Làm thế nào Aerobic tập thể dục chiến đấu Stiff tim

Bằng chứng gần đây cho thấy rằng tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể giúp đảo ngược sự “cứng” của cơ tim gây ra bởi rối loạn chức năng tâm trương . Rối loạn chức năng tâm trương thường làm giảm đáng kể khả năng tập thể dục và có thể dẫn đến một loại suy tim được gọi là suy tim tâm trương.

Một chương trình tập thể dục aerobic có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn chức năng tâm trương và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tổng quan

Việc đập tim được chia thành hai giai đoạn - giai đoạn đập (khi cơ tim co bóp và đẩy máu vào động mạch), và giai đoạn thư giãn (khi tim đầy máu để chuẩn bị cho nhịp tim tiếp theo). Giai đoạn đập được gọi là systole , và giai đoạn thư giãn được gọi là tâm trương .

Trong rối loạn chức năng tâm trương, việc làm cứng cơ tim ảnh hưởng đến giai đoạn tâm trương của nhịp tim, làm cho cơ tim thư giãn trở nên đầy máu hơn.

Tập thể dục và rối loạn chức năng tâm trương

Trong khi tập thể dục, tim thường có thể tăng đáng kể lượng máu mà nó bơm với mỗi nhịp. Một phần của sự gia tăng này, tất nhiên, là một cơn co thắt mạnh hơn trong tâm thu, để đẩy máu nhanh hơn. Nhưng quan trọng không kém là khả năng nhanh chóng lấp đầy trái tim bằng máu trong suốt quá trình di căn. Rối loạn chức năng tâm trương - cơ tim cứng - ngăn chặn sự lấp đầy nhanh chóng này.

Kết quả là, lượng máu mà tim có thể bơm với từng nhịp tim bị hạn chế. Bệnh nhân rối loạn chức năng tâm trương thường có khả năng tập thể dục hạn chế, và họ thường phàn nàn về khó thở khi gắng sức tương đối tối thiểu.

Làm thế nào Aerobic Tập thể dục Đào tạo Giúp

Nó đã được biết đến trong một thời gian dài mà đào tạo aerobic thường xuyên có thể cải thiện đáng kể khả năng tập thể dục và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân suy tim điển hình - đó là, suy tim liên quan đến một cơ tim bị suy yếu, giãn nở (còn được gọi là cơ tim giãn nở ).

Gần đây hơn, nó đã được chứng minh rằng cùng một loại kết quả có thể đạt được với đào tạo hiếu khí ở những bệnh nhân có rối loạn chức năng tâm trương. Đặc biệt, tập thể dục nhịp điệu thường xuyên thực sự có thể làm giảm sự cứng lại của cơ tim và cải thiện sự lấp đầy của tim trong suốt diastole.

Thử nghiệm ngẫu nhiên ở những bệnh nhân suy tim tâm trương đã chứng minh rằng việc tập luyện aerobic thường xuyên trong 3-4 tháng có thể cải thiện đáng kể khả năng tập thể dục, triệu chứng khó thở, gắng sức và chất lượng cuộc sống.

Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng với rối loạn chức năng tâm trương, đó là tập thể dục aerobic và không nâng trọng lượng hoặc rèn luyện sức mạnh để cải thiện độ cứng của tim. Trong thực tế, có bằng chứng cho thấy trong các cá nhân, đào tạo sức mạnh có thể làm trầm trọng thêm vấn đề bằng cách làm cho cơ tim bị phì đại (làm dày) theo cách làm tăng độ cứng của tim.

Tập thể dục nhịp điệu - thông thường, đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy bộ — là một dạng tập thể dục cường độ thấp hơn, bền vững hơn, trong đó nhu cầu năng lượng của các cơ được đáp ứng bằng cách tiêu thụ oxy.

Nếu bạn bị rối loạn chức năng tâm trương

Nếu bạn có rối loạn chức năng tâm trương, tỷ lệ cược cao mà bạn sẽ được hưởng lợi từ một chương trình tập thể dục aerobic.

Không chỉ bạn có thể cảm thấy khỏe hơn sau vài tháng, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu đảo ngược độ cứng của cơ tim, và (quan trọng hơn) ngăn ngừa sự khởi phát của suy tim tâm trương. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bắt đầu tập thể dục aerobic, hoặc thậm chí về việc tham gia vào một chương trình phục hồi chức năng tim chính thức, để giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng.

Nguồn:

Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Suy tim tâm trương - bất thường trong thư giãn hoạt động và độ cứng thụ động của tâm thất trái. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.

Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, et al. Luyện tập thể dục ở những bệnh nhân lớn tuổi bị suy tim và phân đoạn tống máu được bảo quản: một thử nghiệm mù đơn, có kiểm soát, mù đơn. Circ Heart Fail . 2010; 3: 659.

Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Luyện tập thể dục cải thiện khả năng tập thể dục và chức năng tâm trương ở những bệnh nhân suy tim với phân đoạn tống máu được bảo quản: kết quả của nghiên cứu thí điểm Ex-DHF (Tập huấn về suy tim tâm trương). J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.