4 lý do tại sao theo dõi Glucose có thể phù hợp với bạn
Tiền đái tháo đường (còn được gọi là dung nạp glucose kém) là một thuật ngữ dùng để mô tả lượng đường trong máu cao chưa đủ cao để được phân loại là bệnh tiểu đường loại 2. Nếu không có thay đổi lối sống, hầu hết những người bị tiền tiểu đường có khả năng tiến triển đến chẩn đoán đó.
Trong một số trường hợp, mọi người sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường. Nó không có nghĩa là nó sẽ xảy ra - trong một số trường hợp, nó sẽ không - nhưng nó cho thấy rằng cần phải chăm sóc thêm nếu chỉ để trì hoãn chẩn đoán.
Để kết thúc này, người tiền tiểu đường có thể chọn theo dõi lượng đường trong máu của mình bằng thiết bị giám sát glucose tại nhà được tìm thấy trực tuyến và trong hầu hết các cửa hàng thuốc lớn. Trong khi theo dõi lượng đường trong máu thường không được khuyến cáo cho những người bị tiền tiểu đường (chủ yếu là vì nó có giá trị giới hạn trong dự đoán bệnh tiểu đường loại 2), nhiều người coi nó là một công cụ vô giá trong việc quản lý tình trạng của họ.
Dưới đây là bốn lý do tại sao nó có thể phù hợp với bạn:
1. Thử nghiệm đường trong máu là động lực
Hầu hết những người có khả năng dung nạp glucose kém sẽ chỉ có đường huyết và chất béo chỉ được kiểm tra mỗi năm một lần. Trong thời gian giữa các lần kiểm tra, mọi người thường cố gắng thay đổi tích cực chế độ ăn uống và sức khỏe của họ. Trong vòng vài tháng, một số nghị quyết đó đã biến mất và hầu như với sự hiểu biết, họ quyết tâm vào một thói quen ít lý tưởng hơn. Vào thời điểm kiểm tra hàng năm tiếp theo, mọi thứ đều có thể xảy ra. Nó gần như là một crap shoot.
Bằng cách theo dõi máu của bạn thường xuyên, xét nghiệm là một thứ trở thành thói quen. Bạn biết nơi đường huyết của bạn là hàng ngày, và bạn biết chính xác những gì bạn cần làm để làm cho nó đúng. Trong khi thử nghiệm có thể không tiên lượng, nó có thể là động cơ thúc đẩy.
2. Bạn hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể bạn đối với thực phẩm
Mỗi cơ thể hành động một chút khác nhau với các loại thực phẩm chúng ta ăn.
Bạn tìm hiểu điều này khi bạn bắt đầu theo dõi lượng đường trong máu của bạn. Một số người có thể ăn một loại thức ăn nào đó và gửi đường huyết của họ tăng vọt. Những người khác ăn cùng một thứ và có ít biến đổi hơn nhiều.
Bằng cách theo dõi lượng đường trong máu của bạn, bạn có thể bắt đầu hiểu được những đặc thù của cơ thể bạn và xác định thói quen giúp bạn và những thói quen không. Những hiểu biết này có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài hơn chỉ đơn giản là theo một chế độ ăn uống hoặc tập thể dục. Bạn trở thành một bậc thầy của cơ thể của bạn và một thủ môn của sức khỏe của riêng bạn.
3. Bạn có thể ngăn chặn "Carb Creep"
Một trong những sai lầm phổ biến khi tham gia vào chế độ ăn low-carb là một thứ gọi là "carb creep". Đây là nơi bạn bắt đầu chế độ ăn uống của bạn với carbs rất thấp và dần dần tăng lên đến một điểm mà bạn có thể làm như vậy mà không gây ra phản ứng insulin .
Đó là một ý tưởng tuyệt vời nhưng một với những thách thức. Thông thường, khi bạn bắt đầu tăng sự hấp thu carb của bạn, bạn có thể vượt qua ngưỡng mà không hề biết. Vào thời điểm bạn làm, bạn đột nhiên vượt quá giới hạn và trải qua tất cả những điều bạn hy vọng tránh (tăng cân, năng lượng thấp, thèm ăn).
Bằng cách theo dõi lượng đường trong máu của bạn trong suốt quá trình, bạn có thể đạt đến giới hạn lý tưởng của bạn mà không bao giờ vượt qua nó.
4. Theo dõi lượng đường trong máu có thể cải thiện sức khỏe tổng quát
Các nhà khoa học và bác sĩ cũng ngày càng nhận thức được rằng lượng đường trong máu có ý nghĩa quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường không phải là bệnh nhân tiểu đường. Điều này là do đường huyết cao thường không xảy ra một mình. Khi đi kèm với cholesterol cao và chất béo trung tính , nó có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ lâu dài. Nó thậm chí còn liên quan đến những thứ như bệnh Alzheimer, bệnh thận và một số loại ung thư nhất định.
Điều này không có nghĩa là những người không bị tiểu đường nên vội vã mua một máy theo dõi glucose. Nó làm nổi bật, tuy nhiên, tầm quan trọng của việc theo dõi lượng đường trong máu vào những người có nguy cơ gia tăng các bệnh này và các bệnh lâu dài khác.
Một từ từ
Trong khi theo dõi lượng đường trong máu không phải là đắt tiền khủng khiếp, các dải thử nghiệm đôi khi được. Trong một số trường hợp, chúng có thể cao bằng một đô la trên mỗi dải. Thẻ giảm giá của người mua thường có sẵn trực tuyến, cung cấp tiết kiệm tới 75 phần trăm cho các đơn đặt hàng dải kiểm tra hàng loạt.
Các mô hình mới hơn, không có dải cũng có sẵn. Trong khi họ có xu hướng đắt tiền hơn, họ có thể kết thúc chi phí ít hơn trong thời gian dài. Vì bảo hiểm thường không phải là những chi phí này cho tiền tiểu đường, hãy dành thời gian của bạn và nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về thiết bị có thể phù hợp với bạn.
> Nguồn:
> Middlebeek, R. và Abrahamson, M. “Bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường, và kiểm soát đường huyết tại Hoa Kỳ: Những thách thức và cơ hội”. Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.