Gầy trên Mệt mỏi
Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp ở nhiều bệnh như đau xơ cơ , lupus, đa xơ cứng , HIV, trầm cảm, bệnh tuyến giáp và ngưng thở khi ngủ .
Nó cũng phổ biến cho những bệnh nhân bị đau đầu. Một nghiên cứu tìm thấy mệt mỏi ở 70% người bị đau đầu, và một nghiên cứu khác tìm thấy sự mệt mỏi ở 84% người bị đau nửa đầu mãn tính .
Cá nhân bị hội chứng mệt mỏi mãn tính - một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng cộng với các triệu chứng khác như đau họng, nhức đầu và tập trung kém - cũng có tỷ lệ đau nửa đầu cao hơn và không có hào quang.
Bạn có bị mệt mỏi ngoài rối loạn đau đầu không? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn mối quan hệ độc đáo này.
Mệt mỏi là gì?
Mệt mỏi khó xác định, ngay cả trong ngành y tế. Mệt mỏi có thể là vật lý — có nghĩa là một cá nhân gặp khó khăn khi bắt đầu hoạt động hoặc duy trì hoạt động. Mệt mỏi cũng có thể là tinh thần - trong đó một cá nhân gặp khó khăn với sự tập trung, trí nhớ và / hoặc sự ổn định về cảm xúc.
Nhiều người sử dụng thuật ngữ thay thế cho nhau để mô tả mệt mỏi như buồn ngủ, yếu cơ, mất sức mạnh, thiếu năng lượng và mất hứng thú. Thật không may, có rất ít dữ liệu về những gì thực sự gây ra mệt mỏi - làm cho nó khó khăn để điều trị.
Ai bị mệt mỏi?
Khoảng hai phần ba số người bị mệt mỏi mãn tính — được định nghĩa là sự mệt mỏi xảy ra trong hơn sáu tháng — có tình trạng bệnh lý hoặc tâm thần cơ bản. Ít hơn 10% số người bị mệt mỏi có hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
Mệt mỏi được đánh giá như thế nào
Nếu bạn bị mệt mỏi, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được đánh giá thích hợp. Họ sẽ xác định nguồn gốc của sự mệt mỏi của bạn. Ví dụ, là mệt mỏi của bạn liên quan đến rối loạn đau đầu của bạn? Một tình trạng bệnh lý hoặc tâm thần khác? Hay "vô căn," nghĩa là không biết nguyên nhân nào?
Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi để hiểu rõ hơn về "mệt mỏi" có ý nghĩa gì với bạn như:
- Bạn sẽ mô tả sự mệt mỏi của bạn như thế nào?
- Mệt mỏi của bạn bắt đầu khi nào?
- Với việc điều trị đau đầu, mệt mỏi của bạn có cải thiện không?
- Mệt mỏi của bạn kéo dài bao lâu? Nó có xảy ra hàng ngày không?
- Điều gì làm cho sự mệt mỏi của bạn tốt hơn hoặc tệ hơn?
- Làm thế nào để sự mệt mỏi của bạn ảnh hưởng đến công việc của bạn hoặc mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn?
Bác sĩ của bạn cũng sẽ hỏi về vệ sinh giấc ngủ và bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng, vì chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm sự mệt mỏi của bạn.
Để loại trừ một nguyên nhân y tế cơ bản cho sự mệt mỏi của bạn, chẳng hạn như ung thư hoặc bệnh tự miễn, bác sĩ của bạn sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng và yêu cầu các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm.
Cuối cùng, để kiểm tra vai trò tiềm năng của một căn bệnh tâm thần trong sự mệt mỏi của bạn, bác sĩ sẽ kiểm tra bạn về các rối loạn như trầm cảm, lo âu và lạm dụng dược chất.
Điều trị
Nếu mệt mỏi là thứ yếu đối với bệnh tâm thần hoặc y tế, bác sĩ của bạn sẽ tập trung vào điều trị căn bệnh đó. Điều đó đang được nói, mệt mỏi vẫn có thể tồn tại, và có những liệu pháp có thể giúp giảm thiểu nó.
Liệu pháp nhận thức-hành vi : Sự can thiệp này liên quan đến nhiều phiên được thiết kế để định hướng lại niềm tin của từng cá nhân xung quanh sự mệt mỏi của họ, thay đổi hành vi sẽ giúp cá nhân kiểm soát được sự mệt mỏi của họ và giúp cá nhân đạt được các mục tiêu sức khỏe thể chất và cá nhân khác nhau.
Liệu pháp tập thể dục được phân loại: Can thiệp này liên quan đến hoạt động thể chất chậm và tăng dần mức độ hoạt động theo thời gian. Tránh những thái cực và dừng lại trước khi bộ mệt mỏi là rất quan trọng.
Các can thiệp trị liệu khác bao gồm:
- thuốc chống trầm cảm
- giới thiệu đến các nhóm hỗ trợ
- tư vấn về vệ sinh giấc ngủ (ví dụ như tránh ngủ quá)
Gửi tin nhắn về nhà
Mệt mỏi có thể là một triệu chứng suy nhược, hoặc do chính nó hoặc là kết quả của một quá trình bệnh lý tiềm ẩn khác. Cố gắng không được nản chí bởi nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, tìm nguồn tài nguyên và chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn có thể không hoàn toàn loại bỏ mệt mỏi khỏi cuộc sống của mình, nhưng bạn có thể cố gắng giành quyền kiểm soát.
Nguồn:
Fosnocht KM & Ende J. Tiếp cận với bệnh nhân trưởng thành với mệt mỏi.I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Mệt mỏi ở bệnh nhân đau nửa đầu mãn tính. Cephalalgia. 2002 tháng 11, 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine nhức đầu trong hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS): so sánh hai nghiên cứu cắt ngang tương lai. BMC Neurol. Ngày 5 tháng 3 năm 2011, 11: 30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Các tính năng lâm sàng của đau đầu hàng ngày mãn tính. Nhức đầu 1992; 32: 325–9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Mệt mỏi và ngủ ở những người đau đầu mãn tính: một nghiên cứu bảng câu hỏi về tuổi tác và giới tính. Nhức đầu . 1997; 37: 549–52.