Aloe vera là một loại thực vật có nguồn gốc ở miền nam châu Phi nhưng hiện nay chủ yếu được trồng trong nhà trên toàn thế giới. Trong thực tế, bạn có thể đã gặp phải cây lá dày, bảo trì thấp này ngồi trên sân hoặc trong một ngưỡng cửa sổ. Những gì bạn có thể không biết là nhà máy này sở hữu một số lợi ích sức khỏe có thể.
Aloe vera đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ và nó vẫn được sử dụng rộng rãi để điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe.
Rõ ràng, giống như bột giấy được tìm thấy bên trong lá thường được áp dụng cho da để điều trị vết thương, bỏng và nhiễm trùng. Lớp lót bên trong của cây được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng y tế khác nhau, từ táo bón đến sỏi thận.
Cây lô hội được bán ở nhiều cửa hàng, và các thành phần của nó được bao gồm trong một số loại kem dưỡng da, mỹ phẩm và thực phẩm sức khỏe. Có một số nghiên cứu gợi ý rằng việc ăn lô hội có thể giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính - nhưng nó có thực sự hoạt động không?
Aloe Vera và mức Lipid của bạn
Nhiều nghiên cứu xem xét ảnh hưởng của aloe vera lên mức lipid cũng đã xem xét tác động của cây đối với mức glucose ở những người mắc bệnh tiểu đường loại II. Trong những nghiên cứu này, người ta được cho một chiết xuất gel lá lô hội dưới dạng viên nang, từ 100 mg đến 1000 mg mỗi ngày. Người ta dùng liều chiết xuất lô hội trong một khoảng thời gian từ ba tuần đến ba tháng.
Trong một số nghiên cứu, dường như không có sự thay đổi đáng kể về mức cholesterol hoặc chất béo trung tính ở bất cứ ai dùng chiết xuất lô hội - điều này bao gồm liều cao hơn và thấp hơn của dịch chiết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lưu ý rằng việc chiết xuất aloe vera có thể ảnh hưởng đến mức lipid của bạn bằng cách:
- Giảm tổng mức cholesterol ở bất cứ đâu từ 10% đến 15,5%.
- Giảm cholesterol LDL ít nhất 12%.
- Giảm mức chất béo trung tính ở bất cứ nơi nào giữa 25 phần trăm và 31 phần trăm.
Hầu hết các nghiên cứu không thấy tác động đáng kể đến mức cholesterol HDL. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lưu ý rằng mức HDL đã tăng từ 7% đến 9%.
Một vấn đề được ghi nhận trong những nghiên cứu này là việc chuẩn bị chiết xuất lô hội rất đa dạng từ nghiên cứu đến nghiên cứu. Người ta không biết liệu các phương pháp được sử dụng để chuẩn bị chiết xuất lô hội có thể có tác động đến khả năng giảm mức lipid của nó hay không.
Làm thế nào không Aloe Vera Hạ Cholesterol và Triglycerides?
Nó không thực sự được biết làm thế nào aloe vera chiết xuất giảm cholesterol và mức chất béo trung tính trong một số các nghiên cứu này. Aloe vera chứa phytosterol , đã được chứng minh trong các nghiên cứu khác để làm giảm nồng độ cholesterol LDL một cách khiêm tốn. Một thành phần khác của aloe vera, glucomannan, là một loại chất xơ hòa tan cũng đã được chứng minh là làm giảm mức cholesterol trong một số nghiên cứu.
Bạn có nên sử dụng chiết xuất Aloe Vera để giảm mức độ lipid của bạn?
Các nghiên cứu xem xét khả năng giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính của lô hội được trộn lẫn. Mặc dù có một số nghiên cứu cho rằng sử dụng chiết xuất aloe vera có thể có hiệu quả trong việc giữ mức lipid của bạn khỏe mạnh, có những nghiên cứu khác cho rằng dùng lô hội để giảm lipid sẽ không hiệu quả.
Do đó, cho đến khi có nhiều nghiên cứu hơn có thể thiết lập mối quan hệ giữa aloe vera và mức lipid giảm, bạn nên sử dụng các phương pháp đáng tin cậy hơn để giữ cholesterol và chất béo trung tính trong phạm vi khỏe mạnh.
Trong những nghiên cứu này, không có nhiều tác dụng phụ được ghi nhận khi sử dụng chiết xuất lô hội. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là tiêu chảy và đau bụng.
Nếu bạn quyết định thử chiết xuất aloe vera để giảm chất béo, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước. Nó không phải là hoàn toàn được biết nếu aloe vera có thể tương tác với một số loại thuốc mà bạn đang dùng hoặc làm trầm trọng thêm một số điều kiện y tế bạn có thể có.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể theo dõi sức khỏe của bạn trong khi dùng bổ sung này.
> Nguồn:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Cải thiện tình trạng hồ sơ glucose và lipid với Aloe vera ở các đối tượng tiền đái tháo đường: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hạ đường huyết và tác dụng hạ đường huyết của Aloe vera L trong bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Tiêu chuẩn tự nhiên. (2015). Aloe [Chuyên khảo]. Lấy từ: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Hiệu quả của việc bổ sung aloe vera đối với tiền tiểu đường và bệnh nhân tiểu đường không được điều trị sớm: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Chất dinh dưỡng năm 2016; 8: 388.