Tại sao thêm đột quỵ xảy ra ở các bang miền Nam
Một số tiểu bang ở Hoa Kỳ có liên quan với tỷ lệ đột quỵ cao hơn so với phần còn lại của quốc gia. Đây là một vấn đề được công nhận rằng một khu vực của Hoa Kỳ đã thực sự được gọi là 'vành đai đột quỵ' bởi cộng đồng y tế và bởi các chuyên gia y tế công cộng.
Bởi vì đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, điều quan trọng là phải hiểu điều gì khiến dân số miền Nam Hoa Kỳ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn và tìm ra cách ngăn ngừa đột quỵ trong số người có nguy cơ này.
Nếu bạn đến từ vành đai đột quỵ của Hoa Kỳ, bạn nên biết sự thật về cách bạn có thể tránh trở thành nạn nhân của đột quỵ.
Đột quỵ vành đai
Dữ liệu từ Trung tâm kiểm soát dịch bệnh có niên đại ít nhất 40 năm cho thấy những người từ vành đai đột quỵ ít nhất hai lần có khả năng bị đột quỵ trong suốt cuộc đời của họ khi những người cùng độ tuổi không thuộc vành đai đột quỵ. Các bang có tỷ lệ đột quỵ cao nhất ở Hoa Kỳ đều nằm ở khu vực phía nam của Hoa Kỳ. Họ là (theo thứ tự chữ cái): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Bắc Carolina, Nam Carolina và Tennessee. Thật thú vị, những người lớn lên trong vành đai đột quỵ và chuyển đến một tiểu bang khác nằm ngoài vành đai đột quỵ sau khi tuổi thơ tiếp tục có nhiều khả năng bị đột quỵ ở tuổi trưởng thành hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
Nguyên nhân của đột quỵ gia tăng giữa các cá nhân từ vành đai đột quỵ
Có một số nguyên nhân của sự gia tăng đột quỵ này ảnh hưởng đến những người đến từ vành đai đột quỵ của Hoa Kỳ. Trên thực tế, tỷ lệ đột quỵ gia tăng là một vấn đề quan trọng trong chăm sóc sức khỏe người Mỹ, rằng dữ liệu thu thập từ hàng chục nghìn bệnh nhân được sử dụng trong các lý do nghiên cứu về sự khác biệt về địa lý và chủng tộc trong nghiên cứu đột quỵ (REGARDS).
Đây là một nghiên cứu quốc gia, dân số và theo chiều dọc của người lớn da trắng và da đen ở độ tuổi ≥45, đã tham gia nghiên cứu từ năm 2003 đến 2007. Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ đã được các nhà khoa học y tế hàng đầu đánh giá cẩn thận để xác định các yếu tố này chịu trách nhiệm lớn nhất về tỷ lệ đột quỵ tăng đột ngột ở vành đai đột quỵ của Hoa Kỳ. Có một số phát hiện thú vị.
Mẫu thức ăn
Một số mẫu thức ăn được tìm thấy có mối liên hệ đáng kể với nguy cơ đột quỵ và bệnh tim cao. Đáng kể nhất, một mô hình chế độ ăn uống cụ thể được xác định là Mô hình ăn kiêng phía Nam, có liên quan đến nguy cơ cao hơn khoảng 56%. Chế độ ăn uống này, theo các tác giả nghiên cứu, được đặc trưng bởi chất béo bổ sung, thức ăn chiên, trứng, thịt và thịt chế biến, và đồ uống có đường. Chế độ ăn uống đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, mức chất béo và mức cholesterol, tất cả đều được biết là có tác động lớn đến nguy cơ đột quỵ.
The Southern Dietary Pattern bao gồm một số mặt hàng chủ lực nổi tiếng, đặc biệt gây hại cho cơ thể theo cách dẫn đến đột quỵ. Chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính , được biết là gây đột quỵ.
Thực phẩm chiên và thực phẩm chế biến thường phong phú trong một loại chất béo cụ thể được gọi là chất béo chuyển hóa hoặc chất béo hydro hóa một phần. Chất béo trans là chất béo khó cho cơ thể chuyển hóa đúng cách. Một lượng lớn chất béo trans có liên quan chặt chẽ với tỷ lệ đột quỵ cao. Một chế độ ăn uống nặng trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến, chất béo và đường có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường, cả hai đều gây đột quỵ.
Lịch sử gia đình
Một yếu tố nguy cơ đột quỵ quan trọng khác là tiền sử gia đình. Các nghiên cứu cho thấy những người lớn có thành viên gia đình bị đột quỵ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 33%.
Có một số lý do cho bệnh xảy ra giữa các thành viên trong gia đình. Di truyền học là lý do rõ ràng nhất cho xu hướng gia đình phát triển một căn bệnh cụ thể. Chắc chắn, di truyền học có ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ. Ví dụ, một nghiên cứu gần đây của Đại học Y khoa Vermont đã theo dõi hơn 30.000 người để tìm kiếm một liên kết đột quỵ di truyền.
Trong khoảng thời gian 5 năm, người ta thấy rằng những người có nhóm máu AB dễ bị đột quỵ hơn những người có nhóm máu O, nhóm máu A hoặc nhóm máu B. Loại máu là một đặc điểm di truyền. Ngẫu nhiên, nhóm máu AB là ít phổ biến nhất trong số 4 loại máu. Bệnh tế bào hình liềm, một trong những rối loạn máu di truyền gia đình nổi tiếng nhất, là một nguyên nhân gây đột quỵ mạnh. Một số rối loạn đông máu và điều kiện tim chạy trong gia đình cũng được biết là dẫn đến đột quỵ. Có, tương tự, một số rối loạn gia đình hiếm gặp của các mạch máu trong não có thể dẫn đến đột quỵ.
Tuy nhiên, mặc dù tất cả điều này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford đã phát hiện ra rằng đó là yếu tố lối sống chịu trách nhiệm lớn nhất về biến đổi địa lý trong nguy cơ đột quỵ ở Hoa Kỳ, chứ không phải gen. Chắc chắn, gen đóng một vai trò, nhưng các nhà khoa học đã thực hiện một số cuộc điều tra lấy mẫu DNA và thấy rằng có rất ít biến đổi di truyền giữa những người sống ở các vùng khác nhau trên khắp Hoa Kỳ. Đồng thời, đã được tìm thấy là các yếu tố quan trọng khác thay đổi từ vùng này sang vùng khác, bao gồm chế độ ăn uống, hút thuốc, sử dụng rượu, trình độ học vấn, thu nhập và sử dụng tài nguyên chăm sóc sức khỏe, tất cả đều đóng vai trò quan trọng dẫn đến đột quỵ.
Trở lại với khả năng đột quỵ giữa các thành viên trong gia đình, nó chỉ ra rằng thói quen lối sống như chế độ ăn uống, hút thuốc và chăm sóc sức khỏe phù hợp thường giống nhau giữa các thành viên trong gia đình so với những người không phải là thành viên trong gia đình. Đây là, chắc chắn nhất, một phần lớn lý do cho sự liên kết gia đình đột quỵ.
Bạn có thể làm bất cứ điều gì về nguy cơ đột quỵ của bạn?
Nếu bạn đến từ vành đai đột quỵ, nếu bạn sống trong vành đai đột quỵ hoặc nếu bạn có tiền sử gia đình đột quỵ mạnh, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị đột quỵ trong đời. Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị đột quỵ, ngay cả khi bạn rơi vào danh mục 'nguy cơ cao'. Các bước sau đây rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ bị đột quỵ, bất kể bạn đến từ đâu.
Được thử nghiệm cho các yếu tố nguy cơ đột quỵ
Có một số xét nghiệm sàng lọc thường quy cho nguy cơ đột quỵ. Trong thực tế, việc khám sức khỏe thường xuyên của bạn tại phòng mạch bác sĩ thường kiểm tra sàng lọc rất hiệu quả đối với các nguyên nhân gây đột quỵ phổ biến nhất. Bác sĩ có lắng nghe tiếng tim của bạn khi bạn đi kiểm tra không? Sau đó, bạn đã kiểm tra đột quỵ mà không hề nhận ra nó! Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách khám thường xuyên của bạn đến bác sĩ bao gồm kiểm tra sàng lọc đột quỵ.
