Những phương pháp đơn giản, tự nhiên này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ của bạn
Nguyên nhân thứ ba gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ, đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến não của bạn đột nhiên bị cắt đứt (gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ ) hoặc khi mạch máu trong não bị vỡ (gọi là đột quỵ xuất huyết).
Do đột quỵ thiếu máu cục bộ, các tế bào não và mô bị tước đi oxy và chất dinh dưỡng, khiến chúng chết trong vòng vài phút.
Trong đột quỵ xuất huyết, chảy máu làm cho não sưng lên và nhấn vào hộp sọ.
Triệu chứng
Các triệu chứng của đột quỵ bao gồm:
- đột ngột tê, yếu hoặc tê liệt (đặc biệt là ở một bên của cơ thể)
- gặp khó khăn khi đi bộ (bao gồm mất thăng bằng hoặc phối hợp)
- khó nói hoặc hiểu lời nói
- ánh sáng mờ hoặc đôi đột ngột
- đau đầu dữ dội kèm theo cổ cứng, nôn hoặc đau mặt
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ đột quỵ bao gồm:
- huyết áp cao
- cholesterol cao
- Bệnh tiểu đường
- béo phì
- bệnh tim mạch
- tiền sử gia đình của bệnh tim mạch
- từ 55 tuổi trở lên
- hút thuốc lá
Điều trị
Để cơn đột quỵ được điều trị thành công - và cho các bác sĩ để giảm thiểu nguy cơ tổn thương hoặc khuyết tật nghiêm trọng - điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi gặp các triệu chứng đột quỵ.
Điều trị đột quỵ thiếu máu cục bộ liên quan đến việc giải quyết cục máu đông gây ra vấn đề, trong khi điều trị đột quỵ xuất huyết liên quan đến việc ngừng chảy máu.
Phòng ngừa
Theo chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng (ví dụ như tập yoga hoặc thiền định), giữ huyết áp và cholesterol trong kiểm tra, và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho rằng bất kỳ biện pháp khắc phục nào cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ thiếu.
1) Trà
Đối với một báo cáo được công bố trong năm 2009, các nhà nghiên cứu đã xem xét chín nghiên cứu (bao gồm tổng cộng gần 195.000 người) và thấy rằng uống 3 tách trà đen hoặc xanh mỗi ngày giảm nguy cơ đột quỵ 21%. Nhấm nháp sáu hoặc nhiều ly hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ thêm 21%, theo kết quả của tổng quan.
2) Axit béo Omega-3
Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà khoa học phát hiện ra rằng ăn cá nhiều lần mỗi tuần làm giảm nguy cơ đột quỵ huyết khối (một loại đột quỵ thiếu máu cục bộ xảy ra khi cục máu đông hình thành trong động mạch ở cổ hoặc não). Một nghiên cứu trước đây cũng phát hiện ra rằng việc tiêu thụ nhiều cá và axit béo omega-3 có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ huyết khối.
Dồi dào trong cá nhiều dầu như cá hồi và cá mòi, axit béo omega-3 cũng có sẵn ở dạng bổ sung .
3) Tỏi
Mặc dù tỏi chưa được nghiên cứu cụ thể về tác động của nó đối với nguy cơ đột quỵ, nghiên cứu cho thấy rằng loại thảo dược này có thể giúp ngăn ngừa đông máu và tích tụ các chất béo trong động mạch, cũng như kiềm chế huyết áp cao.
Một từ từ
Do thiếu bằng chứng, còn quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp khắc phục thay thế nào cho phòng ngừa đột quỵ. Điều quan trọng cần lưu ý là tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn các biện pháp chăm sóc tiêu chuẩn hoặc phòng ngừa có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thuốc thay thế, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước.
> Nguồn:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. “Tiêu thụ trà xanh và đen và rủi ro đột quỵ: một phân tích tổng hợp”. Cú đánh. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Các chế phẩm tỏi để phòng ngừa xơ vữa động mạch." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Ăn cá và axit béo omega-3 và nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ." JAMA 2001 17, 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. “Ảnh hưởng của tỏi đối với sự kết tập tiểu cầu, vi tuần hoàn và các yếu tố nguy cơ khác”. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, CM trắng. "Ảnh hưởng của tỏi đối với huyết áp ở những bệnh nhân có và không có tăng huyết áp tâm thu: một phân tích meta." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Tiêu thụ cá và dầu cá và giảm nguy cơ đột quỵ." Trước Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.