Nghe thấy âm thanh răng cưa của một đêm mài có thể giống như cảm giác móng tay đang rơi xuống thét lên một bảng đen. Đối với một người ngủ say và nghiền, nó có thể là một thói quen mà họ thậm chí không nhận thấy. Tuy nhiên, việc mài răng có thể có những tác động sức khỏe sâu sắc hơn nhiều so với việc chỉ đơn giản là lái xe đối tác giường của bạn điên rồ.
Thường do căng thẳng, sự hiểu biết mới về giấc ngủ và đường hô hấp tiết lộ những lý do mà mọi người có thể nghiến răng có thể là dấu hiệu của khó thở ban đêm.
Các tình trạng có thể liên quan đến vấn đề này là hội chứng kháng đường hô hấp trên (UARS) hoặc thậm chí ngưng thở khi ngủ mà cả hai đều cho thấy sự thiếu oxy đáng sợ trong khi bạn đang ngủ.
Giấc ngủ và trẻ hóa
Khi bạn hình dung một người nào đó siết chặt hàm của họ quá chặt đến mức họ đang nghiến răng, nó sẽ không cho bạn bức tranh về một đêm nghỉ yên bình.
Các nhà nghiên cứu đang khám phá ra sự đóng góp to lớn của giấc ngủ đối với sức khỏe của chúng ta. Có lẽ quan trọng nhất của khám phá là vai trò của giấc ngủ tốt về chức năng của bộ não của chúng ta. Sự phát triển của các kết nối thần kinh và các chất chuyển hóa rõ ràng trong não trong khi ngủ cho thấy các bệnh thoái hóa như chứng mất trí có thể xuất phát từ sự nghỉ ngơi chất lượng kém.
Khi chúng ta ngủ, cơ thể của chúng ta dựa hầu hết các hệ thống mà nó sử dụng cho chức năng hàng ngày. Điều duy nhất được yêu cầu, thường được kiểm soát bởi ý thức của chúng ta, là hơi thở. Cung cấp oxy là rất quan trọng cho cơ thể của chúng tôi để duy trì các quá trình của nó trong khi ngủ và làm cho bất kỳ sự gián đoạn đường hô hấp của chúng tôi một mối quan tâm đặc biệt để ngủ.
Hội chứng kháng đường hô hấp trên (UARS)
Một kết quả ít được biết đến của các biến chứng thở trong giấc ngủ là Hội chứng kháng đường hô hấp trên (UARS). Nó đề cập đến tình trạng tăng sức đề kháng với hơi thở có thể dẫn đến sự gián đoạn trong giấc ngủ. Đặc trưng bởi sự mệt mỏi vào ban ngày, UARS không liên quan đến việc giảm mức oxy trong máu được thấy trong cơn ngưng thở khi ngủ.
UARS là do việc thu hẹp đường hô hấp trên có thể được mô tả là cố gắng thở thông qua lỗ mở nhỏ như rơm. Trong khi nó có thể trình bày tương tự như anh trai lớn hơn của nó, ngưng thở khi ngủ, UARS không dễ nhận biết. Một sự khác biệt đặc biệt giữa UARS và ngưng thở khi ngủ là tỷ lệ phụ nữ bị UARS bình đẳng không giống như cơn ngưng thở khi ngủ do nam giới chi phối nhiều, hầu như luôn liên quan đến ngáy ngủ.
Đêm mài và UARS
Các nghiên cứu gần đây cho thấy một nửa phụ nữ trong độ tuổi 20 đến 70 bị gián đoạn giấc ngủ. Trong khi ngáy ngủ là dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ, tắc đêm có thể là dấu hiệu của UARS.
Chúng ta đều quen thuộc với những người ngáy ngủ. Các cơ chế của ngáy ngủ cho thấy những gì xảy ra với đường hô hấp của chúng tôi trong khi ngủ. Khi các cơ giữ các đường hô hấp trên thư giãn trong các chu kỳ giấc ngủ, chúng khiến lưỡi nghỉ lại vào cổ họng của chúng ta, một phần có thể ngăn chặn một phần đường thở. Khối lượng hạ xuống có thể gây rung động trong cổ họng của chúng tôi, do không khí phải đi qua một đoạn nhỏ hơn, hoặc được gọi là ngáy ngủ.
Nghiên cứu đã liên kết bruxism ban đêm như là một yếu tố nguy cơ cho ngưng thở khi ngủ và vì lý do tương tự, có khả năng được liên kết chặt chẽ với UARS.
Răng mài là cơ chế của cơ thể chúng ta để đối phó với sự co thắt quá mức của mối quan hệ cơ khí trong lúc ngủ. Nghiến răng của chúng tôi là kết quả của cơ thể đẩy hàm về phía trước để mở đường hô hấp để cho phép chúng ta thở. Nó cũng giải thích tỷ lệ phụ nữ-to-nam cao hơn trong UARS so với ngưng thở khi ngủ, thường gắn liền với những người đàn ông trung niên thừa cân.
Dấu hiệu của đêm Nghiến răng
Nếu bạn đang mắc phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang nghiến răng vào ban đêm
- Răng bị sứt mẻ hoặc gãy
- Răng nhạy cảm
- Bệnh đau răng
- Nhức đầu
- Đau nửa đầu
- Đau hàm hoặc rối loạn khớp thời gian (TMJ)
- Công việc căng thẳng hoặc cuộc sống gia đình
Mặc dù việc siết chặt ban đêm có thể giúp chúng ta thở vào ban đêm, nhưng thiệt hại cho răng và hàm của chúng ta có thể là thảm họa.
Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ răng mài
Một cuộc hẹn với nha sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết bạn có phải là máy xay ban đêm hay không. Một khi điều này được thiết lập, có thể cần phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ để xem khó thở có khiến bạn nghiến răng không.
> Nguồn:
> Exar, Elliott N. và Nancy A. Collop. "Hội chứng kháng đường hô hấp trên." Tạp chí CHEST 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Ngưng thở khi ngủ là một sự xuất hiện phổ biến ở phụ nữ." Tạp chí hô hấp châu Âu 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., và James W. Larrick. "Ngủ tạo điều kiện giải phóng mặt bằng của các chất chuyển hóa từ não: chức năng glymphatic trong lão hóa và bệnh thoái hóa thần kinh." Nghiên cứu trẻ hóa 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie và Elena Arons. "Giấc ngủ bruxism liên quan đến ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn: ảnh hưởng của áp lực dương liên tục tích cực." Thuốc ngủ 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Sự khác biệt về đặc điểm lâm sàng của hội chứng kháng đường hô hấp trên, ngáy ngủ chính, và hội chứng ngưng thở khi ngủ ngưng thở / hypopnea." Thuốc ngủ 9.2 (2008): 121-128.