Khoảng 48 triệu người ở Hoa Kỳ báo cáo một số mức độ mất thính lực . Khả năng bị mất thính lực của bạn tăng đáng kể khi bạn già đi. Mất thính lực ở người lớn tuổi cũng trùng với các triệu chứng nghiêm trọng như trầm cảm và cách ly xã hội. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng nó có thể dẫn đến giảm bồi thường cho những người vẫn còn làm việc.
Có điều gì bạn có thể làm để ngăn chặn điều này không? Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng việc bảo vệ thính giác của bạn bây giờ có thể đi một chặng đường dài để nghe tốt hơn sau này trong cuộc sống. Bạn càng trẻ hơn khi bạn bắt đầu thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính giác thì kết quả của bạn càng tốt — mặc dù bạn không bao giờ quá già để bảo vệ thính giác của bạn.
Âm thanh ôn ào
Tiếp xúc nhiều lần với tiếng ồn lớn (ngay cả khi tiếng ồn dường như không ồn ào với bạn vào thời điểm đó) có thể làm hỏng các tế bào lông nhỏ bên trong tai bạn. Thật không may, các tế bào này không tái sinh, có nghĩa là bất kỳ thiệt hại nào là vĩnh viễn. Mất thính giác do tiếng ồn là một trong những loại mất thính lực phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, và nó có thể ngăn ngừa được 100%. Nhiều người thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn như là một phần trong nghề nghiệp của họ. Ví dụ, những người làm việc trong xây dựng hoặc với máy móc hạng nặng có thể bị tiếp xúc với tiếng ồn lớn hàng ngày.
Nếu các bước không được thực hiện để bảo vệ thính giác, theo thời gian điều này sẽ dẫn đến mất thính giác do tiếng ồn gây ra. Ngay cả khi bạn không tiếp xúc với tiếng ồn lớn như là một phần của nghề nghiệp của bạn, nghe nhạc lớn hoặc thậm chí cắt cỏ có thể làm hỏng các tế bào đặc biệt bên trong tai của bạn. Có hai yếu tố quyết định liệu thính giác có thực sự bị mất khi nói đến tiếp xúc với tiếng ồn hay không.
Một là tiếng ồn lớn như thế nào (tính bằng decibel) và yếu tố khác là thời gian bạn tiếp xúc với tiếng ồn đó. Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng tiếng ồn trên 80 decibel đủ lớn để làm hỏng thính lực của bạn, nhưng làm thế nào để bạn biết có bao nhiêu decibel một âm thanh? Hầu hết chúng ta không quen với việc thường xuyên đo lường các âm thanh lớn như thế nào, do đó, để cung cấp cho bạn ý tưởng về 80 decibel, đây là danh sách một số âm thanh phổ biến với phạm vi decibel gần đúng của mỗi âm thanh:
- nói chuyện bình thường, máy rửa chén, máy sấy quần áo (60-65 dB)
- một đường phố bận rộn, máy hút bụi, đồng hồ báo thức, máy cắt cỏ (70-85 dB)
- máy sấy thổi, máy xay sinh tố, bộ xử lý thực phẩm (80-90 dB)
- khoan tay, snowblower, cưa xích (100-110 dB)
- sản lượng tối đa của nhiều máy nghe nhạc (112 dB)
- siren, một máy bay phản lực cất cánh, buổi hòa nhạc rock trung bình (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- súng bắn (140 dB)
- pháo hoa, ở khoảng cách khoảng 3 feet (150 dB)
Ngoài ra còn có các ứng dụng bạn có thể sử dụng sẽ ước tính decibel của một âm thanh nhất định.
Thực hiện theo các mẹo này để ngăn ngừa mất thính lực do tiếng ồn:
- Đeo tai bảo vệ (nút bịt tai hoặc phích cắm tai khi sử dụng thiết bị lớn, đi đến phạm vi chụp, hoặc khi bạn ở bất kỳ môi trường nào có mức độ ồn cao, sử dụng nút tai tại một buổi hòa nhạc có thể giảm âm lượng tới 35 dB.
- Giảm âm lượng trên TV, radio và các thiết bị âm nhạc cá nhân của bạn.
- Giảm lượng thời gian bạn dành để nghe nhạc lớn.
