10 lời khuyên tình dục cho người phụ nữ lớn tuổi

Tận hưởng cuộc sống tình dục lành mạnh ở mọi lứa tuổi

Cuộc sống tình dục của bạn sẽ thay đổi khi cơ thể bạn già đi. Những thay đổi này có thể được giải quyết và bạn có thể có tình dục khỏe mạnh, thỏa mãn toàn bộ cuộc sống của bạn. Bằng cách giao tiếp với đối tác của bạn, chăm sóc sức khỏe của bạn, và duy trì một quan điểm tình cảm tốt, đời sống tình dục của bạn có thể phát triển thậm chí phong phú hơn trong những năm qua.

1 -

Nói chuyện với đối tác của bạn

Giao tiếp cởi mở luôn là điều cần thiết cho tình dục tốt. Nói chuyện với đối tác của bạn về bất kỳ khó khăn tình dục bạn có thể có như một cặp vợ chồng.

Cố gắng đối xử với những khó khăn này như những vấn đề mà bạn có thể giải quyết cùng nhau. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để tiếp cận nó và nếu bạn làm việc cùng nhau, bạn có thể tìm ra các giải pháp sáng tạo có thể giúp ích.

2 -

Bôi trơn

Là một người phụ nữ tuổi, bôi trơn tự nhiên cho quan hệ tình dục giảm. Điều này dễ dàng được cố định bằng cách sử dụng chất bôi trơn gốc nước.

Lúc đầu, bôi một loại dầu bôi trơn cho tình dục có vẻ khó xử, nhưng bạn và đối tác của bạn sẽ nhanh chóng trở nên quen thuộc với nó. Bạn thậm chí có thể kết hợp nó vào màn dạo đầu.

3 -

Thử nghiệm với vị trí và thời gian

Đau do viêm khớp hoặc các tình trạng khác có thể gây trở ngại cho tình dục. Thử nghiệm với các vị trí tình dục khác nhau và bạn có thể tìm thấy vị trí hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, bệnh viêm khớp và các bệnh đau khác thường ít nghiêm trọng hơn vào những thời điểm nhất định mỗi ngày. Điều này thay đổi từ người này sang người khác, mặc dù bạn có thể thử quan hệ tình dục khi cơn đau của bạn ít nghiêm trọng nhất.

4 -

Cảm thấy đẹp

Chúng ta sống trong một nền văn hóa liên tục cho chúng ta thấy hình ảnh của tuổi trẻ và vẻ đẹp. Khi phụ nữ tuổi tác, họ có thể cảm thấy ít hấp dẫn về tình dục hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Chắc chắn, cơ thể của bạn thay đổi khi bạn già đi, nhưng điều đó không phản ánh giá trị hoặc mong muốn của bạn. Bỏ qua các thông điệp và khuôn mẫu từ truyền hình, tạp chí và các nguồn phương tiện khác và nắm lấy cơ thể của bạn ở mọi giai đoạn trong cuộc sống của bạn.

5 -

Giữ gìn sức khoẻ

Sức khỏe kém có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng về tình dục. Thực hiện theo đơn đặt hàng của bác sĩ và thực hiện các thay đổi lối sống mà bạn cần phải khỏe mạnh. Giảm cân, tập thể dục và ăn uống tốt sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn, cuộc sống tình dục của bạn cũng sẽ được cải thiện.

6 -

Quan hệ tình dục sau phẫu thuật

Khi phụ nữ tuổi tác, họ có thể cần phải trải qua các thủ thuật phẫu thuật làm thay đổi các cơ quan sinh sản. Phổ biến nhất là cắt bỏ vú (loại bỏ vú hoặc một phần của vú để điều trị ung thư) và cắt bỏ tử cung (loại bỏ tử cung và đôi khi buồng trứng).

Những ca phẫu thuật này không can thiệp vào khả năng quan hệ tình dục của phụ nữ. Tuy nhiên, họ có thể thay đổi đáng kể cách một người phụ nữ cảm nhận được sự hấp dẫn của chính mình. Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn cả trước và sau khi làm thủ thuật có thể giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn.

7 -

Quan hệ tình dục an toàn

Bất kỳ người lớn hoạt động tình dục nào cũng cần tự bảo vệ mình khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, kể cả HIV, đang gia tăng ở người lớn tuổi.

Sự gia tăng này là do nhiều yếu tố, trong đó có nhiều người ly hôn và góa phụ đang chọn hẹn hò lần nữa. Đương nhiên, với tuổi đi kèm một lịch sử tình dục lâu hơn là tốt và nhiều bệnh nhiễm trùng có thể vẫn không hoạt động trong nhiều năm. Đừng cho rằng bạn tình cũ là bạn tình an toàn. Nó luôn luôn là tốt nhất để thực hành tình dục an toàn.

số 8 -

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn đang gặp khó khăn về tình dục, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể có các giải pháp đơn giản có thể giúp bạn, chẳng hạn như thay đổi thời gian trong ngày mà bạn uống thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Mong rằng bạn sẽ phải điều chỉnh trong cuộc sống và thói quen tình dục khi bạn già đi. Ví dụ, nhiều cặp vợ chồng lớn tuổi thấy rằng những hành động thân mật đơn giản, như ôm và hôn, có thể thỏa mãn như tình dục thực tế.

9 -

Đối phó với vấn đề cương dương

Đối với nam giới, khó có cương cứng là một phần mong đợi của lão hóa. Nếu điều này xảy ra với đối tác của bạn, hãy nhẹ nhàng giúp anh khắc phục sự cố này. Thay đổi lối sống và thuốc có thể giúp và trò chuyện với bác sĩ là một nơi tốt để bắt đầu.

Hơn

10 -

Máy rung và thủ dâm

Tình dục và cực khoái mang lại cả lợi ích về thể chất lẫn tinh thần. Phụ nữ không nên cảm thấy tội lỗi về thủ dâm. Máy rung và các thiết bị khác có thể giúp rất nhiều.

> Nguồn:

> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh. HIV trong số những người từ 50 tuổi trở lên. 2017.

> Viện quốc gia về lão hóa. Tình dục trong cuộc sống sau này. 2013.