Đối với một chấn thương có thể được khôn lanh để chẩn đoán, điều trị một chấn động là đáng ngạc nhiên đơn giản. Không cần dùng thuốc, mặc dù Tylenol (acetaminophen) hoặc Advil hoặc Motrin (ibuprofen) có thể giúp đỡ nếu bạn bị đau đầu. Đôi khi sau khi chấn thương ở đầu, một lần nghỉ qua đêm trong bệnh viện để quan sát được khuyến khích, nhưng hiếm khi cần thiết.
Và chỉ có một chấn thương sọ não nặng (TBI) sẽ yêu cầu can thiệp như phẫu thuật.
Trong thực tế, các toa thuốc hiệu quả nhất cho một chấn động là phần còn lại-phần còn lại. Đối với một số người có thể nói dễ hơn làm, nhưng bằng cách cho cả cơ thể và não một thời gian kéo dài, thiệt hại gây ra bởi một chấn động sẽ lành.
Nghỉ ngơi thể chất
Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên có thể bị cám dỗ quay trở lại sân sau khi duy trì cú đánh đầu. Thậm chí một vài giây cảm giác choáng váng hoặc chóng mặt có thể cho thấy tổn thương não, và do đó, điều quan trọng là phải ở bên lề cho đến khi kiểm tra cho thấy có thể quay trở lại trò chơi.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với người đã từng bị chấn động trong quá khứ. Lặp lại các chấn động có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng và kéo dài, đặc biệt là nếu một chấn động thứ hai xảy ra trước khi hồi phục hoàn toàn từ lần đầu tiên. Lặp đi lặp lại chấn động không chỉ làm tăng nguy cơ chấn động hơn nữa mà còn liên quan đến chứng mất trí sớm.
Lời khuyên này cũng đúng với những người không vận động viên, nhưng bất kể bạn đang làm gì khi bạn duy trì một chấn thương dẫn đến chấn động, điều quan trọng là tránh bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương đầu.
Điều này có nghĩa là, ví dụ, nếu bạn vấp ngã cầu thang và bị chấn động sau khi đập đầu vào lan can, bạn có lẽ nên tránh xe đạp (hoặc giày trượt băng hoặc ván trượt tuyết) cho đến khi bạn được chữa lành hoàn toàn và bạn sẽ có ánh sáng xanh từ bác sĩ của bạn.
Các vận động viên thường bắt đầu tập thể dục nhịp điệu nhẹ, ví dụ, trước khi chuyển sang các bài tập thể thao và tập luyện không tiếp xúc, và cuối cùng luyện tập với người liên hệ trước khi trở lại cuộc thi.
Phần còn lại nhận thức
Đối với nhiều người, điều này thậm chí còn khó khăn hơn, nhưng cách duy nhất để cho bộ não cơ hội thực sự tự sửa chữa là sử dụng nó càng ít càng tốt - điều thường được gọi là nghỉ ngơi nhận thức. Điều này thường có nghĩa là không đọc, không có bài tập về nhà, không nhắn tin, lướt Internet, chơi trò chơi điện tử hoặc xem truyền hình. Ngay cả nghe nhạc cũng có thể đánh thuế não. Bạn có thể sẽ được khuyên nên ở nhà không đi học hoặc đi làm trong khi đang hồi phục sau chấn động.
Bao lâu bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi cơ thể và bộ não của bạn sẽ phụ thuộc vào cách nghiêm trọng chấn động của bạn là gì và những gì bác sĩ của bạn xác định là cần thiết. Một điều chắc chắn là không có đổ xô hồi phục sau một chấn động. Hiệp hội chấn thương não của Mỹ (BIAA) nói rằng quá trình này có thể rất không đồng đều. Một người có khuynh hướng bị chấn động có thể có những ngày mà họ cảm thấy tốt hơn những người khác.
Vào những ngày tốt đẹp như vậy, cám dỗ thường là cố gắng "làm nhiều hơn" để bù đắp trước "ngày xấu" tiếp theo, nhưng cách tiếp cận đó có khả năng làm chậm tốc độ hồi phục, theo BIAA.
Và khi bạn tiếp tục các hoạt động thường xuyên của mình, bạn sẽ cần phải thực hiện chậm: Chỉ làm việc trong nửa ngày, hoặc tạm thời di chuyển đến bàn làm việc trong lớp học hoặc văn phòng nơi ánh sáng yếu và ít nhiễu hơn Hoạt động.
Nó cũng sẽ rất quan trọng để có đủ giấc ngủ, tránh xa rượu, bỏ thuốc lá nếu bạn hút thuốc, uống nhiều nước và ăn uống tốt - lời khuyên âm thanh có thể giúp bạn khỏe hơn và khỏe mạnh hơn.
Nguồn:
Học viện Thần kinh Hoa Kỳ. "Tuyên bố vị trí về chấn động thể thao" ngày 1 tháng 11 năm 2010.
Hiệp hội chấn thương não của Mỹ. "Mất bao lâu để tôi hồi phục sau một chấn động?" 2018.