Có vẻ như mỗi lần thời tiết thay đổi đáng kể - đặc biệt là từ nóng đến lạnh — đột nhiên nhiều người bị bệnh. Nhiều người đổ lỗi cho thời tiết khi họ cảm thấy không khỏe. Cho dù đó là sự gia tăng số lượng cảm lạnh bạn nhận được hay bạn không cảm thấy tuyệt vời khi có sự thay đổi đáng kể về thời tiết, phải có một cái gì đó cho hiện tượng này, đúng không?
Một sự thay đổi nhiệt độ có thực sự làm cho người ta bị bệnh?
Thời tiết lạnh và lạnh
Vi trùng làm cho người bệnh, không phải nhiệt độ không khí . Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại vi-rút gây bệnh như cảm lạnh thông thường và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác lây lan dễ dàng hơn trong điều kiện khô ráo và mát mẻ. Vi-rút gây ra những căn bệnh này cũng tuân thủ các đoạn mũi khô dễ dàng hơn, nơi chúng sinh sôi, lan truyền khắp cơ thể của bạn và làm cho bạn bị bệnh.
Vì vậy, về mặt kỹ thuật, nó không phải là nhiệt độ của không khí xung quanh bạn mà là làm cho bạn bị bệnh, nhưng nó làm cho nó dễ dàng hơn để bị bệnh. Thực hiện các bước để giữ cho bản thân khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh, nhưng có nhiều khả năng xảy ra ở nhiệt độ lạnh hơn bất kể bạn làm gì.
Ngoài ra, mọi người có xu hướng ở bên trong và tiếp xúc gần gũi hơn với người khác khi thời tiết lạnh. Gần gũi hơn với người bệnh có nghĩa là bạn có nhiều khả năng bị bệnh là tốt.
Trẻ em, đặc biệt là, chia sẻ vi trùng của chúng tốt hơn nhiều so với việc chúng chia sẻ đồ chơi của chúng. Vì vậy, nó không có gì ngạc nhiên khi bệnh chạy tràn lan qua các trường học và daycares mỗi mùa thu, mùa đông và mùa xuân.
Tỷ lệ mắc bệnh truyền nhiễm thường cao hơn khi mọi người sống gần nhau - ký túc xá, nhà điều dưỡng và thậm chí cả bệnh viện.
Bởi vì mọi người tiếp xúc gần gũi với nhiều người hơn trong môi trường này, vi trùng lây lan dễ dàng hơn, ngay cả khi chúng ta có biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn điều đó xảy ra. Đây là lý do tại sao các bệnh viện thường ban hành những hạn chế của khách truy cập trong mùa lạnh và cúm, vì vậy những người ở đó để tốt hơn không bị bệnh.
Bệnh mãn tính
Những người bị bệnh mãn tính như hen suyễn thực sự có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về nhiệt độ. Những thay đổi đáng kể về nhiệt độ hoặc chất lượng không khí có thể gây ra cơn hen suyễn. Trong những trường hợp như thế này, một người không bị bệnh do nhiễm trùng, nhưng các triệu chứng của cơn hen suyễn có thể trầm trọng chỉ vì thay đổi thời tiết.
Nếu bạn hoặc con bạn có xu hướng có vấn đề với bệnh hen suyễn của bạn khi thời tiết thay đổi, hãy chắc chắn để thảo luận điều này với bác sĩ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng thuốc duy trì tốt và bạn có kế hoạch hành động hen suyễn tại chỗ để bạn biết phải làm gì nếu các triệu chứng của bạn xấu đi.
Những người bị đau mãn tính có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về nhiệt độ hoặc áp suất khí quyển . Nếu bạn bị viêm khớp, đau xơ cơ, hoặc một tình trạng khác gây đau mãn tính, bạn có thể gặp khó khăn hơn khi thời tiết lạnh hơn. Hãy chú ý đến những thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất và bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với chúng trong tương lai.
Có nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính khác có thể bị ảnh hưởng bởi thời tiết. Nếu bạn có một tình trạng mà có vẻ là mãn tính, hãy thảo luận những gì bạn có thể làm để quản lý các triệu chứng khi thay đổi thời tiết xảy ra với bác sĩ của bạn. Cố gắng chuẩn bị có thể giải quyết những thay đổi về thời tiết dễ dàng hơn một chút.
Những gì bạn có thể làm để giữ gìn sức khỏe
Bất kể những gì gây ra các triệu chứng của bạn - cho dù đó là sự thay đổi nhiệt độ hoặc vi trùng đang lan rộng trong không khí lạnh hơn - có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho bản thân khỏe mạnh nhất có thể.
