phụ nữ có cả bệnh tiểu đường và huyết áp cao có nguy cơ bị đột quỵ, tim và thận cao hơn những người chỉ có huyết áp cao.
Bạn có kiểm soát không?
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nhiều phụ nữ dùng thuốc huyết áp nhưng vẫn có huyết áp cao. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ lớn tuổi.
Tại sao? Có nhiều lý do. Một số phụ nữ có thể không dùng thuốc theo quy định, cho dù số lượng không đúng hoặc vào thời điểm sai. Đối với những người khác, một loại thuốc có thể không làm giảm huyết áp của họ đủ.
Để ngăn ngừa đột quỵ, đau tim hoặc suy tim, huyết áp phải được kiểm soát dưới mức 140/90.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang kiểm soát huyết áp cao của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi về mức huyết áp của bạn.
Nếu nó quá cao, hãy hỏi về việc điều chỉnh thuốc của bạn và thay đổi lối sống sẽ làm cho huyết áp của bạn xuống dưới mức 140/90.
Kiểm soát
Trong số những phụ nữ bị huyết áp cao, 3 trong số 4 người biết rằng họ mắc bệnh này, và chưa đến 1 trong 3 người kiểm soát được.
Tất cả phụ nữ có thể và nên thực hiện các bước để kiểm soát huyết áp cao của họ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ bị bệnh tim. Khi huyết áp hạ xuống, tim không hoạt động mạnh. Những phụ nữ bị đau tim ít có khả năng mắc bệnh khác nếu họ giảm huyết áp cao.
Bạn có thể kiểm soát huyết áp bằng các bước sau:
- Giảm cân nếu bạn đang thừa cân
- Trở thành hoạt động thể chất
- Chọn thực phẩm ít muối và natri
- Hạn chế uống rượu
- Nếu được kê đơn, uống thuốc cao huyết áp
Các bước lối sống này cũng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, vì vậy cả bạn và gia đình có thể theo dõi chúng cùng nhau vì lợi ích lành mạnh.