Nhiễm trùng đường hô hấp trên là bất kỳ bệnh nào gây ra các triệu chứng trong hệ hô hấp trên của bạn. Về cơ bản, đây là bất cứ điều gì trên vai của bạn. Nó bao gồm ho quá, mặc dù thường ho từ nhiễm trùng đường hô hấp trên là do thoát nước và kích ứng trong cổ họng, chứ không phải là sâu hơn trong phổi.
Hầu hết các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên đều do các loại siêu vi khuẩn gây ra như cảm lạnh thông thường.
Triệu chứng
Các triệu chứng điển hình của nhiễm trùng đường hô hấp trên bao gồm:
- Tắc nghẽn
- Đau đầu
- Viêm họng
- Ho
- Sổ mũi
- Đau tai (thỉnh thoảng)
Bạn có thể làm gì
Hầu hết các bệnh nhiễm trùng hô hấp trên đều do vi-rút gây ra và sẽ tự biến mất. Thường không có lý do gì để đi khám bác sĩ nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm nhẹ triệu chứng của bạn.
Thuốc chống ho và cảm lạnh có thể giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, ho và nhức đầu. Nếu thuốc bạn uống không chứa thuốc giảm đau (như acetaminophen), việc uống thuốc có thể giúp bạn bị nhức đầu, đau họng, đau tai và những khó chịu khác do bệnh tật gây ra.
Rửa xoang là một trong những cách tốt nhất để tuôn ra chất nhờn khiến bạn cảm thấy đau khổ khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp lạnh hoặc trên. Thật dễ dàng và an toàn, miễn là bạn sử dụng dung dịch muối được làm sẵn hoặc làm từ nước cất hoặc nước đã đun sôi trước đó.
Máy làm ẩm tăng độ ẩm cho không khí, đặc biệt hữu ích vào ban đêm khi bạn ngủ và không khí có xu hướng khô. Thêm độ ẩm trong không khí từ máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp làm loãng dịch nhầy trong đầu bạn. Điều này có thể giúp bạn ngủ nhiều hơn vì bạn có thể thở dễ dàng hơn khi đường mũi không bị kích thích bởi không khí khô.
Uống nhiều nước
Vẫn ngậm nước luôn luôn quan trọng, nhưng nó thậm chí còn nhiều hơn như vậy khi bạn bị bệnh. Thêm nước hydrat hóa chất nhầy cơ thể của bạn đang sản xuất, giúp nó thoát. Nó giữ cho đường hô hấp của bạn ẩm, giảm kích ứng. Mặc dù nó sẽ không làm giảm thời gian bệnh của bạn, đảm bảo bạn không bị mất nước có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác của bạn khi bạn bị bệnh.
Nghỉ ngơi
Ngủ đủ giấc và để cơ thể nghỉ ngơi sẽ giúp nó lành lại. Đẩy bản thân quá khó khăn khi bạn cảm thấy không khỏe có thể khiến bạn không khỏe mạnh nhanh nhất có thể. Mặc dù không cần thiết phải ở nhà khi làm việc khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, tốt hơn hết là nên bỏ những thứ không cần thiết và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm, vì vậy bạn sẽ hồi phục càng sớm càng tốt.
Phòng ngừa
Không có thuốc chủng ngừa hoặc thuốc ma thuật để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc cảm lạnh thông thường và có khả năng sẽ không bao giờ xảy ra. Nhưng các bước mỗi ngày có thể làm giảm cơ hội nhận được một bước của bạn. Rửa tay hiệu quả, che miệng khi ho, tránh xa những người bạn biết bị bệnh, tránh sờ vào mắt và mặt, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn.
Trong tất cả những lời khuyên này, rửa tay là quan trọng nhất nhưng tất cả chúng có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh và tránh vi trùng trong suốt cả ngày.
Nhiễm trùng đường hô hấp trên là phổ biến và không thể ngăn ngừa 100% thời gian, nhưng chúng hiếm khi nghiêm trọng đối với những người khỏe mạnh.
Nguồn:
Mossad, Sharif. "Nhiễm trùng đường hô hấp trên." Phòng khám Cleveland. Tháng 8 năm 2013. Trung tâm Giáo dục thường xuyên. 25 tháng 11 15.