Những điều đơn giản như rửa tay thường xuyên sẽ đi một chặng đường dài để tránh bệnh tật.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang rửa tay đúng cách và thường xuyên. Nếu da bị khô sau khi rửa, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để tránh các vết nứt trên da. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn, sau khi sử dụng phòng tắm và sau khi thay tã.
Cố gắng tránh chạm vào khuôn mặt của bạn. Điều này thực sự khó khăn, nhưng cách chính chúng ta bị bệnh là khi vi trùng xâm nhập vào cơ thể của chúng ta qua mắt, miệng, hoặc mũi. Nếu bạn có vi trùng trên bàn tay của bạn (mà bạn làm trừ khi bạn chỉ cần hoàn thành rửa chúng), bạn có thể dễ dàng lây nhiễm cho mình khi bạn chạm vào khuôn mặt của bạn với bàn tay của bạn. Nếu bạn dừng lại và suy nghĩ về nó, bạn có thể làm điều này nhiều hơn bạn nhận ra. Cố gắng thực hiện một nỗ lực có ý thức để tránh chạm vào khuôn mặt của bạn khi bạn ở ngoài nơi công cộng hoặc xung quanh những người mà bạn biết đang bị bệnh.
Sử dụng nước rửa tay nếu bạn không thể rửa tay. Đặc biệt trước khi ăn. Nếu bạn đang ở một nhà hàng, không có gì nói với vi trùng bạn đã tiếp xúc giữa ngôi nhà của bạn và những cuộn nóng hấp dẫn người phục vụ chỉ cần đặt xuống trước mặt bạn. Trước khi bạn lấy một cái và bắt đầu ăn, hãy rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay. Không ai muốn cuộn men với một bên của rhinovirus.
Hãy lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Ngủ đủ giấc (lý tưởng là 7 đến 9 giờ đối với người lớn). Luyện tập thể dục đều đặn. Làm tất cả những điều này một cách nhất quán sẽ cho phép cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Hệ miễn dịch của bạn sẽ không hoạt động tốt nếu cần thiết nếu cơ thể bạn không khỏe mạnh. Không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ bị bệnh nếu bạn chăm sóc cơ thể của bạn, nhưng rất có thể nó sẽ xảy ra ít hơn rất nhiều.
Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe mãn tính như hen suyễn, hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng thuốc duy trì hoặc theo kế hoạch chăm sóc mà nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đã đặt ra cho bạn. Mọi người đều quản lý các tình trạng kinh niên của họ một cách khác nhau, nhưng chắc chắn rằng bạn đang làm theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm thiểu những tác động bạn sẽ gặp phải khi thay đổi thời tiết xảy ra.
Hãy chủng ngừa cúm . Điều này sẽ không bảo vệ bạn khỏi mọi bệnh hô hấp, nhưng cúm là một trong những bệnh nghiêm trọng nhất và tất cả chúng ta đều dễ bị nhiễm bệnh. Việc chủng ngừa cúm mỗi mùa cúm sẽ giúp bảo vệ quý vị và những người xung quanh quý vị không phải đối phó với nó. Ngay cả khi bạn không ở trong nhóm có nguy cơ cao , bệnh cúm rất dễ lây và bạn có thể truyền bệnh cho người trước khi bạn biết bạn bị bệnh . Thuốc chủng ngừa cúm không thể cung cấp cho bạn bệnh cúm , vì vậy hãy chích ngừa và tự bảo vệ mình.
Điểm mấu chốt
Mọi người thường muốn đổ lỗi cho bệnh tật của họ vào thời tiết. Thật dễ dàng để giả định rằng bởi vì nhiệt độ giảm, đó là lý do tại sao bạn cảm thấy xấu như vậy bây giờ. Nhưng như chúng ta nói trong thế giới nghiên cứu, "sự tương quan không bằng nhau nhân quả." Có nghĩa là, chỉ vì hai thứ dường như có liên quan không có nghĩa là một thứ đang gây ra sự kiện khác xảy ra.
Có bằng chứng cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến vi trùng và khả năng chúng ta bị bệnh, nhưng nó vẫn không phải là nhiệt độ chính nó gây ra những cơn hắt hơi, hắt hơi và ho. Hãy đề phòng để giữ cho mình khỏe mạnh quanh năm, và bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ và thời tiết lạnh khi nó xảy ra.
> Nguồn:
> Thời tiết có ảnh hưởng đến bệnh suyễn của con tôi không? KidsHealth từ Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Sự thật về cảm lạnh thông thường. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.