5 bước để bắt đầu bình thường hóa bệnh Parkinson trong cuộc sống của bạn
Bác sĩ của bạn vừa thông báo cho bạn rằng bạn bị bệnh Parkinson . Anh ấy hoặc cô ấy đã vạch ra những gì mong đợi trong những năm tới và lý tưởng là dành thời gian để trả lời càng nhiều câu hỏi như bạn có.
Ở giai đoạn này, nó khá bình thường khi cảm thấy bị sốc và ít có khả năng tạo ra những cái đầu hay đuôi về những gì thực sự có ý nghĩa. Bước đầu tiên là hít thở sâu và dài và cho phép bản thân thời gian xử lý hoàn toàn tin tức.
Có thể mất vài ngày; nó có thể mất nhiều thời gian hơn.
Một khi trái đất đã bắt đầu lắng xuống dưới chân bạn, có năm điều bạn có thể để có được một viễn cảnh tốt hơn về con đường phía trước.
5 bước để bình thường hóa bệnh Parkinson trong cuộc sống của bạn
Những điều đầu tiên mà nhân viên xã hội thường quên là chấp nhận một căn bệnh bắt đầu với việc chấp nhận chẩn đoán . Nếu bạn có bất kỳ sự nán lại về những nghi ngờ của bạn về chẩn đoán của bạn, bạn sẽ ít đầu tư vào việc thực hiện các cam kết thay đổi cần thiết để quản lý bệnh của bạn.
Đừng ngần ngại về việc nhận được ý kiến thứ hai , đặc biệt là khi đó là một cái gì đó thay đổi cuộc sống như bệnh Parkinson. Nó không phải là bạn không tin tưởng bác sĩ của bạn; nó là nhiều hơn về tự xác định và nhận được thông tin đầy đủ để thực hiện một sự lựa chọn thông báo.
Nếu chẩn đoán của bạn được xác nhận và bạn chấp nhận nó, bạn có thể bắt đầu quá trình bình thường hóa Parkinson vào cuộc sống của bạn bằng cách thực hiện năm bước sau đây:
- Bắt đầu bằng cách phát triển mối quan hệ mạnh mẽ với bác sĩ của bạn . Bạn sẽ ở bên nhau trong một thời gian dài, và điều quan trọng là bạn phải giao tiếp cởi mở và trung thực với đầy đủ thông tin từ cả hai phía. Bạn cần phải hoạt động nhiều hơn chỉ là bác sĩ và bệnh nhân; bạn cần trở thành đối tác. Đừng ngần ngại gặp một vài bác sĩ cho đến khi bạn tìm được bác sĩ phù hợp .
- Biết thuốc của bạn và cách uống thuốc. Tùy thuộc vào thời điểm chúng được kê toa, điều quan trọng là bạn biết tên của chúng ("viên thuốc màu trắng" là không đủ), cách sử dụng chúng, tác dụng phụ có thể xảy ra và những tương tác thuốc nào cần tránh. Mục đích là trở thành một chuyên gia về sức khỏe của bạn, không phải là người ngoài cuộc.
- Thiết lập một chương trình tập thể dục là một ưu tiên. Bằng chứng là mạnh mẽ rằng tập thể dục chuyển sang chức năng vận động tốt hơn so với những người Parkinson, những người vẫn ít vận động. Nếu bạn không phải là tốt nhất của sức khỏe, có được bác sĩ của bạn để thực hiện một bài kiểm tra khoan dung tập thể dục . Sau đó, bạn có thể gặp chuyên gia thể dục để tạo một chương trình mà bạn có thể mở rộng khi bạn nhận được fitter. Quy tắc rất đơn giản: giữ cho cơ thể bạn di chuyển.
- Tập trung vào dinh dưỡng tốt. Mặc dù không có thức ăn nào có thể điều trị bệnh Parkinson hoặc các triệu chứng của nó, chế độ ăn uống cân bằng có thể nâng cao ý thức của bạn trong khi tránh bất kỳ biến chứng y tế nào (tim mạch, đường tiêu hóa) có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Có Parkinson không cho bạn vượt qua những lựa chọn tốt khi nói đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ăn uống đúng, giảm lượng rượu và tránh hút thuốc lá.
- Tìm hỗ trợ. Chuyển sang bạn bè và gia đình mà bạn biết sẽ có mặt ở đó nếu bạn cần chúng. Thiết lập cho mình một nhóm hỗ trợ gồm những cá nhân cùng chí hướng có mặt để hỗ trợ lẫn nhau. Chọn lọc. Không giải quyết cho các nhóm hoặc bạn bè không cung cấp cho bạn sự củng cố tích cực mà bạn cần.
> Nguồn:
> Quỹ Parkinson quốc gia. "Bệnh Parkinson: Những gì bạn và gia đình của bạn nên biết." Hagerstown, Maryland; cập nhật 2013.