Bỏ thuốc lá
Nhiều người hút thuốc không muốn nghe điều này, nhưng hút thuốc lá là một trong những cách dữ dội nhất để làm tổn thương cơ thể và bộ não của bạn. Hút thuốc dẫn đến tổn thương nghiêm trọng các mạch máu trong não và trong tim. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên, thiệt hại do hút thuốc lá có thể đảo ngược nếu bạn bỏ thuốc lá trước khi tác hại gây ra những hậu quả không thể đảo ngược như đột quỵ và ung thư.
Giảm cân
Béo phì là một yếu tố nguy cơ đột quỵ khác. Có một số cách để giảm cân. Giảm cân là một trong những vấn đề lối sống khó khăn nhất mà một người có thể phải đối mặt. Tuy nhiên, ngay cả một chút tiến bộ đối với trọng lượng khỏe mạnh của bạn có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn bằng cách giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Chế độ ăn
Đó là mô hình ăn kiêng phía Nam là một thói quen khó khăn để phá vỡ. Tuy nhiên, có rất nhiều người đã thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống tạo nên sự khác biệt lớn. Ví dụ, giảm lượng thức ăn chiên của bạn có thể tạo ra sự khác biệt sâu sắc về nguy cơ đột quỵ của bạn bằng cách giảm lượng chất béo chuyển hóa của bạn.
Chất chống oxy hóa là một thành phần quan trọng khác của chế độ ăn uống. Tìm hiểu thêm về tác động của chất chống oxy hóa, đó là các thành phần thúc đẩy sức khỏe của trái cây tươi, rau và quả hạch. Thay thế một số thực phẩm chế biến với trái cây tươi và rau quả có thể bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.
Tập thể dục
Tập thể dục đã được chứng minh để ngăn ngừa đột quỵ. Tập thể dục không có nghĩa là bạn cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng có rất nhiều bài tập mà bạn đã làm mỗi tuần. Điều quan trọng là tăng cường các hoạt động thể chất đó để giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Mẫu công việc
Các tình huống làm việc căng thẳng cao có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng lên. Lịch trình thay đổi không đều cũng có liên quan đến đột quỵ. Mặc dù công việc là điều mà rất ít người có quyền kiểm soát, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để đảm bảo môi trường làm việc an toàn hơn. Quan trọng hơn, nếu bạn ở một vị trí đảm bảo môi trường làm việc ít độc hại cho đồng nghiệp hoặc cấp dưới, hãy lưu ý rằng các vấn đề như bảo mật công việc, giờ làm việc dài, căng thẳng công việc và lịch làm việc không thể đoán trước ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nhân viên. Bạn có thể tìm hiểu thêm về khoảng thời gian tác động của rủi ro đột quỵ và thời gian chuyển đổi ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ.
Xung quanh tích cực
Thư giãn, thiền định, tâm linh, và mối quan hệ tốt tất cả đã được chứng minh để giảm nguy cơ đột quỵ. Đại đa số người dân có thể giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ với sự chú ý có chủ ý để giảm căng thẳng.
Vành đai đột quỵ của Hoa Kỳ là một 'điều thực sự'. Nhưng sự gia tăng đột quỵ giữa những người từ vành đai đột quỵ không phải là một thực tế không thể thay đổi. Bạn có thể hành động để giảm nguy cơ đột quỵ nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc các vấn đề về lối sống khiến bạn gặp nguy hiểm bị đột quỵ. Thực hiện các bước nhỏ để phòng chống đột quỵ có thể làm tăng tuổi thọ của bạn lên 12,5 năm.
> Nguồn:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ gia đình và nhồi máu cơ tim với các yếu tố nguy cơ rủi ro và các bệnh hiện có. Đột quỵ . 2012, 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Sự phân bố địa lý của rủi ro di truyền so với nguy cơ xã hội đối với bệnh mạn tính ở Hoa Kỳ. Biodemography Soc Biol. Năm 2016, 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Southern Dietary Pattern được liên kết với mối nguy hiểm của bệnh tim mạch vành cấp tính trong các lý do về sự khác biệt về địa lý và chủng tộc trong nghiên cứu đột quỵ (REGARDS). Lưu thông . 2015, 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Bệnh tế bào Liềm và đột quỵ. Máu . 2009, 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, và cộng sự. ABO Loại máu và đột quỵ nguy cơ: Lý do cho sự khác biệt về địa lý và chủng tộc trong nghiên cứu đột quỵ. J Thromb Haemost. 2014, 12 (4): 564-70.