Lập kế hoạch và giao tiếp là chìa khóa cho sự thân mật
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một rối loạn hô hấp tiến triển không chỉ ảnh hưởng đến hơi thở mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Khó thở , một trong những điểm nổi bật của COPD, có thể hạn chế nghiêm trọng các hoạt động mà bạn có thể tham gia, trong khi ho, chất nhầy và mệt mỏi có thể gây hại cho ngay cả những khoảnh khắc đam mê nhất.
Cuối cùng, tất cả mọi thứ từ khả năng của bạn để duy trì sự cương cứng với tốc độ mà bạn đạt được đỉnh điểm có thể bị cản trở bởi sự hạn chế không khí vào phổi của bạn.
Mặc dù không phủ nhận rằng COPD có thể làm phức tạp cuộc sống tình dục, nhưng nó không nên dừng lại. Với sự chuẩn bị, giao tiếp và thấu hiểu, nhiều cặp vợ chồng có thể tìm ra những cách mới và thú vị để tận hưởng sự thân mật khi di chuyển qua những thất vọng có thể gây áp lực quá mức lên đời sống tình dục.
Bắt đầu bằng cách giao tiếp
Giao tiếp là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ tốt. Cuối cùng, bạn không thể vượt qua một vấn đề tình dục, trừ khi bạn có thể nói về đầu tiên. Nó có thể là một điều khó chịu hoặc không quen thuộc để làm, nhưng hãy xem xét nó là bước đầu tiên để tìm kiếm một giải pháp thực sự.
Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy để đối tác của bạn biết những triệu chứng nào bạn gặp phải khi quan hệ tình dục và liệu họ có liên quan đến các vị trí cụ thể hay sự vất vả của một hoạt động hay không.
Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu tìm ra các chiến lược để vượt qua những thách thức này. Chúng có thể bao gồm:
- Nằm bên cạnh bạn trong khi giao hợp, không chỉ thoải mái hơn mà còn sử dụng ít năng lượng hơn. Chơi với các vị trí và tìm hiểu những gì hoạt động tốt nhất cho bạn.
- Đồng ý để có ít "hơi thở" nếu bao giờ quan hệ tình dục trở nên quá vất vả.
- Nói chuyện trong khi quan hệ tình dục để kiểm tra về cách thức khác là đi.
- Tham gia vào thủ dâm lẫn nhau, tưởng tượng và massage có thể ít thuế hơn so với giao hợp hoặc quan hệ tình dục bằng miệng.
- Khuyến khích các đối tác mà không COPD để có một vai trò tích cực hơn.
Mẹo lập kế hoạch trước
Thời gian là mọi thứ. Mặc dù COPD có thể ngăn bạn thưởng thức cùng một mức độ tự phát bạn đã trải qua trong tuổi trẻ, nhưng nó cũng cho phép bạn xem xét những gì thực sự là trung tâm để quan hệ tình dục tốt: tìm ra đối tác của bạn thích điều gì. Bằng cách lập kế hoạch trước thay vì "đánh cánh nó", bạn có thể chiến lược trong cách đáp ứng những nhu cầu đó trong giới hạn thể chất của bạn.
Dưới đây chỉ là một vài điều cần cân nhắc:
- Lên kế hoạch quan hệ tình dục khi bạn nghỉ ngơi và có nhiều năng lượng nhất. Tránh quan hệ tình dục ngay lập tức sau bữa ăn nặng vì các hiệu ứng sau khi dùng thuốc có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức.
- Đảm bảo phòng ngủ ở nhiệt độ thoải mái. Sử dụng quạt hoặc máy điều hòa để giữ cho bạn khỏi bị nóng quá.
- Tránh uống rượu vì điều này có thể làm giảm chức năng tình dục nhiều như COPD.
- Để tránh co thắt phế quản , sử dụng thuốc giãn phế quản ngay lập tức trước khi quan hệ tình dục, và giữ cho ống hít của bạn bên cạnh giường trong trường hợp bùng phát đột ngột.
- Bạn cũng nên thử làm sạch chất nhờn trước bằng cách sử dụng ho có kiểm soát hoặc các kỹ thuật tư thế khác.
- Nếu bạn đang dùng oxy bổ sung , hãy lên kế hoạch sử dụng cùng một lượng trong khi quan hệ tình dục. Bạn cũng nên sử dụng ống mở rộng để bạn có thể di chuyển tốt hơn.
- Nếu gặp rối loạn chức năng cương dương, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng Viagra (sildenafil) thích hợp. Một số nghiên cứu cho rằng thuốc có thể không chỉ tăng cường hoạt động tình dục mà còn giảm bớt sự hạn chế về hô hấp.
Một từ từ
Tình dục không chỉ là "khoảnh khắc." Cuối cùng, sức khỏe tốt là không thể thiếu trong tình dục tốt, và bạn càng cảm thấy tốt hơn, cuộc sống tình dục của bạn càng thỏa mãn.
Nếu bạn không thể theo kịp tình dục, hãy tập trung vào việc cải thiện thể lực và sức chịu đựng của bạn bằng một chương trình tập luyện có cấu trúc.
Làm như vậy cũng có thể cải thiện sự tự tin và hình ảnh của bạn, cả trong cuộc sống và trong khi quan hệ tình dục.
Bạn nên luôn luôn tư vấn cho bác sĩ của bạn trước khi tham gia vào một thói quen tập luyện và yêu cầu nếu bất kỳ loại thuốc bạn đang dùng có thể góp phần vào ham muốn tình dục thấp hoặc rối loạn cương dương. Họ đôi khi làm.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng những thay đổi trong đời sống tình dục của một người thường là một phần của quá trình lão hóa bình thường và không liên quan gì đến COPD. Dù bạn gặp phải những thử thách nào, đừng để bóng ma của COPD treo trên bạn như một đám mây. Bằng cách nói chuyện, thử nghiệm và điều chỉnh thói quen của bạn, bạn có thể vượt qua nhiều trở ngại và bước vào một giai đoạn hoàn toàn mới trong đời sống tình dục của bạn.
> Nguồn:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil trong tăng huyết áp phổi nặng kết hợp với bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính: Một thử nghiệm lâm sàng đa trung tâm ngẫu nhiên có kiểm soát." J Heart Lung Transplant. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.