Nhận cứu trợ thỏ tại nhà
Một bunion là một biến dạng mô xương và mềm của bàn chân có thể gây đau liên tục hoặc tái phát. Thuật ngữ bunion có nghĩa là vết sưng, mô tả sự xuất hiện đặc trưng của nó ở phía ngón chân lớn hoặc nhỏ của bàn chân, ở chân ngón chân.
Đau Bunion là do viêm xảy ra trong các mô của khớp ngón chân, mà đang dần dần kéo dài khi xương chuyển ra khỏi vị trí.
Một bunion cũng có thể chà xát vào một chiếc giày chặt chẽ, tạo ra kích thích hơn nữa.
Làm thế nào để làm dịu cơn đau bụng ở nhà
Như với bất kỳ đau chân, tốt nhất là tìm kiếm sự chăm sóc y tế . Ngoài ra, đây là một số mẹo có thể giúp giảm đau bụng:
- Bắt đầu với một ngâm. Một ngâm chân mát mẻ là một cách dễ dàng để làm dịu đôi chân bị đau, khó chịu. Nếu bạn không có một spa chân ở nhà, bất kỳ lưu vực sạch sẽ sẽ làm. Đổ một vài thìa muối Epsom hoặc muối tắm yêu thích của bạn vào chậu và đổ đầy nước mát hoặc ấm, đủ để che mắt cá chân. Muối Epsom có thể dễ dàng được tìm thấy ở bất cứ nơi nào nguồn cung cấp viện trợ đầu tiên được bán. Ngâm bất cứ nơi nào từ năm đến 15 phút.
- Đóng băng . Áp dụng băng có thể giúp giảm viêm. Hãy chắc chắn sử dụng đá trong túi nước đá và không thoa trực tiếp lên da. Băng vùng bunion vài lần mỗi ngày trong 20 phút tại một thời điểm.
- Kéo ngón chân của bạn. Bài tập kéo dài là một cách tuyệt vời để giải quyết các khớp đau, và điều này bao gồm ngón chân, quá. Trong khi ngồi thoải mái, sử dụng dây đeo (hoặc bàn tay của bạn nếu bạn linh hoạt) để nắm bắt ngón chân của bạn. Nhẹ nhàng kéo ngón chân qua một loạt chuyển động thoải mái. Giữ trong 30 giây và lặp lại thêm vài lần nữa. Hãy thử nhẹ nhàng kéo ngón chân ra khỏi ngón chân tiếp theo, cũng giữ trong 30 giây và lặp lại. Ví dụ, nếu bạn có một bunion ở phía ngón chân cái lớn, nắm lấy ngón chân to của bạn và kéo nó ra khỏi ngón chân thứ hai. Ngừng bất kỳ kéo dài nếu cơn đau tồi tệ hơn.
- Áp dụng thuốc giảm đau tại chỗ. Có nhiều loại kem giảm đau tại chỗ và các loại kem có sẵn tại các cửa hàng và trực tuyến. Nhiều sản phẩm trong số này chứa tinh dầu bạc hà hoặc các thành phần tương tự gây cảm giác lạnh. Một số sản phẩm có chứa capsaicin, một hợp chất có nguồn gốc từ ớt, tạm thời ngăn chặn tín hiệu đau đến những vùng được áp dụng. Một sản phẩm phổ biến với capsaicin là Zostrix.
- Thử miếng đệm cứu trợ, nẹp hoặc miếng đệm ngón chân. Có một vài thiết bị cứu trợ bunion khác nhau có thể giúp giảm đau và viêm, chủ yếu bằng cách giảm căng thẳng ở khớp ngón chân (khớp siêu âm) . Bác sĩ của bạn có thể cho bạn thấy làm thế nào để băng chân của bạn để cứu trợ.
- Hãy thử đôi giày mới. Có đôi chân của bạn có kích thước khi bạn mua giày mới không chỉ dành cho trẻ em. Bàn chân của bạn có thể thay đổi kích thước trong suốt cuộc đời của bạn, và đó là một ý tưởng tốt để đo bàn chân của bạn —không chỉ cho chiều dài, nhưng cho chiều rộng là tốt. Một bunion thường dẫn đến một mở rộng dần dần của ngón chân cái, đòi hỏi một đôi giày kích thước rộng hơn cho thoải mái. Khi bạn nghĩ về giày ăn mặc cho chân bunion, bạn có thể hình dung những đôi giày chỉnh hình kiểu cũ đó - nhưng hãy yên tâm, có nhiều phong cách thời trang hơn để bạn lựa chọn. Hãy thử tìm kiếm các cửa hàng trực tuyến lớn, chẳng hạn như Zappos.com, để xem một loạt các kích thước rộng hơn. Ngoài ra còn có một loạt các phong cách của giày thể thao là lý tưởng cho bàn chân với bunions. Nếu bạn có một đôi giày yêu thích quá chặt chẽ trên bánh bao của bạn, bạn cũng có thể có khu vực đó trải dài tại một sửa chữa giày hoặc cửa hàng sửa chữa da. Nếu bạn thấy rằng đôi giày rộng hơn cung cấp sự thoải mái trong khu vực ngón chân cái nơi mà bánh bao là quá rộng trong khu vực gót chân, hãy thử thêm một phần ba chiều dài hỗ trợ vòm để giày của bạn để cải thiện phù hợp.
> Nguồn:
> Bunions. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.