Tìm kiếm hỗ trợ và sống tốt
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) có thể phá vỡ thói quen hàng ngày của bạn, nhưng có rất nhiều cách để giữ cho nhiễm trùng của bạn khỏi bị nhiễm bệnh tốt hơn. Cùng với kế hoạch điều trị theo quy định của bác sĩ, bạn có thể tăng cường cảm xúc và thể chất bằng cách điều chỉnh đơn giản thói quen hàng ngày của bạn.
Đa cảm
Đối với nhiều người, nỗi đau và sự khó chịu của UTIs có thể dẫn đến căng thẳng về cảm xúc hoặc có tác động tiêu cực đến tâm trạng.
Để giữ cho cơn đau của bạn kiểm soát, hãy cân nhắc sử dụng các kỹ thuật tâm trí để giúp bạn đối phó.
Ví dụ, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng thực hành thiền định có thể tăng cường tâm trạng ở những người bị đau mãn tính. Bạn cũng có thể thử làm dịu căng thẳng với các bài tập hít thở sâu hoặc đơn giản là nghe nhạc nâng cao tinh thần của bạn hoặc làm dịu bạn.
Vật lý
Ngoài việc tiếp tục điều trị theo quy định của bạn, có một số cách để cải thiện sức khỏe của bạn khi đối phó với UTI. Dưới đây là một số chiến lược có thể giúp hỗ trợ kế hoạch điều trị của bạn.
Tăng lượng chất lỏng của bạn
Mặc dù uống nhiều nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt, điều đặc biệt quan trọng khi điều trị UTI. Bằng cách ngốn nước, bạn đang giúp làm sạch đường tiết niệu của vi khuẩn với tốc độ nhanh hơn. Hơn nữa, uống nhiều nước là rất quan trọng trong việc vận chuyển kháng sinh vào đường tiết niệu, để thuốc có thể làm công việc của nó và loại bỏ sự nhiễm trùng.
Để đạt được độ ẩm tối ưu, khuyến cáo chung là nhắm vào ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Một số người cần nhiều hơn, và một số ít hơn (tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, trọng lượng cơ thể, và điều kiện y tế), vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu là thích hợp cho bạn.
Và khi bạn tăng lượng nước tiêu thụ, hãy cắt giảm đồ uống có thể gây kích thích bàng quang, bao gồm cà phê, rượu và soda.
Rỗng bàng quang của bạn thường xuyên hơn
Uống nhiều nước hơn có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đi tiểu thường xuyên hơn. Mặc dù sự đau đớn của UTI có thể khiến bạn phải nản chí, nhưng tốt nhất là hãy theo dõi sự thôi thúc đó. Đó là bởi vì làm rỗng bàng quang giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng, điều này có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
Đau dễ dàng với một Pad sưởi ấm
Để làm dịu sự khó chịu của UTI, hãy thử làm ấm bằng một miếng đệm sưởi ấm. Khi áp dụng cho vùng bụng dưới của bạn, miếng đệm nóng có thể giúp giảm đau hoặc áp lực bàng quang. Bạn cũng có thể tìm thấy cứu trợ bằng cách ngâm mình trong bồn tắm ấm.
Một từ về nước ép Cranberry
Người ta thường cho rằng uống nước ép nam việt quất (hoặc uống bổ sung nam việt quất) có thể giúp chống lại nhiễm trùng đường tiểu, với một số người đề nghị rằng vitamin C trong quả nam việt quất có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu thử nghiệm hiệu ứng UTI của cranberries đã mang lại kết quả khác nhau cho đến nay. Để đạt được mục tiêu đó, một số nghiên cứu gần đây (bao gồm một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2016) đã phát hiện rằng nam việt quất có thể không có lợi trong việc giảm nhiễm trùng đường tiểu. Nếu bạn không chắc chắn liệu nó có thể mang lại lợi ích cho bạn hay không, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Xã hội
Thứ cấp chỉ với viêm phổi, UTI là một trong những loại nhiễm trùng phổ biến nhất.
Trong thực tế, một số số liệu thống kê cho thấy nguy cơ ký kết hợp đồng ít nhất một UTI trong suốt cuộc đời của bà có thể cao hơn 50%.
Điều đó có nghĩa là không có sự thiếu hụt của những người hiểu được nỗi đau và sự thất vọng của UTIs, và những người có thể cung cấp cho bạn hỗ trợ trong việc đối phó với các triệu chứng của bạn. Để đạt được mục tiêu đó, các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những người đang gặp khó khăn với UTIs tái phát.
Thực tế
Nếu bạn bị UTIs định kỳ, tìm kiếm sự chăm sóc y tế tại dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng mới là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát sức khỏe của bạn.
Đối với những người mắc bệnh mãn tính có thể gây trở ngại cho việc chăm sóc cá nhân (chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng), việc tìm kiếm hỗ trợ vệ sinh cũng có thể hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa UTIs.
> Nguồn:
> Hickling DR, Nitti VW. “Quản lý nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát ở phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh.” Rev Urol. 2013, 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, và cộng sự. “Thiền chánh niệm cho đau mãn tính: Xem xét có hệ thống và phân tích meta”. Ann Behav Med. 2017 tháng 4, 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Văn Ness PH, Bianco L, et al. “Tác dụng của viên nang Cranberry trên vi khuẩn niệu cộng với niệu ở những phụ nữ lớn tuổi ở các nhà điều dưỡng: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.” JAMA. Ngày 8 tháng 11 năm 2016, 316 (18): 1879-1887.
> Viện Sức khỏe trẻ em và Trung tâm tài nguyên thông tin phát triển con người. “Có bao nhiêu phụ nữ bị ảnh hưởng hoặc có nguy cơ bị UTI & UI?” Tháng 12 năm 2016.