Phản hồi sinh học, liệu pháp thôi miên và liệu pháp hành vi nhận thức
Điều trị đau xơ cơ là khó khăn, và điều trị bằng thuốc hiếm khi hiệu quả 100% trong việc kiểm soát các triệu chứng . Điều đó dẫn đến rất nhiều người trong chúng ta xem xét thuốc bổ sung / thay thế (CAM), nhưng thật khó để tách biệt quảng cáo khỏi thực tế khi nhìn vào các phương pháp khác nhau.
May mắn thay, các nhà nghiên cứu đang bắt đầu xác định những gì thực sự làm việc cho đau cơ xơ hóa.
Các thông tin sau đây là một bản tóm tắt nghiên cứu khoa học về một số kỹ thuật CAM cơ thể có triển vọng hơn như phương pháp điều trị đau cơ xơ, và nó đến từ trang web UpToDate có uy tín cao, được các bác sĩ và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tin cậy sử dụng thường xuyên. Nếu bác sĩ của bạn không có kinh nghiệm với các loại phương pháp điều trị cho đau cơ xơ hóa, đây là loại thông tin dựa trên thực tế có thể giúp cả hai bạn xác định các phương pháp điều trị CAM tốt nhất để thử.
Từ UpToDate:
"Phản ứng sinh học EMG, liệu pháp thôi miên và liệu pháp hành vi nhận thức - Những phương pháp điều trị này đã cho thấy một số tính hữu ích ở những bệnh nhân bị đau xơ cơ chọn lọc.
- "Can thiệp phản hồi sinh học EMG dẫn đến sự cải thiện đáng kể về đau, độ cứng buổi sáng và điểm yếu trong một nghiên cứu và đau, trầm cảm và chức năng trong một thử nghiệm không kiểm soát và không kiểm soát được ở 12 bệnh nhân sử dụng phản hồi sinh học để điều chỉnh sự thay đổi nhịp tim, dấu hiệu rối loạn chức năng tự trị.
- Nhóm điều trị thôi miên cho thấy kết quả tốt hơn trong các thông số như đau, mệt mỏi, ngủ và đánh giá toàn cầu, mặc dù không kiểm tra điểm yếu.
- Chương trình phản ứng thư giãn dựa trên thiền định và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã giúp ích rất nhiều trong các nghiên cứu về bệnh nhân đau cơ xơ hóa. CBT dẫn đến sự cải thiện trong 10 biến mục tiêu khác nhau ở 22 bệnh nhân bị đau xơ cơ được nghiên cứu trong vòng 30 tháng sau khi hoàn thành điều trị, một thử nghiệm nhỏ ngẫu nhiên (n = 47) tìm thấy CBT cho chứng mất ngủ ở bệnh nhân fibromyalgia cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ so với hướng dẫn vệ sinh giấc ngủ, hoặc chăm sóc thông thường. "
EMG Biofeedback là gì?
Phản hồi sinh học sử dụng các dụng cụ để đo những thứ như căng cơ, hoạt động của não, nhịp tim và nhiệt độ da. Thông tin mà nó cung cấp có thể giúp bạn ý thức hơn về cách cơ thể phản ứng với căng thẳng về thể chất hoặc tâm lý. Khi bạn nhận thức được phản ứng của mình, bạn có thể làm việc để thay đổi chúng.
Ví dụ, nếu bạn siết chặt hàm của bạn mỗi khi bạn cảm thấy một cơn đau, bạn có thể bị đau ở hàm và các mô kết nối với nó.
Phản hồi sinh học thường được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến stress, bao gồm huyết áp cao, rối loạn ăn uống, một số rối loạn lo âu và một số loại đau đầu nhất định. Nó cũng được sử dụng để giúp mọi người học cách thư giãn sâu hơn. Nó thường được thực hiện bởi các bác sĩ, nhà sinh lý học, nhà kinesiologists (chuyên gia vận động) và các nhà tâm lý học, nhưng nó cũng có thể được thực hiện bởi các nhân viên y tế khác.
EMG là viết tắt của electromyograph, là máy ghi lại thông tin về sự căng cơ từ các cảm biến được đặt trên cơ thể của bạn.
Trong khi không có tác dụng phụ được biết đến của phản hồi sinh học, nó không được khuyến cáo cho tất cả các điều kiện. Trong các nghiên cứu được trích dẫn bởi bài báo UpToDate ở trên, người ta thấy rằng bệnh nhân đau xơ cơ lâm sàng chán nản phản ứng kém, trong khi người kia thấy giảm triệu chứng trầm cảm. Hãy chắc chắn rằng người thực hành phản hồi sinh học biết về tất cả các điều kiện của bạn trước khi bạn bắt đầu điều trị.
Hypnotherapy là gì?
Có lẽ bạn đã quen thuộc với khái niệm về liệu pháp thôi miên. Nó thường được sử dụng để giúp những người có vấn đề, chẳng hạn như bỏ thuốc lá và giảm cân.
Một bác sĩ thôi miên đưa bạn vào một trạng thái cực kỳ thoải mái và sau đó sử dụng sức mạnh gợi ý để kích hoạt những thay đổi trong bộ não của bạn được cho là cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Nghiên cứu được đề cập ở trên đã kiểm tra cách liệu pháp thôi miên đã giúp những người bị “chứng xơ cơ xơ hóa”. Vật liệu chịu lửa có nghĩa là họ đã có rất ít may mắn với các phương pháp điều trị khác.
Hypnotherapy đã được sử dụng để điều trị các vấn đề như ám ảnh, lo âu, cao huyết áp, đau đầu và hội chứng ruột kích thích.
Liệu pháp hành vi nhận thức là gì?
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một loại trị liệu tâm lý ngắn hạn thường được sử dụng để thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành xử đối với một cái gì đó, chẳng hạn như giấc ngủ.
Ví dụ, những năm mất ngủ có thể tạo ra những hình ảnh tiêu cực về ý nghĩa của việc đi ngủ (tức là thất vọng, lo lắng mức độ đau tăng lên), và điều đó có thể khiến bạn thức khuya và trở nên căng thẳng về việc cố gắng ngủ. Ở CBT, một nhà trị liệu sẽ cố gắng giúp bạn thay đổi suy nghĩ và thái độ của bạn về việc đi ngủ và cũng thay đổi hành vi của bạn bằng cách giúp bạn thiết lập và tuân theo thói quen ban đêm tốt hơn.
CBT được sử dụng để điều trị các tình trạng, chẳng hạn như rối loạn hoảng sợ, rối loạn ăn uống, hội chứng ruột kích thích, rối loạn lo âu nhất định và nghiện.
Các khuyến nghị của CBT như một điều trị đau cơ xơ không ngụ ý rằng đau xơ cơ là một rối loạn tâm lý. Điều đó có nghĩa là cách chúng ta cảm nhận và hành xử có thể có tác động đến sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn có thể ngủ ngon hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thúc đẩy bản thân tập thể dục và có thái độ tốt hơn về bệnh tật của bạn, các triệu chứng của bạn có khả năng cải thiện.
Muốn tìm hiểu thêm? Xem chủ đề của UpToDate , "Điều trị đau xơ cơ ở người lớn" để biết thêm thông tin y tế chuyên sâu, hiện tại và không thiên vị về đau xơ cơ, bao gồm các khuyến nghị của bác sĩ chuyên gia.
Nguồn:
Goldenberg, Don L. "Điều trị đau xơ cơ ở người lớn". UpToDate. Đã truy cập: Tháng 1 năm 2009.