Đã đến lúc đặt vấn đề này lên giường
Ngáy là âm thanh xảy ra do luồng khí bị chặn trong khi ngủ. Âm thanh được tạo ra bởi các mô ở đầu đường dẫn khí va vào nhau và rung. Nó xảy ra trong giấc ngủ vì vị trí của cơ thể và trạng thái thư thái. Nguyên nhân phổ biến của chứng ngáy bao gồm tuổi già, thừa cân, viêm amiđan , adenoids phình đại và các vấn đề về xoang.
Các trường hợp ngáy nghiêm trọng có thể gây rối để đánh thức một người khỏi giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ vào ban ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của đối tác của bạn. Ngáy ngủ cũng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ , một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng khiến mọi người ngưng thở trong một thời gian ngắn trong khi ngủ, thường là hơn 10 giây. Việc thiếu oxy ngăn chặn lưu lượng máu đến não và tim, và nó cũng có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng, trầm cảm và suy tim trái không được điều trị.
Xác định nguyên nhân gây ngáy của bạn
Xác định nguyên nhân gây chứng ngáy của bạn cũng đơn giản như khi đến thăm bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng , thường được gọi là bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng . Các bác sĩ sẽ có thể loại trừ bất kỳ tắc nghẽn gây ra bởi amidan mở rộng hoặc các cấu trúc khác. Nếu những cấu trúc này được mở rộng, chúng có thể phải được loại bỏ bằng phẫu thuật. Nếu các cấu trúc có kích thước bình thường và không bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ra chứng ngáy của bạn, bạn có thể cần giảm cân.
Một nghiên cứu giấc ngủ, hoặc polysomnogram, được sử dụng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ.
Cách Ngừng Ngáy
Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao một người nào đó để cuộn qua chấm dứt ngáy của họ? Đó là bởi vì đường hô hấp của họ ở vị trí không cho phép luồng khí tối ưu. Khi chúng lăn qua, đường dẫn khí đặt lại và có lợi hơn cho luồng không khí.
Đó là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nó không phải là một giải pháp lâu dài nên được thay thế cho chăm sóc y tế. Với tất cả những gì chúng ta biết về những nguy hiểm nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như mức độ phổ biến của nó, những ngày mà bạn nói với người bạn ngủ của mình ngủ trong một căn phòng khác hoặc đặt vào một cặp lỗ tai sẽ biến mất lâu.
Kích thước của một số cấu trúc mở rộng, chẳng hạn như amidan và adenoids, có thể được giảm với thuốc steroid hoặc kháng sinh nếu có một nhiễm trùng hoạt động. Thật không may, điều này không phải luôn luôn làm việc, và đôi khi các tác dụng phụ lớn hơn những lợi ích của các loại thuốc này. Cách duy nhất được bảo đảm để hoàn toàn rõ ràng cấu trúc mở rộng là với phẫu thuật. Máy CPAP thường được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. CPAP - Áp suất dương liên tục - là mặt nạ được trang bị cung cấp luồng khí áp suất không đổi giúp duy trì đường thở mở.
Phẫu thuật là thuốc xâm lấn và tốn kém, và máy CPAP có thể gây khó khăn cho một số người ngủ. Đối với những người không có cấu trúc mở rộng hoặc ngưng thở khi ngủ, giảm cân là cách tốt nhất để ngừng ngáy ngủ. Không dùng thuốc an thần hoặc uống rượu trước khi đi ngủ.
Tại sao trẻ em ngáy?
Khoảng 2 phần trăm dân số trẻ em bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn .
Thủ phạm chính là gì? Amiđan mở rộng và adenoids. Nếu con của bạn ngáy, bạn nên đưa chúng đến một chuyên gia ENT để loại trừ những vấn đề này. Ngưng thở khi ngủ không được điều trị ở trẻ em có thể gây rối loạn tâm trạng, trầm cảm, thiếu hụt học tập, ADHD, bedwetting và chậm phát triển.
Một tỷ lệ nhỏ trẻ em được thừa hưởng đường hô hấp ngắn tự nhiên, và một số rối loạn nhất định có liên quan đến đường hô hấp ngắn, bao gồm hội chứng Down và hội chứng Pierre Robin. Những bất thường về cấu trúc khuôn mặt khác cũng có thể gây ngưng thở khi ngủ. Phần còn lại của ngáy nhi khoa có thể bị béo phì ở trẻ em.
Nguồn:
Học viện Y học giấc ngủ Mỹ. Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn ở trẻ em. Đã truy cập: ngày 17 tháng 11 năm 2008 trên http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Ngáy. Đã truy cập: Ngày 13 tháng 5 năm 2009 từ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html