Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong ham muốn tình dục, niềm vui hoặc hiệu suất của họ, và một số phụ nữ nhận thấy những thay đổi sâu sắc trong phản ứng và khả năng tình dục của họ. Như với tất cả mọi thứ về thời kỳ mãn kinh , mỗi người phụ nữ có câu chuyện của riêng mình để kể.
Khi estrogen giảm đi, và khi cơ thể bạn già đi, bạn có thể thấy một số thay đổi ảnh hưởng đến phản ứng tình dục của bạn.
Một số những thay đổi này là do kích thích tố đang suy yếu, và một số trong số đó có thể là tâm lý hoặc cảm xúc trong tự nhiên. Ban đầu, bạn có thể không nhận thấy rằng có điều gì đó đã thay đổi và bạn có thể hoặc không thể cảm thấy đau khổ trước những thay đổi đó. Trong và sau khi mãn kinh, bạn có thể nhận thấy:
- Khô âm đạo
- Đau khi quan hệ tình dục
- Ham muốn tình dục thấp hơn
- Khó khăn trở nên dấy lên
- Nhiễm trùng âm đạo hoặc bàng quang nhiều hơn
- Ít cảm giác ở vùng sinh dục
Hãy nhớ rằng, nhiều phụ nữ không có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, nhưng ít nhất một nửa số phụ nữ có một hoặc nhiều triệu chứng.
Trước khi bạn lo lắng rằng cuộc sống tình dục của bạn đã kết thúc, trước tiên hãy xem xét những gì đang xảy ra và những gì bạn muốn. Nếu hoạt động tình dục và sự hấp dẫn tình dục của bạn là một phần quan trọng trong bản sắc của bạn, mọi thay đổi đều có thể gây đau khổ. Mặt khác, nếu quan hệ tình dục là một phần thú vị - nhưng không phải là trung tâm, bạn có thể thực hiện những thay đổi tình dục này.
Đối với nhiều phụ nữ, việc giảm mức độ ưu tiên của các hoạt động tình dục có nghĩa là nhiều chỗ cho những thứ khác mà họ đánh giá cao - như đặt thời gian và năng lượng đó vào công việc hoặc sở thích của họ.
Đối với những người khác, bất kỳ thay đổi nào về khả năng của họ để có hoặc tận hưởng tình dục là một mối đe dọa lớn đối với lòng tự trọng của họ. Bạn rơi vào liên tục ở đâu? Làm thế nào quan trọng là hoạt động tình dục cho bạn? Đối tác của bạn? Các triệu chứng của bạn có gây trở ngại cho sự gần gũi hoặc trải nghiệm được chia sẻ mà bạn coi trọng không?
Nếu bạn quyết định rằng những thay đổi tình dục này là điều bạn muốn giải quyết, hãy quyết định cách bạn muốn thực hiện.
Nếu bạn có một đối tác, hãy nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy. Bạn có muốn thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ y tế không? Người cố vấn? Một chuyên gia trị liệu tình dục? Có sách hoặc tài nguyên nào bạn muốn đọc trước khi gặp chuyên gia không? Sau khi bạn đã quyết định cách bạn muốn tiếp cận một giải pháp, bạn có nhiều lựa chọn. Một (hoặc một số) trong số họ có thể tạo sự khác biệt.
Điều gì sẽ giúp phụ thuộc vào những gì đang gây ra vấn đề. Nếu giảm kích thích tố là nguyên nhân có khả năng nhất gây ra các triệu chứng của bạn, bạn có thể thử:
- Chất bôi trơn âm đạo được sử dụng tự do trong quá trình giao hợp
- Mở rộng màn dạo đầu để cho phép kích thích và bôi trơn tối đa
- Thủ dâm và tăng tần suất quan hệ tình dục để mang lại lưu thông đến vùng sinh dục và duy trì cảm giác và phản ứng
- Điều trị bằng estrogen và / hoặc progesterone theo toa bằng miệng hoặc qua da (bản vá) sẽ giải quyết các triệu chứng mãn kinh và tình dục khác
- Estrogen âm đạo. Có một số hình thức mà nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể kê toa. Những thứ này không hoạt động có hệ thống và thường không giúp các triệu chứng khác, nhưng chúng có thể rất hiệu quả trên các triệu chứng âm đạo
- Estrogen thực vật, được dùng làm thuốc uống bổ sung hoặc trong các công thức âm đạo (chiết xuất từ khoai lang hoang dã có danh tiếng giai thoại tốt nhất, nhưng nghiên cứu được trộn lẫn với hiệu quả của chúng.)
