Các bước đơn giản để đánh thức và điều trị ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) để điều trị cơn ngưng thở khi ngủ , bạn chắc chắn đã quen với những ưu điểm và nhược điểm của mặt nạ CPAP của bạn. Tùy thuộc vào phong cách mặt nạ của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng nó để lại dấu hiệu và đường kẻ xấu xí màu đỏ trên khuôn mặt của bạn vào buổi sáng. Làm cách nào để tránh các dấu hiệu trên mặt của bạn khi sử dụng CPAP? Khám phá các cách để chọn kiểu mặt nạ phù hợp, tối ưu hóa sự phù hợp và khám phá các bản sửa lỗi đơn giản như sử dụng lớp lót mặt nạ làm đệm lót có thể hữu ích.
Bắt đầu bằng cách chọn đúng kiểu CPAP Mask và tối ưu hóa Fit
Lựa chọn ban đầu quan trọng nhất trong việc bắt đầu điều trị CPAP là lựa chọn mặt nạ CPAP của bạn. Nói chung, nó sẽ là một trong ba phong cách: gối mũi, mặt nạ mũi (gắn trên mũi), hoặc mặt nạ toàn mặt (che mũi và miệng). Lượng tiếp xúc giữa mặt và mặt nạ sẽ xác định khả năng để lại dấu hoặc đường. Diện tích bề mặt nhỏ hơn ép vào da của bạn, bạn càng ít có khả năng bị bỏ nếp nhăn hoặc vết lõm vào buổi sáng từ mặt nạ.
Khi bạn đã chọn mặt nạ nhỏ nhất hoạt động tốt cho mình, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nó có kích thước phù hợp. Điều này sẽ giảm rò rỉ. Với ít rò rỉ hơn, bạn sẽ không phải thắt chặt nó xuống nhiều như vậy. Mặt nạ càng thắt, càng có nhiều dấu hiệu để lại ấn tượng trên mặt bạn. Vì vậy, giữ nó lỏng lẻo như bạn có thể trong khi vẫn kiểm soát rò rỉ.
Áp lực cao hơn có thể đòi hỏi một mặt nạ chặt chẽ hơn, và việc sử dụng liệu pháp bilevel có thể cung cấp một số cứu trợ khi thở ra (khi lượng không khí trong hệ thống tự nhiên tăng lên).
Sử dụng Padding và Liners để giảm áp lực từ mặt nạ CPAP
Nhiều mặt nạ có đệm hoặc vỏ bọc cho dây đai. Chúng nên được sử dụng nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu trên khuôn mặt của bạn vào buổi sáng.
Nếu bạn cần thêm một chút đệm giữa mặt nạ và khuôn mặt của bạn, bạn có thể có một vài tùy chọn bổ sung.
REMZzz lót là một lớp vải mềm có thể làm giảm các phản ứng dị ứng với nhựa và có khả năng giảm thiểu các dấu hiệu. Silent Night liners là một lựa chọn khác. PAD A CHEEK sản xuất một loạt các tấm lót, miếng đệm dây đeo và bộ phận bảo vệ mặt nạ chống rò rỉ và các dây đai bổ sung. Các sản phẩm này thường được sử dụng. Một số có thể được sử dụng hàng ngày dùng một lần trong khi một số khác có độ bền cao và thậm chí có thể giặt được. Nếu bạn khám phá các nhà bán lẻ trực tuyến, bạn sẽ tìm hiểu có nhiều sản phẩm có sẵn có thể được điều chỉnh để phù hợp chính xác với phong cách và kích thước của mặt nạ của bạn.
Nếu vấn đề dường như xảy ra ở cầu mũi, hãy xem xét việc sử dụng miếng đệm mũi Gecko hoặc đệm mũi LiquiCel . Mỗi tùy chọn này hoạt động tốt nhất với mặt nạ mũi hoặc toàn mặt và không hoạt động với gối mũi.
Các loại kem hoặc kem dưỡng da, chẳng hạn như RoEzIt, cũng có thể làm giảm các dấu hiệu do phản ứng dị ứng hoặc phát ban. Có thể cần thay đổi sang loại mặt nạ khác nếu sự cố vẫn tiếp diễn.
Phải làm gì nếu bạn vẫn để ý dấu hiệu hoặc dòng
Bạn có thể làm gì khác nếu bạn vẫn gặp vấn đề với nhãn hiệu hoặc đường kẻ từ mặt nạ CPAP? Nó có thể hữu ích để cố gắng ngủ trên lưng của bạn.
Điều này sẽ làm giảm áp lực của gối vào mặt nạ, như có thể xảy ra nếu bạn đang ngủ trên mặt hoặc dạ dày của bạn. Ngoài ra, một gối CPAP có thể được sử dụng, với một cutout đặc biệt làm giảm sự thay đổi của mặt nạ.
Không dung nạp đỏ dai dẳng hoặc hình thành vết loét (hoặc loét) do áp suất từ mặt nạ được trang bị kém. Điều này có thể trở thành một vấn đề dài hạn nếu nó không được giải quyết sớm. Bạn có thể muốn nói chuyện với chuyên gia về giấc ngủ hoặc nhà cung cấp thiết bị về một kiểu mặt nạ khác có thể phù hợp hơn với bạn. Luôn luôn có những cái mới đến thị trường mà có thể là một lựa chọn tốt hơn.
Cuối cùng, nếu thất bại, hãy cho bản thân một ít thời gian vào buổi sáng. Trong vòng 1 đến 2 giờ đầu tiên trong ngày, các dấu hiệu sẽ biến mất. Nếu không, bạn nên khẩn trương nói chuyện với chuyên gia về giấc ngủ của bạn về các tùy chọn mặt nạ CPAP khác có thể hoạt động tốt hơn cho bạn.
Một từ từ
Tìm một mặt nạ phù hợp là bước khởi đầu quan trọng nhất khi sử dụng liệu pháp CPAP. Nó có thể làm cho sự khác biệt giữa tôn trọng điều trị hoặc nhanh chóng mất đi sự quan tâm. Tiếp cận để nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần, hoặc từ bác sĩ về giấc ngủ hoặc nhà cung cấp thiết bị y tế của bạn. Thời gian dành cho một mặt nạ phù hợp nhanh chóng trả cổ tức. Một khi bạn tìm thấy một mặt nạ mà bạn thích, tiếp tục sử dụng nó. Sự thoải mái được cải thiện sẽ chuyển thành sử dụng gia tăng và lợi ích từ liệu pháp CPAP.