Nếu bạn đang ở trong phòng tắm và bạn nhận thấy các sợi tóc quanh ống xả, bạn có thể thắc mắc: Điều này có bình thường không? Và nếu không, điều gì khiến tóc bạn rụng và có thể làm gì với nó? Có, ví dụ, một kết nối giữa dị ứng và rụng tóc?
Một số tiền bình thường của rụng tóc là gì?
Người ta thường mất từ 60 đến 100 sợi tóc mỗi ngày và hầu hết mọi người thậm chí có thể không nhận thấy.
Tuy nhiên, khi rụng tóc trở nên đáng chú ý hơn, nó có thể đáng sợ - đặc biệt nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra nó.
Bạn có thể mong đợi nó nếu bạn đang trải qua, nói, hóa trị hoặc xạ trị như một điều trị ung thư, nhưng nếu không, rụng tóc quá mức có thể đến như là một bất ngờ. Nó có thể đặc biệt tàn phá đối với phụ nữ vì nó ít được xã hội chấp nhận cho phụ nữ bị hói.
Trước khi nghĩ rằng không có gì mà bạn có thể làm về tóc mỏng hoặc rụng tóc, điều quan trọng là phải xem xét một số nguyên nhân phổ biến. Nó cũng quan trọng để hiểu rằng, trong nhiều trường hợp, có biện pháp khắc phục và rụng tóc có thể không vĩnh viễn. Chia sẻ bất kỳ mối quan tâm nào về việc rụng tóc với bác sĩ của bạn để chắc chắn nguyên nhân của nó và điều trị thích hợp.
Lý do phổ biến cho rụng tóc hoặc loãng
Sự kiện đau buồn / căng thẳng: Khi bạn trải qua một sự kiện nghiêm trọng, đau thương, chẳng hạn như tai nạn hoặc mất mát đột ngột của người thân, cơ thể bạn có thể bị sốc nặng. Chấn thương có thể kích hoạt cơ thể để có một phản ứng tự miễn dịch, nơi các tế bào máu trắng tấn công bóng tóc. Sau đó, tóc đi vào trạng thái nghỉ ngơi và rơi ra ngoài. Điều này thường xảy ra ở các điểm cụ thể, thay vì tất cả. Đối với hầu hết mọi người, theo thời gian và thường xuyên với thuốc, tình trạng này có thể được giải quyết. Rụng tóc sẽ ngừng lại và tóc mới sẽ mọc lại.
- Phát ban da đầu ngứa: Nếu bạn bị phát ban ngứa trên da đầu của bạn, một vảy có thể hình thành nếu bạn gãi nó. Vảy này sẽ ngăn không cho nang mở ra. Kết quả là tóc ở khu vực đó không thể mọc và tóc sẽ rụng ở chỗ đó. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để có được một loại dầu gội theo toa để giúp tái tạo sự phát triển và ngừng ngứa.
- Ngộ độc thực phẩm: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ngộ độc thực phẩm — đặc biệt là kim loại trong nước — có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của bạn và khiến tóc rụng sớm. Ví dụ, thallium kim loại có liên quan đến rụng tóc , rụng tóc. Điều quan trọng cần lưu ý là sự kết hợp này không mang tính khoa học.
- Dị ứng thực phẩm / Chế độ ăn hạn chế: Đối với một số người bị dị ứng với sữa, lúa mì, đậu nành hoặc các thực phẩm khác, rụng tóc có thể là một biến chứng, mặc dù điều này chưa được xác nhận khoa học. Khi cơ thể bạn bị phản ứng dị ứng, hệ thống miễn dịch của bạn có thể gửi tín hiệu khắp cơ thể để tránh các cuộc tấn công. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc và cần được giải quyết bằng cách tránh những loại thực phẩm đó để ngăn ngừa thiệt hại thêm. Nhiều người bị bệnh celiac dị ứng với gluten báo cáo rụng tóc là triệu chứng . Khi một người bị bệnh loét dạ dày, hệ thống miễn dịch tạo ra kháng thể để ngăn chặn các loại thực phẩm mà nó không thể phá vỡ. Phản ứng này ảnh hưởng đến ruột và phá hủy các bức tường bảo vệ, cho phép nhiều mầm bệnh hơn vào ruột. Rụng tóc thường là kết quả của sự kém hấp thu các chất dinh dưỡng và viêm trong ruột và ruột. Một số cơ thể của con người không chỉ tấn công gluten mà còn cả nang tóc và các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài ra, nếu chế độ ăn uống của bạn bị hạn chế và thiếu một số vitamin và chất dinh dưỡng từ một số loại thực phẩm nhất định, có thể ảnh hưởng đến các quá trình khác nhau của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Trong thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều vitamin A hoặc quá ít protein có thể ảnh hưởng đến rụng tóc.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Đối với một số người, các tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến kích thích tố có thể dẫn đến rụng tóc. Nhiều người bị dị ứng thực phẩm cũng có các bệnh liên quan có thể làm thay đổi kích thích tố, vì vậy điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Ăn gì cho tóc khỏe mạnh
Có nhiều loại thực phẩm có thể làm tăng sự phát triển của tóc và có thể hữu ích trong việc tái tạo sự phát triển của tóc. Cần có thêm bằng chứng khoa học để xác nhận những phát hiện này, nhưng hãy ghi nhớ những điều sau đây.
Cá hồi: Loại cá này được nạp vitamin D, protein và axit béo omega-3 để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Ớt vàng: Những loại rau này chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường các sợi tóc và nang lông. Sự thiếu hụt vitamin C có liên quan đến tóc bị khô và nứt, sau đó có thể dẫn đến rụng tóc.
Hàu: Hàu giàu kẽm và thiếu kẽm thường liên quan đến rụng tóc.
Trứng: Trứng giàu biotin , giúp tăng cường sự phát triển của tóc và tái tạo lông mới.
> Nguồn:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược đánh giá hiệu quả của một bổ sung miệng ở phụ nữ có mái tóc mỏng tự nhận thức. J Clin Esthete Dermatol. Tháng 11 năm 2012; 5 (11): 28-34
> Trung tâm Y khoa Đại học Maryland. Rối loạn tóc. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Trung tâm Y khoa Đại học Maryland. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. Năm 2016