Loãng xương là một mối đe dọa sức khỏe lớn cho 44 triệu người Mỹ, 68% trong số đó là phụ nữ. Trong bệnh loãng xương, có một mô xương bị mất khiến xương ít dày đặc và dễ bị gãy xương. Nó có thể dẫn đến mất chiều cao, đau lưng nghiêm trọng và biến dạng. Loãng xương có thể làm giảm khả năng đi lại của một người và có thể gây ra tình trạng khuyết tật kéo dài hoặc vĩnh viễn.
Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng thường có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, nếu không bị phát hiện, nó có thể tiến triển trong nhiều năm mà không có triệu chứng cho đến khi gãy xương xảy ra. Loãng xương được chẩn đoán bằng xét nghiệm mật độ khoáng xương (BMD), một cách an toàn và không đau để phát hiện mật độ xương thấp.
Các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh loãng xương bao gồm:
- độ mỏng hoặc khung nhỏ
- tiền sử gia đình bị loãng xương
- bị mãn kinh hoặc có thời kỳ mãn kinh sớm
- sự vắng mặt bất thường của chu kỳ kinh nguyệt
- sử dụng kéo dài một số loại thuốc, chẳng hạn như prednisone
- lượng canxi thấp
- không hoạt động thể chất
- hút thuốc lá
- uống quá nhiều rượu
Mặc dù không có cách chữa trị, một số loại thuốc và các lựa chọn thuốc được chấp thuận để phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, tập thể dục thường xuyên có trọng lượng và lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm tác dụng của bệnh.
Viêm xương khớp
Viêm xương khớp là một bệnh khớp thoái hóa, đau đớn thường liên quan đến hông, đầu gối, cổ, lưng dưới hoặc các khớp nhỏ của bàn tay.
Viêm xương khớp thường phát triển ở các khớp bị thương do sử dụng quá mức trong việc thực hiện một công việc cụ thể hoặc một môn thể thao yêu thích hoặc từ việc mang theo trọng lượng cơ thể dư thừa. Cuối cùng chấn thương này hoặc tác động lặp đi lặp lại thins hoặc mòn đi sụn đệm các đầu của xương trong khớp để xương cọ xát với nhau, gây ra một cảm giác grating.
Sự linh hoạt của khớp bị giảm, sự phát triển của xương phát triển, và các khớp sưng. Thông thường, triệu chứng đầu tiên mà một người bị viêm xương khớp là đau nặng hơn sau khi tập thể dục hoặc bất động.
Tên tương tự, điều kiện rất khác
Trong khi bệnh loãng xương và viêm xương khớp là hai tình trạng y tế rất khác nhau và có ít điểm chung, sự giống nhau về tên của chúng gây ra sự nhầm lẫn lớn. Những điều kiện này:
- phát triển khác
- có liên quan đến các triệu chứng khác nhau
- được chẩn đoán và điều trị khác
Mặc dù có thể có cả bệnh loãng xương và viêm khớp:
- các nghiên cứu cho thấy những người bị viêm xương khớp ít có khả năng bị loãng xương.
- những người bị viêm khớp dạng thấp có thể dễ bị loãng xương, đặc biệt là tình trạng thứ phát từ các loại thuốc được sử dụng trong điều trị.
- Tìm hiểu thêm về liên kết viêm khớp dạng thấp-loãng xương .
Tập thể dục
Loãng xương và viêm khớp có chung nhiều chiến lược đối phó. Với một hoặc cả hai điều kiện, mọi người đều được hưởng lợi từ các chương trình tập thể dục khớp với chứng viêm khớp có thể bao gồm vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Nói chung, các bài tập nhấn mạnh kéo dài, tăng cường, tư thế và phạm vi chuyển động là thích hợp, chẳng hạn như:
- thấp thể dục nhịp điệu
- đi dạo
- bơi lội và tập thể dục dưới nước
- tai Chi
- yoga tập thấp
Người bị loãng xương phải cẩn thận để tránh các hoạt động bao gồm uốn cong về phía trước từ thắt lưng, xoắn cột sống, hoặc nâng tạ nặng. Những người mắc bệnh viêm khớp phải bồi thường cho cử động hạn chế ở khớp khớp. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn để xác định xem một chương trình tập thể dục hoặc tập thể dục nào đó có an toàn cho tình trạng y tế cụ thể của bạn hay không.
Giảm đau
Mọi người bị viêm khớp sẽ sử dụng các chiến lược giảm đau tại một thời điểm nào đó. Điều này không phải lúc nào cũng đúng đối với những người bị loãng xương. Thông thường, những người bị loãng xương cần giảm đau khi họ đang hồi phục sau khi bị gãy xương.
Trong trường hợp loãng xương nặng với nhiều gãy xương cột sống, kiểm soát cơn đau cũng có thể trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày. Bất kể nguyên nhân nào, các chiến lược giảm đau cũng tương tự đối với những người mắc bệnh loãng xương, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Nguồn:
NIH ORBD ~ NRC, loãng xương và viêm khớp: Hai điều kiện chung nhưng khác nhau. Đã sửa đổi tháng 5 năm 2016