Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ quan trọng nhất để phát triển ung thư là gì? Hầu hết mọi người không nhận ra rằng ung thư có thể phòng ngừa được trong nhiều trường hợp. Tìm hiểu nguyên nhân gây ung thư và những yếu tố nguy cơ là bước đầu tiên trong phòng chống ung thư . Nhiều yếu tố nguy cơ ung thư có thể tránh được một mặt, hoặc thay đổi ở một mặt khác, để giảm nguy cơ của bạn.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ ung thư
Như với nhiều điều trong cuộc sống, nhận thức của chúng ta về nguy cơ ung thư là gì, và rủi ro thực sự là gì không phải lúc nào cũng trùng hợp.
Có thể mang chất khử mùi gây ung thư vú không? Do bras underwire gây ung thư? Thật không may, nhiều người trong số các cuộc thảo luận này đi vào trong khi mọi người vô tội tiếp xúc với nguyên nhân gây ung thư.
Thuốc lá
Theo Viện Ung thư Quốc gia, hút thuốc lá gây ra 30% tử vong do ung thư ở Hoa Kỳ và chịu trách nhiệm cho 87% trường hợp ung thư phổi. Nó không chỉ ảnh hưởng đến phổi, mà hút thuốc còn làm tăng nguy cơ ung thư . Bỏ thuốc lá ngay lập tức làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.
Hoạt động thể chất / Tập thể dục
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư của bạn. Tập thể dục như yoga, thể dục nhịp điệu, đi bộ và chạy là những hoạt động tuyệt vời để giảm nguy cơ của bạn. Không chỉ hoạt động thể chất quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư, mà còn làm giảm nguy cơ béo phì - và béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Bạn không cần chạy marathon. Nó đã được tìm thấy rằng ngay cả tập thể dục ánh sáng - chẳng hạn như làm việc trong vườn một vài ngày một tuần - làm giảm nguy cơ ung thư phổi trong số những người khác.
Gen của bạn
Di truyền có thể đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của một số bệnh ung thư. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư vú , cần thận trọng hơn. Khi ung thư di truyền, một gen đột biến có thể đã được truyền lại. Xét nghiệm di truyền có sẵn cho một số bệnh ung thư di truyền. Hãy nhớ rằng nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phát triển nó.
Bạn chỉ có một cơ hội lớn hơn để phát triển nó (một khuynh hướng di truyền.)
Tiếp xúc với môi trường
Môi trường xung quanh của bạn có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Tiếp xúc với amiăng, một nhóm khoáng chất được tìm thấy trong nhà ở và vật liệu xây dựng công nghiệp có thể gây ra một loạt các vấn đề y tế, chẳng hạn như ung thư trung biểu mô - một bệnh ung thư niêm mạc phổi . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiếp xúc với lượng benzene cao có nguy cơ bị ung thư. Benzen là một hóa chất được tìm thấy trong xăng, hút thuốc và ô nhiễm. Có nhiều chất khác trong môi trường của chúng tôi có thể khiến bạn gặp rủi ro. Hãy cẩn thận với hóa chất trong nhà của bạn, và luôn dành thời gian cho công việc để đọc thông tin được cung cấp về các hóa chất bạn làm việc.
Tình dục không an toàn
Thực hành quan hệ tình dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ phát triển một loại vi-rút gọi là papillomavirus ở người - HPV . HPV là một nhóm gồm hơn 100 virus. Không phải tất cả các chủng HPV đều gây ung thư, nhưng một số chủng làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, hậu môn, âm hộ và âm đạo . Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng HPV cũng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều bệnh ung thư đầu và cổ, và nghiên cứu đang tiếp tục xem xét vai trò có thể có của nó trong các bệnh ung thư khác.
Phơi nắng
Ung thư da có thể do phơi nhiễm quá mức với tia UV từ mặt trời.
Nhiều người không nhận ra rằng bị cháy nắng - thậm chí là da nâu - thực sự là kết quả của tổn thương da do mặt trời gây ra. Nhiều trường hợp ung thư da có thể được ngăn ngừa thông qua một kế hoạch nhỏ. Mặc kem chống nắng có thể giúp đỡ, nhưng thực hành phơi nắng an toàn là tốt. Tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp giữa trưa (từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều), ngồi dưới một chiếc ô, mặc quần áo bảo hộ và đừng quên đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn. Một dạng ung thư da - u ác tính - có xu hướng ảnh hưởng đến mắt. Một cuộc thảo luận về tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không hoàn chỉnh nếu không mang vitamin D. Vitamin D là một loại vitamin hoạt động giống như một hormone trong cơ thể, và được sản xuất trong da của chúng ta thông qua phơi nắng.
Nó đã được tìm thấy trong những năm gần đây mà một thiếu hụt vitamin D - một cái gì đó ảnh hưởng đến hơn một nửa số công dân Mỹ - là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều loại ung thư. Điều đó không có nghĩa là bạn nên vứt bỏ kem chống nắng, đặc biệt là vì xét nghiệm máu đơn giản có thể cho bạn biết nếu bạn thiếu hay không. Yêu cầu kiểm tra mức độ tại kỳ thi thể chất tiếp theo của bạn.
Nguồn:
Viện ung thư quốc gia. Yếu tố nguy cơ ung thư. Cập nhật ngày 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk