Béo phì đã được liên kết với một loạt các bệnh, bao gồm ung thư , bệnh tim mạch và tiểu đường, trong số những người khác. Bây giờ các nhà nghiên cứu đã liên kết nó với bệnh Alzheimer.
Tuổi trung niên và bệnh Alzheimer
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện cụ thể rằng béo phì ở tuổi trung niên, hoặc giữa cuộc sống, dự đoán một khởi phát sớm của bệnh Alzheimer - và gánh nặng bệnh cao hơn (có nghĩa là bệnh sẽ nặng hơn khi nó tấn công).
Trong một phân tích về Nghiên cứu lão hóa Baltimore theo chiều dọc, các nhà nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa chỉ số khối lượng cơ thể giữa cuộc sống (BMI) và thời điểm bắt đầu bệnh Alzheimer cũng như mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này. Các tác giả nghiên cứu nhận thấy rằng chỉ số BMI cao hơn ở độ tuổi trung niên (50 tuổi) có liên quan đến khởi phát bệnh Alzheimer sớm hơn cũng như các biện pháp cao hơn về mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng có nhiều sự lắng đọng amyloid (một yếu tố xác định bệnh Alzheimer) trong não của bệnh nhân có chỉ số BMI trung bình cao hơn so với những người có BMI khỏe mạnh ở tuổi 50. Điều này cho thấy một dạng bệnh nặng hơn .
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng chỉ số BMI khỏe mạnh ở tuổi trung niên có thể làm trì hoãn sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Điều này là đáng khích lệ, bởi vì nó có nghĩa là nhận được chỉ số BMI của bạn ở mức lành mạnh trong thời gian trung niên có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Và nhiều hoạt động lành mạnh đi vào việc giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh, như chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn, cũng là yếu tố duy trì bộ não khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
Béo phì và mất trí nhớ
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng béo phì liên quan đến bệnh mất trí nhớ, và khi chỉ số BMI cao hơn, mức độ rủi ro cũng vậy. Trong một nghiên cứu khác tương tự như nghiên cứu trên, nhưng được tiến hành ở miền đông Phần Lan, các nhà nghiên cứu theo dõi bệnh nhân trong tổng số 26 năm, đo chỉ số BMI của họ ở độ tuổi trung bình 50 cũng như sau đó, ở tuổi trung bình 71. bệnh nhân phát triển chứng mất trí sau này trong cuộc sống, và thấy rằng, một lần nữa, BMI trung niên cao hơn có liên quan với nguy cơ mắc chứng mất trí và bệnh Alzheimer cao hơn.
Một phân tích của Registry Twin Thụy Điển của các nhà nghiên cứu kết luận rằng "cả thừa cân và béo phì ở midlife độc lập làm tăng nguy cơ mất trí nhớ [và bệnh Alzheimer]."
Những người khác đã phát hiện ra rằng bệnh tiểu đường, mà là một rối loạn liên quan đến béo phì, có thể dẫn đến một khởi phát sớm hơn của chứng mất trí. Vì vậy, có nhiều lý do để tập trung vào việc giảm cân quá mức một cách lành mạnh.
Ngăn chặn tăng cân trong độ tuổi trung niên
Các bằng chứng dường như rõ ràng vào thời điểm này: thừa cân và béo phì ở midlife đặt một người có nguy cơ phát triển chứng mất trí cao hơn cũng như khởi phát sớm bệnh Alzheimer. Thật không may, midlife cũng là thời điểm mà nhiều cá nhân có xu hướng tăng cân, vì sự trao đổi chất chậm lại một chút và nhiều người trở nên ít vận động hơn.
Tuy nhiên, việc biết điều này sẽ dẫn đến cảnh giác cao hơn trong độ tuổi trung niên để duy trì lối sống năng động và ăn uống lành mạnh. Có, may mắn thay, nhiều cách để làm điều này.
Một chế độ ăn uống sáng tạo nhằm mục đích thúc đẩy sức khỏe não được gọi là chế độ ăn uống MIND. Chế độ ăn uống này được tạo ra bởi một nhóm các nhà nghiên cứu đã cho nó cái tên dài hơn của "Cách tiếp cận ăn kiêng địa Trung Hải cho chế độ ăn tăng huyết áp tâm thu (DASH) i ntervention cho điểm ăn kiêng negodegenerative d elay (MIND)." Một ngụm, để chắc chắn! Vì vậy, nó được gọi đơn giản là chế độ ăn uống MIND.
Điểm số này nắm bắt các thành phần của cả chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Và, giống như những chế độ ăn kiêng, chế độ ăn uống MIND đã được tìm thấy trong các nghiên cứu để làm chậm sự suy giảm tinh thần; nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Điều này cho thấy những gì bạn ăn thực sự quan trọng. Để tuân theo chế độ ăn uống MIND, bạn cần phải biết 15 nhóm thực phẩm, mười trong số đó được coi là "nhóm thực phẩm lành mạnh cho não" và năm trong số đó là nhóm thực phẩm cần tránh.
Nguồn
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Midip adiposity dự đoán trước đó khởi phát bệnh mất trí nhớ Alzheimer, bệnh lý thần kinh và tích tụ amyloid não có triệu chứng. Mol Psychiatry 2015 Tháng Chín 1. [Epub trước in]
Bệnh tiểu đường ở giữa cuộc sống có thể thúc đẩy bệnh mất trí nhớ trong cuộc sống sau này. Harv Health Lett 2015, 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. Chế độ ăn uống MIND kết hợp với giảm tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer. Alzheimers Dement 2015, 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Chỉ số khối lượng cơ thể cuộc sống giữa và cuối đời và chứng mất trí muộn: kết quả từ một nhóm thuần tập dựa trên dân số.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, và cộng sự. Chỉ số khối cơ thể ở tuổi trung niên và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí mạch máu. Curr Alzheimer Res 2007, 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Sự thừa cân giữa béo phì và béo phì làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ muộn: một nghiên cứu sinh đôi dựa vào dân số. Thần kinh học 2011, 76: 1568-74.