- Cho phép tai của bạn nghỉ ngơi sau khi bạn bị tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Cứ mỗi hai giờ bạn dành một buổi hòa nhạc hoặc tại một câu lạc bộ với nhạc lớn, bạn nên dành khoảng 16 giờ để hồi phục trong một môi trường yên tĩnh.
Thuốc men
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số loại thuốc, ngay cả các loại thuốc có sẵn không kê đơn, có thể góp phần làm mất thính giác. Những loại thuốc này được cho là độc tai (có nghĩa là chúng có thể gây độc cho tai của bạn). Mất thính giác do thuốc gây độc tai có thể là tạm thời hoặc có thể hồi phục.
Đặt cược tốt nhất của bạn để giảm hoặc đảo ngược thiệt hại gây ra bởi các loại thuốc này là bằng cách nhận thức được rằng bạn đang dùng một loại thuốc độc tai và biết các tác dụng phụ bạn có thể có nếu tổn thương tai của bạn đang xảy ra. Dưới đây là danh sách một số loại thuốc phổ biến hơn có thể gây độc tai, (danh sách này không bao gồm tất cả, vì có hơn 200 loại thuốc có thể làm hỏng thính lực của bạn):
- một lượng lớn aspirin, ibuprofen, hoặc naproxen
- thuốc kháng sinh bao gồm aminoglycosides, quinolones, và macrolides (gentamycin, ví dụ, nổi tiếng là độc tai), cũng tetracycline và vancomycin
- thuốc chống ung thư như cisplatin, vinblastine
- thuốc dùng để kiểm soát huyết áp bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn bêta (metoprolol), và chất ức chế ACE Ramipril
- Sodium valproate
- Amphotericin
- Ganciclovir
- Entacapone
- Tacrolimus
- Hydroxychloroquine
- Acetazolamide
Nếu bạn gặp các tác dụng phụ sau đây trong khi dùng một loại thuốc mới, đặc biệt nếu thuốc được biết là độc tai, bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức để giảm thiểu bất kỳ tác hại nào đối với thính giác của bạn:
Ngăn ngừa mất thính lực ở trẻ em hoặc thiếu niên của bạn
Số trẻ em ở Hoa Kỳ rất cao (ước tính khoảng 15%) đã có một số mức độ mất thính lực vào thời điểm từ 6 đến 19 tuổi. Thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính giác ở độ tuổi sớm có thể đi một chặng đường dài để bảo vệ khả năng nghe của con bạn khi trẻ lớn hơn. Với tư cách là phụ huynh, hãy lưu ý những mẹo này để bảo vệ tai của con bạn hoặc thiếu niên:
- Mua thiết bị trợ thính và nụ tai có giới hạn âm lượng — hầu hết các thiết bị điện tử mới hơn đều làm.
- Nếu có thể giới hạn khoảng thời gian con bạn được phép nghe nhạc lớn.
- Giảm âm lượng TV xuống - cho dù họ đang xem phim hay chơi trò chơi điện tử, nghe TV quá to sẽ làm tổn thương tai của con bạn nhiều hơn là ngồi quá gần màn hình sẽ làm mắt bạn.
- Làm việc với bác sĩ nhi khoa của bạn và (nếu cần) một bác sĩ tai, mũi và cổ họng để giải quyết các vấn đề về tai, chẳng hạn như dịch trong tai hoặc nhiễm trùng tai giữa ngay lập tức.
- Nếu con quý vị không được khám thính giác đều đặn tại trường, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ thính học để thực hiện việc này hàng năm.
- Nếu thiếu niên của bạn làm công việc nhà, chẳng hạn như cắt cỏ, hãy chắc chắn rằng họ có bịt tai hoặc phích cắm tai.
Nguồn:
10 mẹo hàng đầu để bảo vệ thính giác của bạn. NHS Choices. Cập nhật: Tháng 1 năm 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Phòng ngừa mất thính lực. Hiệp hội mất thính lực của Mỹ. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Thông tin cơ bản về mất thính giác. Hiệp hội mất thính lực của Mỹ. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Thuốc độc tai (Hiệu ứng thuốc). Trang web của Hiệp hội Thính giác Ngôn ngữ-Thính giác Hoa Kỳ. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Độc tính trên tai: Sự đe dọa tiềm ẩn. Trang web NCBI. Cập nhật tháng 2 năm 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/