- Testosterone uống hoặc áp dụng cho da với một miếng vá hoặc kem.
Nếu các yếu tố khác như mối quan hệ không hài lòng, tình huống căng thẳng cuộc sống, các vấn đề đau buồn và mất mát, hoặc tự nhận thức đang đóng một vai trò trong sự hài lòng của bạn giảm bớt tình dục, bạn có thể muốn thử:
- Nói thẳng thắn với bạn tình về những gì bạn vừa muốn từ mối quan hệ
- Nhận sự giúp đỡ từ một cố vấn, có hoặc không có đối tác của bạn
- Thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm để cải thiện cuộc sống của bạn nói chung cũng như các hoạt động tình dục
- Học các kỹ thuật thư giãn và giảm căng thẳng để stress không khiến bạn khó chịu
- Tập thể dục nhiều hơn để cải thiện mức năng lượng và tâm trạng
- Ngủ đủ giấc, giúp giảm căng thẳng, giảm cân và năng lượng
Nếu khiếu nại tình dục của bạn là tác dụng phụ của thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn. Có thể có một chất thay thế thích hợp mà không có tác dụng phụ đó.
Các loại thuốc thuộc nhóm ức chế PDE-5 (như Viagra hoặc Cialis) đã không thành công trong điều trị rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ vì chúng ở nam giới. Những loại thuốc này đôi khi hữu ích cho những phụ nữ đang dùng thuốc chống trầm cảm SSRI vì chúng chống lại một số tác dụng sinh lý của thuốc chống trầm cảm và cho phép phụ nữ trở nên dấy lên và đạt cực khoái.
Các yếu tố về cảm xúc và tâm lý liên quan đến kích thích phụ nữ, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thể báo cáo kích thích tình dục cao ngay cả khi họ không thể hiện dấu hiệu vật lý của nó và có thể biểu hiện các dấu hiệu kích thích và báo cáo không có cảm giác kích thích. Vì vậy, nó không phải là đơn giản như nhận được máu chảy đến đúng nơi (sử dụng các chất ức chế PDE-5) trừ khi các yếu tố khác cũng được chơi.
Quan hệ tình dục trong và sau khi mãn kinh có thể rất thú vị, tự phát và thỏa mãn sâu sắc. Một số phụ nữ thấy rằng họ có những trải nghiệm tình dục tốt nhất trong cuộc sống của họ sau tuổi 50, và một số báo cáo rằng họ có ít hoặc quan tâm đến hoạt động tình dục. Các yếu tố dự báo tốt nhất về chức năng tình dục và niềm vui sau mãn kinh là:
- Bao nhiêu bạn thích nó trước thời kỳ mãn kinh
- Bạn đánh giá mức độ ưu tiên cao như thế nào
- Khỏe mạnh như thế nào
Tình dục có thể tiếp tục là một phần quan trọng và bổ ích trong cuộc sống của bạn . Hãy dành thời gian để quyết định những gì bạn muốn và không bỏ cuộc cho đến khi bạn đến đó.
Nguồn:
> Tập thể dục sức khỏe phụ nữ Boston, các cơ quan của chúng tôi, chính chúng ta: Thời kỳ mãn kinh, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24/11/2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Tình dục và mãn kinh" Tạp chí Sản phụ khoa tâm lý học , Số 15, số 1, tháng 3 năm 1994, trang 59-66. Ngày 24 tháng 11 năm 2007.