Làm thế nào để giảm nguy cơ UTI của bạn
Nếu bạn đã từng bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), bạn có thể muốn biết bạn có thể làm gì để ngăn chặn người khác can thiệp vào cuộc sống của bạn. Chín triệu lần khám bệnh của bác sĩ mỗi năm là do nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Thật không may, phần lớn các trường hợp UTI xảy ra ở phụ nữ.
Các chuyên gia y tế tại Viện Y tế Quốc gia và Phòng khám Cleveland khuyên bạn nên làm theo các mẹo sau để giảm nguy cơ phát triển UTI:
- Uống ít nhất sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Nước giúp rửa đường tiết niệu, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước đồng bằng mỗi ngày. Các chất lỏng khác cũng có thể khuyến khích đi tiểu, nhưng những người bao gồm caffeine hoặc rượu có thể kích thích bàng quang và tránh được tốt nhất.
- Đi tiểu thường xuyên. Đừng giữ nó khi bạn cần đi tiểu. Mọi người thường phạm tội cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ trước khi họ đi vào phòng tắm. Giữ nó khi bạn cần phải đi có thể giúp bất kỳ vi khuẩn có thể có mặt phát triển thành một nhiễm trùng đường tiết niệu chính thức.
- Lau từ trước ra sau. Thực hành vệ sinh tốt sau khi đi tiêu và luôn luôn lau từ trước ra sau, nhất là nếu bạn là đàn bà. Điều này ngăn ngừa vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo hoặc niệu đạo. Những vi khuẩn này, đặc biệt là E. coli , thường là thủ phạm gây nhiễm trùng đường tiểu.
- Đi tiểu và rửa ngay trước và sau khi quan hệ tình dục. Rửa sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn chuyển đến niệu đạo hoặc vùng âm đạo trong khi quan hệ tình dục. Đi tiểu sẽ tuôn ra vi khuẩn có thể ẩn trong bàng quang của bạn trước khi quan hệ tình dục hoặc có thể đã được giới thiệu trong quá trình quan hệ tình dục.
- Đi tắm thay vì tắm. Vòi sen giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và gây nhiễm trùng tiểu, trong khi bồn tắm thì không.
- Đừng thụt rửa : Các chứng đái tháo đường có thể kích thích niệu đạo và có thể dẫn đến UTI, cũng như kích ứng và nhiễm trùng âm đạo.
- Không sử dụng chất khử mùi nữ tính. Những thuốc xịt này có thể kích thích vùng sinh dục của bạn và tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu.
- Mặc đồ lót bằng cotton. Luôn luôn mặc quần lót với một đáy quần cotton. Vải bông giúp thoát hơi ẩm trong khi các loại vải khác có thể gây ẩm, tạo ra một nền tảng sinh sản tiềm năng cho vi khuẩn. Ngoài ra, tránh quần áo bó sát và pantyhose.
- Tránh khô âm đạo : Sử dụng chất bôi trơn gốc nước khi bạn quan hệ tình dục nếu bạn dễ bị khô âm đạo. Đối với phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, thảo luận với bác sĩ về lợi ích của một loại kem âm đạo có chứa estrogen. Thuốc có thể làm giảm tình trạng khô và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Nhận trợ giúp cho UTI tái phát. Nếu bạn là một trong số rất nhiều phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên, tái phát , thay đổi vị trí tình dục để giảm ma sát trên niệu đạo của bạn nhiều giúp đỡ. Một khả năng khác để thảo luận với bác sĩ của bạn là dùng kháng sinh ngay sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn sử dụng cơ hoành, hãy hỏi bác sĩ của bạn xem liệu đó có phải là nguồn nhiễm trùng hay không.
Điều gì về Cranberry Juice hoặc Vitamin C?
Uống nước ép nam việt quất là một cách tự nhiên phổ biến để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng có bằng chứng hỗn hợp từ các nghiên cứu về việc liệu nó có hoạt động hay không. Nó có thể giúp phụ nữ bị UTIs tái phát ngăn ngừa tái phát, nhưng nó không hoạt động tốt như kháng sinh liều thấp.
Nếu bạn có một UTI, nghiên cứu đã cho thấy nước ép nam việt quất và chiết xuất cranberry không có hiệu quả trong điều trị nó. Một số giả định rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa UTIs bằng cách axit hóa nước tiểu, nhưng điều này đã không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.
> Nguồn:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Dự phòng không kháng sinh đối với nhiễm trùng đường tiết niệu. Tác nhân gây bệnh . Năm 2016, 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Nhiễm trùng bàng quang (Nhiễm trùng đường tiết niệu — UTI) ở người lớn. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Giáo dục bệnh nhân: Nhiễm trùng đường tiết niệu ở thanh thiếu niên và người lớn (Ngoài các vấn đề cơ bản). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Nhiễm trùng đường tiết niệu. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.