Nó hoạt động cả hai cách
Không có gì bí mật khi có mối liên hệ giữa đau mãn tính và trầm cảm. Trong thực tế, trầm cảm thường là một trong những điều kiện đầu tiên mà các bác sĩ cố gắng loại trừ khi chẩn đoán đau mãn tính. Đây là những gì bạn nên biết về cách trầm cảm gây đau mãn tính và đau mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm như thế nào - cộng với những gì bạn có thể làm về nó.
Trầm cảm lâm sàng và đau mãn tính
Có đến một nửa số người bị đau mãn tính cũng bị trầm cảm lâm sàng tái phát.
Hơn một cảm giác buồn bã hay tâm trạng thấp, trầm cảm lâm sàng là một trạng thái tâm lý gây mệt mỏi, thiếu động lực, thay đổi khẩu vị, thời gian phản ứng chậm lại và cảm giác bất lực. Trầm cảm cũng có các triệu chứng thể chất, bao gồm nhức mỏi, đau và khó ngủ.
Nhưng đau mãn tính là nhiều hơn một tác dụng phụ của trầm cảm: hai chẩn đoán thường được đan xen để chúng có thể khó phân tách. Và trong khi nó có thể bị đau đớn mà không bao giờ trở nên chán nản, rất có thể là nếu bạn bị đau mãn tính, bạn cũng sẽ chiến đấu với trầm cảm tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn.
Những người bị trầm cảm và những người bị đau mạn tính thường ít hoạt động hơn vì tâm trí và cơ thể của họ khiến họ chậm lại. Khi hai kết hợp, nó có thể được khó khăn để biết nơi kết thúc và người kia bắt đầu. Nó thậm chí còn khó khăn hơn để tìm ra cái nào để điều trị trước.
Căng thẳng, đau và trầm cảm
Một trong những lý do đau đớn và trầm cảm mãn tính được đan xen như vậy là do cách ứng suất hoạt động trong cơ thể.
Khi bạn đang đau đớn, các vùng não của bạn phản ứng với sự căng thẳng bùng nổ. Bộ não gửi cơ thể vào chế độ chiến đấu hoặc bay, chuẩn bị chống lại bất cứ thứ gì gây ra cơn đau. Thông thường, khi cơn đau biến mất, những tín hiệu căng thẳng đó sẽ tắt và cơ thể bạn trở lại trạng thái thoải mái.
Khi bạn bị đau mãn tính, tín hiệu chiến đấu hoặc chuyến bay đó không bao giờ tắt, và hệ thống thần kinh vẫn ở trạng thái cảnh giác cao.
Quá nhiều căng thẳng mà không có thời gian nghỉ cuối cùng sẽ làm mòn cơ thể, điều này có thể khiến bạn dễ bị trầm cảm. Tìm cách để đối phó với căng thẳng và đối phó với đau mãn tính có thể cung cấp cho bạn một khởi đầu trong cuộc chiến chống trầm cảm.
Khi đau ảnh hưởng đến cuộc sống
Đau đớn là điều khó khăn, và thường khiến bạn không làm nhiều thứ trong cuộc sống mà bạn thích, chẳng hạn như chơi với con bạn, thưởng thức sở thích yêu thích của bạn, tập thể dục và thậm chí quan hệ tình dục. Bỏ lỡ những điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và có thể là một cống rãnh cảm xúc. Với vài cửa hàng có sẵn để giảm căng thẳng, nó rất dễ rơi vào một vòng xoắn xuống dẫn đến trầm cảm.
Điều trị đau mãn tính với thuốc chống trầm cảm
Nếu bạn đang bị đau mãn tính, ngay cả khi tâm trạng của bạn có vẻ tốt, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm liều thấp để điều trị các triệu chứng đau mãn tính của bạn. Trong khi điều này có vẻ lạ, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm để kiểm soát cơn đau dựa trên khoa học và đã được thực hành tiêu chuẩn trong hơn 50 năm. Ngay cả ở liều thấp, những loại thuốc này gây ra những thay đổi hóa học trong não làm thay đổi cảm giác đau.
Một lý do khác là thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị đau mãn tính là họ có thể ngừng chu kỳ dẫn đến trầm cảm trước khi nó bắt đầu, hoặc ít nhất là cung cấp một khởi đầu chạy.
Trầm cảm có thể làm tăng cảm giác đau đớn, dẫn đến mức độ hoạt động và chất lượng cuộc sống thấp hơn, từ đó làm tăng cảm giác trầm cảm. Thật dễ dàng cho chu kỳ này bắt đầu, và dễ dàng hơn để nó quay ra khỏi tầm kiểm soát.
Chiến lược đối phó
Bắt trầm cảm trước khi nó bắt đầu hoặc trong giai đoạn đầu của nó có thể giúp bạn có được một phần của cuộc sống của bạn trở lại. Điều trị sớm cơn đau mạn tính với thuốc chống trầm cảm đúng có thể giúp chống lại sự xoắn ốc xuống.
Để biết thêm thông tin về việc đối phó với đau đớn và trầm cảm mãn tính, hãy nhớ xem các tài nguyên tuyệt vời khác này:
Bị đau mãn tính? Bắt đầu một Tạp chí Đau
Nguồn:
Deardorff, William. "4 lời khuyên để giúp đối phó với đau mãn tính và trầm cảm." Sức khỏe cột sống, 8/17/05.
Clark, Michael. "Quản lý đau mãn tính, trầm cảm và thuốc chống trầm cảm: Các vấn đề và mối quan hệ". Trung tâm viêm khớp John Hopkins. Truy cập ngày 20 tháng 12 năm 2008.
Mối quan hệ giữa đau, trầm cảm và tâm trạng: Phỏng vấn Rollin Gallagher, MD, MPH. Quỹ giảm đau quốc gia. Truy cập ngày 20 tháng 12 năm 2008.
Trầm cảm và đau. Ấn phẩm Y tế Harvard. Truy cập ngày 20 tháng 12 năm 2008.