Ung thư đại tràng là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất, nhưng bằng cách tôn trọng các hướng dẫn sàng lọc và lựa chọn lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Để giúp bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn khỏi căn bệnh này, hãy làm theo 10 mẹo phòng chống ung thư ruột kết này.
1. Nếu bạn 50 tuổi trở lên, hãy lên lịch kiểm tra ung thư đại tràng.
Sau đó thực sự làm theo với việc chuẩn bị và bổ nhiệm.
Hơn 90% người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại tràng từ 50 tuổi trở lên và tuổi chẩn đoán trung bình là 64. Nghiên cứu chỉ ra rằng ở tuổi 50, một trong bốn người bị polyp (tăng trưởng ở đại tràng có thể phát triển thành ung thư). Bắt sàng lọc là một phương pháp phòng chống ung thư đại tràng tuyệt vời. (Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
2. Đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng ung thư đại tràng nào.
Nói về thói quen ruột có thể không thoải mái ... nhưng nó cũng có thể cứu sống bạn. Trong khi ung thư đại tràng đôi khi không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, một số dấu hiệu phải là một lá cờ đỏ để lên lịch cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Chúng bao gồm bất kỳ thay đổi dai dẳng nào trong thói quen đi cầu, phân mảnh, chuột rút, sụt cân không giải thích được, và máu trong phân.
3. Ăn một chế độ ăn cân bằng.
Chế độ ăn nhiều chất béo và cholesterol (đặc biệt là từ các nguồn động vật) có liên quan đến nguy cơ ung thư đại tràng gia tăng. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều chất xơ đã cho thấy tác dụng bảo vệ.
(Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tất cả những thứ khác bằng nhau, những người đàn ông béo phì dường như có nguy cơ bị ung thư đại tràng cao hơn phụ nữ béo phì. Ngoài ra, một số loại cơ thể nhất định dường như ảnh hưởng đến rủi ro nhiều hơn những loại khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo dư thừa ở thắt lưng (hình quả táo) làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng nhiều hơn chất béo dư thừa ở đùi hoặc hông (hình quả lê).
(Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
5. Duy trì Phong Cách Sống Động.
Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết tới 40%. Tập thể dục cũng có xu hướng giảm tỷ lệ mắc các yếu tố nguy cơ khác đối với ung thư đại tràng, như béo phì và tiểu đường. (Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
6. Tìm hiểu lịch sử y tế gia đình của bạn.
Bạn có biết lịch sử y tế gia đình của bạn có thể ảnh hưởng đến cơ hội phát triển ung thư đại tràng? Khi thảo luận về phòng chống ung thư đại tràng với bác sĩ của bạn, hãy nhớ đề cập đến nếu các thành viên gia đình đã bị ung thư ruột kết hoặc ung thư đại tràng. Các bệnh ung thư khác (như dạ dày, gan và xương) cũng có thể có liên quan.
7. Nói chuyện với bác sĩ về lịch sử y tế cá nhân của bạn.
Như bạn có thể đã đoán, thảo luận về lịch sử y tế của riêng bạn là cực kỳ quan trọng khi nói đến phòng chống ung thư đại tràng. Đôi khi chúng tôi cảm thấy như các bác sĩ không quan tâm đến những gì chúng tôi phải nói, vì vậy chúng tôi cố gắng trả lời câu hỏi của họ càng nhanh và gọn gàng càng tốt. Nhưng nó được khuyến khích để nói về lịch sử sức khỏe của bạn. Mối quan tâm đặc biệt là polyp, một số bệnh ung thư, và viêm mãn tính của ruột, tất cả đều có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.
(Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
8. Xem xét tư vấn di truyền.
Những người mang đột biến di truyền liên quan đến ung thư đại tràng di truyền có nhiều khả năng phát triển bệnh nhất. Nếu một người nào đó trong gia đình bạn có FAP hoặc HNPCC , hoặc nếu bạn thuộc dòng dõi Do Thái Ashkenazi, bạn nên nghiêm túc cân nhắc việc thêm tư vấn di truyền vào kế hoạch phòng chống ung thư ruột kết của bạn. (Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
9. Đừng hút thuốc.
Vâng, đó là một yếu tố nguy cơ ung thư đại tràng. Hút thuốc làm tăng nguy cơ của bạn vì hai lý do chính. Đầu tiên, khói thuốc lá hít vào hoặc nuốt phải vận chuyển chất gây ung thư đến đại tràng.
Thứ hai, sử dụng thuốc lá dường như làm tăng kích thước polyp.
10. Giảm phơi nhiễm bức xạ.
Bức xạ có thực sự liên quan đến phòng chống ung thư ruột kết không? Câu trả lời ngắn gọn là có. Theo Ủy ban điều tiết hạt nhân Hoa Kỳ, "bất kỳ lượng bức xạ nào cũng có thể gây ra nguy cơ gây ung thư và ảnh hưởng di truyền, và nguy cơ cao hơn khi phơi nhiễm bức xạ cao hơn". (Tìm hiểu thêm về mẹo ngăn ngừa ung thư đại tràng này.)
Nguồn
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Phòng chống ung thư đại trực tràng và quản lý chế độ ăn uống. Ung thư lâm sàng Trung Quốc . 2013, 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.